Les avantages pour la santé de Mariage

Lorsque vous attaché le noeud, vous l'avez fait par amour (au moins nous l'espérons) et le désir de passer vos journées avec cette personne incroyable qui complètement "obtient" et vous accepte. Mais il ya un gros bonus qui vient avec elle (et nous ne parlons pas de cette bague blingy sur votre doigt): Vous avez fait votre santé une faveur énorme en disant De vivre une vie plus longue, moins stressant à réduire "je fais." vos chances de dépression, il ya toute une série de prestations de santé à être marié. "Vous ne pouvez pas sous-estimer la valeur d'avoir un partenaire de marcher à travers la vie avec," dit Tim Aimer, Ph.D., professeur associé de psychologie à l'Université du Texas à Austin et co-fondateur de l'ScienceofRelationships.com.Get scoop sur les bienfaits pour la santé de la félicité conjugale et les inconvénients quand il est une union moins-que-heureux.PLUS: Comment avoir une relation sécuriséeVous êtes en meilleure santé globale.Si vous êtes dans une bonne, le mariage de soutien, les chances sont, vous allez prendre mieux soin de vous-même. "Les gens mariés sont plus sains parce qu'ils ont quelqu'un pour les harceler, que nous ne pouvons pas sous-estimer la puissance de," note Amoureux. "Nous avons quelqu'un avec un intérêt à nous, nous rappelant sur les médicaments ou de manger plus sainement. Lorsque nous sommes dans une relation avec quelqu'un ou que nous nous soucions, elle nous pousse à faire de meilleures choses nous-mêmes. "Bien que certains pourraient se plaindre de la vie conjugale étant plus« de routine », qui peuvent réellement profiter à votre santé. "Les couples mariés ont tendance à avoir un horaire plus régulier et qui a une énorme influence sur le comportement en matière de santé», explique Art Markman, Ph.D., conseiller en psychologie YouBeauty. "Votre routine vous permet de bien manger et d'obtenir un sommeil régulier. Vous avez tendance à manger à la maison plus souvent et la nourriture que vous mangez à la maison a tendance à être en meilleure santé que les aliments que vous mangez. "Quand vous avez un partenaire dans la vie, vous êtes également plus susceptibles d'obtenir de l'aide sociale pour des activités saines, telles que de frapper la gym régulièrement et faire en sorte que vous planifiez vos rendez-vous médicaux. «Vous n'êtes pas seul responsable de l'ensemble de vos comportements de santé», explique Terri Markman.Adds Orbuch, auteur de 5 mesures simples à prendre votre mariage de Good to Great et directeur de la petite enfance de Mariage projet, "lorsque vous êtes dans un mariage heureux et en bonne santé, vous avez un sentiment de proximité et de collage et d'une connexion-vous avoir une raison de mieux prendre soin de vous-même. Vous voulez vivre plus longtemps et d'être avec cette personne. "Bien sûr, rien de tout cela est également vrai si vous êtes dans une relation malsaine ou si votre conjoint ne veut pas lâcher des habitudes nocives, telles que Downing régulièrement la malbouffe et le tabagisme, qui peut glisser vers le bas de votre santé, aussi. "Si quelqu'un essaie d'arrêter de fumer, mais leur partenaire continue à fumer, vous allez avoir un niveau de volonté qui est inimaginable,» dit aimer. "Voilà une chose difficile lorsque les indices continuent d'être autour. Vous ne devez pas le même soutien ".Mais vous pourriez être plus gros.Les bonnes nouvelles? Vous avez gagné un conjoint. Les mauvaises nouvelles? Les chances sont que vous avez pris du poids, aussi. Voilà parce que les femmes sont plus susceptibles de prendre du poids dans un mariage, surtout si elles sont plus de 30 ans, selon une étude présentée à la 106e réunion annuelle de l'American Sociological Association. L'étude a montré que les hommes et les femmes qui se sont mariées (ou divorcées) étaient plus susceptibles que les personnes jamais mariées