Bonne soleil du matin
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Une étude sur le Nord-Ouest constaté que hommes et les femmes qui ont obtenu la plupart de leur exposition à la lumière tous les jours entre 8 heures et midi avaient un IMC significativement plus faibles que ceux qui ont obtenu l'essentiel de leur exposition au soleil plus tard dans la journée. Les chercheurs ont exclu l'activité physique niveau, l'apport calorique et l'âge des participants comme des facteurs atténuants. Ils se disent que le moment de l'exposition au soleil a un si grand effet sur l'IMC, car la lumière du soleil joue un rôle majeur dans la régulation de nos rythmes circadiens, métabolisme qui aide à contrôler. Pour obtenir votre poids maintenir 20 à 30 minutes de soleil du matin par jour, essayez de marcher au travail, ou de programmer les premières réunions de la chambre avec les plus grandes fenêtres.
PLUS: Comment la lumière améliore IMC
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