La mélatonine, a expliqué
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La glande pinéale dans le cerveau produit la mélatonine, une hormone qui induit la somnolence. Quand et combien mélatonine est libérée est contrôlée par votre exposition au soleil. Lorsque le soleil se couche, les augmentations de production de mélatonine et vous êtes fatigués. Lorsque le soleil se lève, les arrêts de production de mélatonine, donc vous pouvez vous réveiller et de commencer votre journée. La lumière bleue émise par les smartphones, les ordinateurs, les téléviseurs et même Ithemba mess avec ce cycle, qui est soigneusement calibrée pourquoi regarder la télévision ou textos pendant la nuit peut vous laisser mentir les yeux écarquillés dans le lit.
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