à gagner environ sept à 20 livres (basée sur un 5 '10 "adultes) dans les deux ans suivant leur transition soit dans le mariage ou divorce. Les hommes étaient plus susceptibles de prendre plus de poids, plus que d'environ 21 livres, sur la base de 5 '10 "adulte-après un divorce." Vous avez tendance à voir une augmentation de poids que vous la transition vers le mariage, "dit aimer. "Cela est probablement parce que vous arrêtez de vous pomponner tellement. Nous prenons soin de nous quand nous sommes unique parce que nous sommes à la recherche d'un partenaire et nous voulons montrer notre valeur de compagnon. Quand vous entrez dans la relation, certains que la motivation va aller. "Il ya des chances, vous avez utilisé pour frapper le gymnase plus souvent lorsque vous étiez célibataire, non seulement parce que vous vouliez regarder bien, mais parce que vous aviez le temps. "Maintenant, dans notre temps libre, nous avons autre chose que nous voulons faire comme passer du temps avec votre partenaire», dit aimer.Vous êtes moins stressé.Aucun mariage est parfait. Il y aura des moments où vous êtes tellement frustré avec votre partenaire que vous aurez envie de sortir de cette porte et de contempler jamais revenir, mais pour la plupart, en bonne santé, les mariages heureux vous aider à mieux gérer le stress de la vie. Qui plus est, la recherche montre que un bon partenariat a un effet modérateur sur les réponses de cortisol au stress psychologique, selon une étude de 2010 publiée dans le journal bien nommé, Stress.QUIZ: Quel stressé êtes-vous?"Si vous êtes en mesure de mieux gérer le stress, vous êtes moins susceptibles de boire ou de fumer et sont plus susceptibles d'exercer et aller chez le médecin», dit Orbuch.The exception: Si vous êtes dans un mariage malheureux, qui est un risque qui lui est propre de la santé. «Être dans un mauvais mariage est un facteur de stress à long terme», note Markman. "Tous les problèmes avec le stress coup de pied dans-déprimés fonction immunitaire, plus grande probabilité de boire et de fumer. Il est le pire de tous les mondes-vous ne pas avoir le soutien social dont vous avez besoin et vous avez un stress chronique. "Qui plus est, étant dans un mariage unsupportive malsaine prend un péage mentale. "Vous êtes moins optimiste et positive sur le monde autour de vous et qui peut conduire à ne pas prendre soin de vous-même», dit Orbuch. "Vous êtes moins susceptible de se réjouir pour le bien et moins susceptibles de rebondir après le mauvais."Vous avez plus de chances de vivre plus longtemps après une chirurgie cardiaque.Partage de votre coeur peut aider à guérir après qu'il a été endommagé. Une étude de 2011 de l'Université de Rochester constaté que les gens heureux mariés qui ont subi une chirurgie de pontage coronarien sont plus de trois fois plus susceptibles d'être vivante 15 ans plus tard par rapport aux patients cardiaques non mariées, selon une étude publiée dans la revue de l'American Psychological Association, Psychologie de la santé.Vous êtes moins sensibles à la douleur.Le simple fait de tenir la main de votre partenaire aide à apaiser le stress et soulager la douleur. Une petite étude menée à l'Université de Virginie a constaté que lorsque les femmes ont été administrés un choc électrique tout en étant suivis avec une IRM fonctionnelle, ils ont montré moins d'activité dans les zones de leur cerveau liées au stress quand ils ont tenu l'étude hand.Another de leur mari (pourquoi les gens vous inscrire à ces études douloureuses?) - ce celle menée par l'UCLA chercheurs-ont constaté que lorsque les femmes dans les relations amoureuses à long terme ont été scannés alors qu'ils recevaient un douloureux stimuli thermiques, leurs évaluations de la douleur auto-déclarées ont diminué lors de la visualisation des photos de leurs partenaires (par rapport à des photos d'inconnus