4 choses à faire maintenant qui va vous garder en bonne santé pour le reste de l'année

Maintenant est le moment de transition. Nous essayons de presser quelques mois de plus sur nos vêtements d'été. Samedi pique-niques sont de plus en matchs de football samedi. Fantasy Baseball fait moyen pour le football fantastique. Costumes d'Halloween surgissent dans les magasins. L'automne est à venir. (Même si je voyais quelqu'un dans un gilet en duvet, l'autre jour-sérieux.)

Lorsque se termine l'hiver, nous sortent de leur hibernation et de faire un nettoyage de printemps pour être prêt pour le reste de l'année. Eh bien, je propose que nous devrions faire la même chose à l'automne. Mais au lieu de notre maison, nous préparons notre santé. Je l'appelle la recharge automne.

Voici quatre choses que vous devriez faire chaque année fin de l'été et à l'automne commence à vous procurer sur le chemin de bien-être pour la partie la plus difficile de l'année.

1. Faites-vous vacciner contre la grippe. Il est encore un peu tôt pour la saison de la grippe, qui culmine généralement en Janvier et Février aux Etats-Unis Cependant, la grippe peut apparaître dès Octobre et le vaccin contre la grippe prend environ deux semaines pour travailler, donc Septembre est le moment idéal pour penser à se faire vacciner. Le CDC (Centers for Disease Control) recommande que tous les 6 mois et plus obtiennent vaccinations annuelles de grippe. Depuis la souche du virus de la grippe peut changer chaque année, il est important de se faire vacciner chaque an. Vaccinations, y compris celui-ci, sont l'une des meilleures mesures de santé publique que nous avons: Lorsque vous obtenez le vaccin contre la grippe, non seulement vous aider à vous protéger, mais aussi ceux qui vous entourent, de tomber malade. 

2. Allez dans des examens de santé préventifs. Je suis en train de remplir des tonnes de formulaires de retour à l'école pour nos enfants, et maintenant que ces formes sont complets et les enfants sont de retour à l'école, il est à mon tour et le vôtre. Avez-vous eu un physique cette année, ou de votre bilan gynécologique annuel et Frottis de Pap? Qu'en est-il une mammographie? Il subsiste une certaine controverse à quel âge pour commencer le dépistage: Le Preventive Services Task Force des États-Unis recommande un dépistage tous les deux ans à compter de 50 ans et l'American Cancer Society recommande un dépistage annuel à partir de 40 ans En outre, les facteurs de risque individuels peuvent affecter l'âge auquel vous commencez le dépistage . Soyez sûr à commenter ce avec votre médecin.

3. Obtenez un chèque de la peau. Il est important de voir un dermatologue pour un contrôle de la peau chaque année. Cancer de la peau peuvent apparaître n'importe où sur votre cuir chevelu, sous vos ongles, entre les orteils et même sous vos ongles. Il est utile d'avoir quelqu'un d'autre de vérifier tous ceux difficile de voir des taches, surtout après trois mois glorieux passé en profitant du soleil. Et rappelez-vous: Juste parce que vous ne pouvez pas être à l'extérieur autant aujourd'hui ne signifie pas que vous pouvez ranger l'écran solaire. Continuez à utiliser quotidiennement-il ya autant de rayonnement UV en hiver car il est dans l'été, même si elle ne se sent pas chaud.

4. Remplacez votre brosse à dents. Alors que vous ramassez les fournitures scolaires supplémentaires ce mois-ci, faire un détour par l'autre côté de la boutique et de saisir une nouvelle brosse à dents. Il est une bonne idée de changer les brosses à dents plusieurs fois par an, que les poils se porter vers le bas et peuvent abriter plus de germes. En fait, pensez à vous procurer une nouvelle brosse à dents au moins tous les six mois, quand vous allez pour le nettoyage dentaire. (Avez-vous éviter le dentiste Alors pensez à ceci: les rendez-vous semestriels peuvent détecter les problèmes oraux tôt, lorsque le traitement est plus facile, et ramasser d'autres problèmes médicaux ou des maladies qui ont une composante orale.) Parler d'un moyen simple d'obtenir un saut sur une chute en bonne santé.

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