La vitamine D, Supplément Wonder
Vous savez probablement déjà que les vitamines sont essentielles pour votre santé. Mais saviez-vous vitamine D peut jouer un rôle dans la prise de poids? Dans une étude sur les femmes plus âgées, ceux avec trop peu de vitamine D a gagné plus de poids que ceux qui ont eu assez. Et la plupart des femmes-78 pour cent! -had Niveaux insuffisants.
Vous pouvez obtenir la vitamine D grâce à l'exposition directe aux aliments de soleil comme le saumon, jus d'orange enrichi, le yogourt et cereals- de grains entiers ou des suppléments. La lumière du soleil est une grande source, mais les rayons UV peut endommager votre peau. Laissez-vous imprégner de prestations de beauté du soleil pendant 20 minutes, puis se barbouiller de crème solaire, stat!
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La vitamine D et Sun Débat Fatigué d'entendre parler de la vitamine D? Ce bien-sujet à discuter a été saluée par le New York Times comme «supplément de la décennie." Mais pour tout le bien D peut faire pour votre corps (comme construire des os solides, éviter la…
La vitamine D et votre peau: Quel est le problème? Vitamine D vous est un sujet chaud ces jours-ci. Environ un tiers de la population américaine a des niveaux faibles, et il a été présenté comme une panacée pour tout, de la dépression à la maladie cardiaque et le cancer de la peau. Avec tous…
Pourquoi vous ne devriez pas ignorer la vitamine D, Le «vitamine soleil» La vitamine D3, ou «vitamine du soleil», a été un sujet brûlant dans le monde de la santé pour un certain temps maintenant. Fatigué? Vous pouvez blâmer vos niveaux de D. Se sentant un peu de bleu? Doit besoin pour obtenir un peu de…
Demander à un scientifique: Suis-je obtenir suffisamment de vitamine D? Le scientifique: Michael T. Murray, ND, co-auteur de l '«Encyclopédie de la médecine naturelle." La réponse: Plus de la moitié, peut-être jusqu'à 70 pour cent des Américains sont-déficients en vitamine D. Si vous ne savez pas où vous…
Le lien entre la vitamine D et le renouvellement osseux La vitamine D est essentielle à la croissance de l'os sain et le renouvellement. Nous pouvons obtenir la vitamine D dans les aliments (comme les poissons gras et les œufs) ainsi que d'une interaction entre notre peau et le soleil. Quand notre peau…
Beauté aliments riches en vitamine D Si vous lisez ceci, vous êtes probablement faible en vitamine D. Voilà parce que la recherche montre que la majorité des Américains ont des niveaux beaucoup plus faibles de vitamine D est recommandé que grâce à un manque de rayons…
Avez-vous besoin de suppléments de vitamine D? Shutterstock Vitamine D est la «vitamine du jour." Tout le monde sait que la vitamine D et de calcium influence la santé des os, mais au cours des dernières années, les scientifiques ont lié la vitamine D pour une liste toujours croissante…