ou des objets). Qui plus est, l'affichage des photos de leurs proches tandis que la douleur persistante a également augmenté l'activité dans ventromédian cortex préfrontal du cerveau (VMPFC), qui est lié à la sécurité de signalisation en d'autres termes, leurs partenaires ont fait se sentir en sécurité malgré la pain.On le revers de la médaille , si vous êtes dans un mauvais mariage, votre temps de guérison de blessures augmente, selon une petite étude dans les Archives of General Psychiatry. Les chercheurs ont constaté que lorsque les couples ont eu des cloques sur leurs bras (créé par des dispositifs d'aspiration minuscules), les plaies guéries 60 pour cent plus lente dans les couples très hostiles par rapport aux couples à faible hostilité, prenant environ deux jours de plus pour guérir. Aie.PLUS: Un moyen facile de sauver votre mariageVous augmenterez santé de votre cerveau.Faire partie d'un couple dans la quarantaine (environ 50 ans) est associé à un risque réduit de déficience cognitive, comme une mauvaise mémoire et le fonctionnement mental, dans la vieillesse par rapport à ceux qui sont célibataires, séparées ou veuves, selon une étude de 2009 publié dans le British Medical Journal. Les chercheurs suédois ont conclu que être dans une relation pourrait venir avec des problèmes cognitifs et sociaux qui ont un effet protecteur contre les troubles cognitifs plus tard dans la vie.Vous vivrez plus longtemps.Méfiez-vous George Clooney. Une recherche publiée dans la Revue d'épidémiologie et de santé publique montre que les hommes jamais mariés ont le risque le plus élevé de la mort aux États-Unis, comparativement à couples.One marié des raisons pour lesquelles l'appariement peut stimuler votre longévité est parce que vous avez une autre personne autour de repérer à la fois des problèmes et santé physique et mentale vous poussent à faire quelque chose à leur sujet. Les conjoints ont tendance à remarquer les changements de comportement et l'apparence qui peuvent signaler un drapeau rouge de la santé plus rapidement que vous le pouvez, selon Markman. "Si vous avez un grain de beauté sur votre dos, votre conjoint peut remarquer avant de vous faire," dit-il. "Avoir ce point de vue extérieur sur votre vie peut être un réel avantage pour la santé. Cela signifie que vous avez quelqu'un d'autre qui sait quand les choses deviennent stressant pour vous et vous aide à exprimer ces facteurs de stress dans un environnement sûr et vous aide à composer avec eux. "Vous êtes moins déprimés.Être marié, pas seulement cohabiter-booste votre bien-être psychologique, selon une étude dans le Journal of Family Issues. Qui plus est, la recherche montre que le mariage contribue effectivement à réduire les symptômes dépressifs, tout en obtenant des augmentations them.Part du mariage de raison peut aider à soulager les symptômes dépressifs est à cause de l'aide sociale un bon partenariat peut fournir divorcé. "Vous avez quelqu'un qui peut vous écouter et être favorable de sorte que vous verrez les taux de dépression inférieurs et des symptômes moins sévères à ceux qui passent par la dépression», dit Markman. ". Un couple marié peut également assumer différentes responsabilités quand un partenaire est malade, ce qui aide à éliminer une partie du stress" Ajoute Benjamin Karney, Ph.D., professeur de psychologie à l'UCLA: «La solitude est fortement associée à la dépression. Être avec quelqu'un réduit l'isolement que provoque la dépression. "Cela dit, seul mariage ne cesse de la dépression dans ses pistes. Une mauvaise relation stressante qui ne fournit pas le soutien social peut contribuer à des symptômes dépressifs, selon Karney. "Il doit y avoir une bonne relation, car une mauvaise relation peut vous tuer et qui est pas une blague."QUIZ: Comment agissez-vous dans les relations?

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