L'amour est un traitement de beauté

Andrea Cagan se réveilla de son 50e anniversaire seul comme elle l'avait jamais été. Elle voulait un homme, mais aucun n'a été appelle. Donc Cagan, une ex-danseuse éclatante, a décidé de se concentrer sur sa femme friends.She parle maintenant quotidienne longue distance sur le téléphone avec son BGF. "Nous ne mentons pas dans le lit et accolade ou embrasser comme un couple romantique (je ne suis pas une lesbienne et ni est-elle), mais nous Giggle et aimer l'autre et cela me remplit, "écrit-elle dans« Soixante et simple, "l'un des deux douzaine d'essais de la collection vient d'être publié," Live and Let Love: Notes de femmes extraordinaires sur les couches, les rires et la litière d'amour," édité par Andrea Buchanan.QUIZ: Votre style Humour"Écoutez, mesdames. je suis célibataire et heureux, "dit Cagan. Les scientifiques sont d'accord: son bien-être ne dépend pas d'un compagnon. Et en fait, le Chat peut sauver votre vie.La solitude est mortelle. Amis, famille, voisins et collègues augmenter notre longévité. Des chercheurs de l'Université Brigham Young ont étudié un échantillon d'adultes en bonne santé sur une période de 7,5 ans et a indiqué que ceux qui ont des relations significatives avaient un taux de survie de 50 pour cent plus élevé. Ils ont également constaté que l'isolement est à peu près aussi dangereux que l'alcoolisme ou fumeur 15 cigarettes par jour.PLUS: Pourquoi nous font craquer Confort Foods Lorsque Nous sommes SolitaireSi vous devez choisir, voir des amis au cours des voyages à la salle de gym. Avoir quelques ou insuffisantes relations sociales peut être aussi ou plus nocif que d'autres graves problèmes de santé, y compris obésité. Cette conclusion est venue d'un examen qui a comparé toutes causes taux de mortalité contre les habitudes sociales de plus de 300.000 personnes dans 148 études, et est peut-être une "estimation prudente", sous-estimer l'impact réel, écrit l'auteur principal Julianne Holt-Lunstad.Loneliness épuise le corps dans un processus semblable à «vieillissement prématuré», Université de Chicago psychologue John Cacioppo a écrit dans son livre novateur 2008 ", la solitude." Cacioppo équipé personnes beepers que Chirped long de la journée, les incitant à répondre à des questions liées à la solitude biocapteurs-tout en leurs hanches mesuré leur statut cardiovasculaire. Il a testé les deux étudiants et un groupe de personnes dont l'âge varie de 50 à 70, qui ont participé pendant cinq ans. Les personnes seules dans les deux groupes d'âge classé leurs contraintes en plus sévère et avait interactions sociales les plus pauvres.QUIZ: Quel est votre style d'attachement?Dans une étude séparée des adultes plus âgés, ceux solitaires ont montré des traces plus élevés d'hormones de stress, ainsi que des changements à long terme dans la circulation de cortisol, le stress de l'organisme régulateur.Dispositif noyau solide relation pas nécessairement un mariage des causes tension artérielle à plonger de façon plus significative pendant que vous dormez, dit Holt-Lunstad, réduire votre risque de maladie cardiovasculaire. Même juste la peur de l'isolement peut nuire à d'autres recherches vous- a constaté que les gens qui ont peur d'être seul dans la vie font pire sur des tests de pas nécessaire de reasoning.There logique à avoir honte de la solitude. Les êtres humains sont physiologiquement câblés pour plus de sociabilité et d'intimité que la vie moderne aux États-Unis fournit facilement, Cacioppo et d'autres disent, tandis que les enquêtes montrent une baisse régulière du nombre de confidents signalés.PLUS: Relations en tant que régulateursAvec moins d'autres sources de l'amour ou de la connexion ordinaire, un roman peut prendre plus de poids. Et il est dans la nature humaine de vouloir un partenaire sexuel à proximité. "Vouloir être dans une relation amoureuse est positif et normal", explique la psychologue Arthur Aron, qui étudie l'amour romantique à l'Université d'État de New York à Stony Brook. "Il est également pas un mauvais signe si vous n'êtes pas satisfait, vous n'êtes pas dans un."Un grand nombre Splendored Thing. UN content le mariage apporte une cascade de