Comment soleil peut vous aider à maigrir

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Vous savez que votre journée serait plus efficace si vous pouviez vous suffit de glisser hors du lit avant travail et ajustement dans votre entraînement. Mais le matin sont bons pour certaines choses: une nouvelle étude établit un lien entre le moment où vous obtenez votre dose quotidienne de soleil et votre IMC. Une étude Avril 2014 de 54 participants (hommes et femmes avec un âge moyen de 30) ont constaté que les personnes qui ont obtenu la majorité de leur exposition à la lumière par jour le matin avaient un IMC significativement plus bas que ceux qui ne reçoivent pas d'exposition beaucoup plus tard dans le jour. Les chercheurs soulignent le rôle de la lumière du soleil dans la régulation de notre rythme circadien comme explication pour son effet sur l'IMC. Pour synchroniser correctement votre horloge interne du corps, viser à obtenir votre plus grande dose de lumière naturelle, entre 8 h et midi. Seuls les 20-30 minutes suffisent pour influer positivement sur l'IMC. Cela signifie une course rapide du matin, promener votre chien, ou même à pied au travail ne sera pas seulement vous bénéficier pour des raisons évidentes activité physique, mais aussi vous donner que l'exposition à la lumière quand votre corps pourrait-il utiliser la plupart.

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