bienfaits pour la santé. Outre la compagnie, il peut stimuler l'estime de soi et de développer vos intérêts, les opportunités et monde social. Pour certains, il offre des avantages pratiques comme l'assurance maladie et plus de sécurité financière, qui sont associés à une meilleure santé. Les gens mariés ont tendance à encourager des habitudes dans l'autre, à la fois saines et malsaines, et sont moins susceptibles de boire trop (peut-être parce qu'ils passent moins de temps dans bars de célibataires!). Sexe peut-être même un soin de beauté. Selon "RealAge Makeover" par YouBeauty.com co-fondateur Michael Roizen Dr, ayant sûre, le sexe aimer deux fois par semaine peut vous faire 1,6 ans de moins et sexe quotidienne peut vous faire jusqu'à 8 ans plus jeune. Pour les femmes, la qualité du sexe (par rapport à la fréquence pour les hommes) peut être un meilleur prédicteur de la jeunesse. Envisager des maux de tête une raison pour faire l'amour, plutôt que d'une excuse pour rouler sur: L'augmentation des endorphines et des corticostéroïdes pendant excitation et l'orgasme est analgésique.PLUS: Comment les femmes travail quand il vient au sexe"L'exposition régulière à un partenaire aimant a des effets extraordinaires sur la santé et le bien-être», dit-endocrinologue comportementale Winnifred Cutler. Sa recherche a montré que les femmes qui ont des rapports au moins chaque semaine (sauf pendant leur point final) Cycle plus régulièrement que les autres femmes, et faire circuler environ deux fois plus d'œstrogènes, ce qui contribue à rendre les cheveux brillants et la peau souple. Ils vieillissent aussi plus lent, ont moins de bouffées de chaleur durant ménopause et d'avoir une meilleure circulation. Un autre avantage du sexe est qu'il renforce les muscles du plancher pelvien qui découlent l'écoulement de l'urine. Comme les femmes vieillissent, ils ont besoin de garder ces forte pour éviter l'incontinence. Les mêmes muscles sont exercés pendant les rapports sexuels. Comme tous les programmes de renforcement musculaire, vous devez garder à elle! Le but de la création, un partenariat durable passionné ne signifie pas que vous pouvez vous permettre de ne pas poursuivre d'autres avenues à bonheur. Comme Stephanie Coontz, un éminent historien du mariage américain, le dit, «Les gens tirer le meilleur parti de clubs de santé si elles ont déjà un niveau de condition physique. De la même manière, si vous avez déjà développé votre propre intérêt, l'identité, les connexions et les compétences sociales, plus vous aurez du mariage. "PLUS: Les avantages pour la santé de Mariage"Et tout comme l'adhésion à un club de santé ne garantit pas que vous allez mettre en forme, de se marier ne signifie pas que vous trouverez nécessairement l'accomplissement ou le bonheur. Vous avez besoin de trouver des activités qui ont un sens et en bonne santé, si vous vous mariez ou non. Si vous le faites, vous aurez un mariage plus de succès ", dit-elle.L'amour fait mal. Quand le mariage devient hostile, les avantages pour la santé diminuent ou arrière. Conflit dans toute relation étroite augmente la pression artérielle pour les femmes et les hommes, surtout si elles se battent avec un conjoint, rapporte Holt-Lunstad. En fait, Holt-Lunstad conclu que les personnes seules était plus faible pression sanguine nocturne que la mal mariée, suggérant que d'avoir des relations de base positifs peut être plus important que matrimonial status.In une autre étude, les chercheurs insèrent 42 couples avec de petits dispositifs d'aspiration qui a créé huit minuscules cloques sur leurs bras. Couples hostiles guéris 40 pour cent plus lent que les couples harmonieux, prenant environ deux jours de plus à heal.Being rejeté dans l'amour est littéralement comme expérience physique douleur pour notre corps, qui est une raison pour laquelle il est une cause fréquente de la dépression et le suicide. Le divorce est un risque pour la santé: Une étude de 2009 dans le Journal de la santé et le comportement social a trouvé que le divorce a prédit une moins bonne santé à mi-vie, même si la personne se remarie. Plus spécifiquement, les maladies chroniques étaient pires parmi toutes les personnes divorcées, alors que les symptômes dépressifs étaient seulement pire parmi ceux qui ne se remarie.Chiffres de Perception. Ce qui importe est que vous percevez une relation de base aussi heureux et stable, Holt-Lunstad trouvé, pas comment ou combien l'autre personne fournit en fait un soutien. Cacioppo signale également que les gens qui sont mariés et le partage d'un lit sont à risque de mauvais sommeil si elles se sentent isolés les uns des other.How vous perçoivent une relation peut avoir beaucoup à faire avec vos expériences de l'enfance, qui façonnent la manière dont vous vous reliez à d'autres comme un adulte. Environ 10 pour cent de la population a le sentiment du mal à vraiment satisfait ou coffre-fort dans une relation d'amour, dit Aron.Comment toucher le jackpot. Si vous vous demandez si vous avez attendu trop longtemps pour se marier, il est intéressant de noter que l'âge du mariage a augmenté. De plus, les femmes plus instruites sont en fait plus susceptibles de se marier que leurs pairs moins instruits. Selon les données de l'enquête de la population, "A jamais marié de 30 ans, une femme avec un degré avancé a une chance de marcher dans l'allée à 40 ans de 75 pour cent», explique Christine Whelan, auteur de "Marry Smart: Le Guide de l'femme intelligente à True Love. " "Nous allons nous marier plus âgé et plus sage-."PLUS: Mindfulness et vieillissementLa recherche de Aron suggère que vous ne devez pas tenir pour la perfection, ou ce sentiment tête dans les nuages. "Il n'y a aucune preuve de l'âme sœur», dit-il. "Les gens qui sont dans l'amour intensément dans le début sont légèrement plus susceptibles d'avoir une bonne relation. Mais seulement légèrement. Réagissez à quiconque en Inde et ils vous diront que les gens peuvent tomber en amour plus tard. Il est un idéal romantique là-bas. "Les ingrédients de bons mariages, Aron dit, sont la santé mentale raisonnable, absence de stress grave et de bonnes compétences de communication. Être capable de parler est aussi importante que la santé mentale. "Le bonheur d'un couple heureux peut se détériorer rapidement», dit-il, si elles communiquent mal, "alors que les gens qui peuvent commencer moins heureux obtiendra plus heureux si les pratiques de quelques bonnes compétences en communication." Vous devez également vous assurer que vous n'êtes pas ennuyer . Dans un 2009 faire des études avec 123 couples, Tsapelas, Aron et Orbuch trouvé que les conjoints qui ont dit que leur relation était "dans une ornière" étaient mécontents avec le mariage neuf ans plus tard, même si il n'y avait pas beaucoup de tension.On l'autre extrémité de l'échelle , autant que 10 pour cent des couples sont intensément dans l'amour, même après de nombreuses années, dit Aron. Quand il a mis ces couples dans un scanner du cerveau, "Ils ressemblaient à des personnes qui venait de tomber en amour. Ils nous ont dit qu'ils conduisent leurs amis fou parce qu'ils ne peuvent pas garder leurs mains sur l'autre. "Gardez passions élevés en allant à l'aventure, idéalement sur une date, une fois par semaine, dit Aron. "Aller faire du canoë. Ma femme et je pourrais dire, 'Pourquoi ne pas arrêter dans un bar et hang out, parce que nous l'avons pas fait depuis des années. "PLUS: Une solution facile pour aider à sauver votre mariageRappelez-vous que si vous ne frappez pas le jackpot, simple toucher peut aller un long chemin. Serrant et tenant les mains libèrent l'hormone ocytocine, qui aide à réduire la pression artérielle, améliore l'humeur et augmente la tolérance pour pain.Cecilia, un directeur de publicité suédoise, aime à embrasser son petit fils. Son intérêt pour les hommes a diminué depuis qu'elle est devenue mère. "Il est vraiment libératrice," dit-elle. «Je dois mon fils et qui est vraiment ce qui compte pour moi. Je ne pense pas que je vais chercher une autre relation pour une très, très longtemps, voire jamais. Toujours dans mon coeur, je l'espère, je peux rencontrer quelqu'un que je vais avoir un lien très profond avec. "Que vous soyez dans une relation de couple engagée ou non, profitez des relations que vous avez pour une vie longue et saine.

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