Sit-ups font plus de mal que de bien

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Sit-ups sont l'un des exercices de formation de base les plus populaires pour les personnes de tous âges. Tout le monde fait des sit-ups, mais la plupart des gens ne savent pas pourquoi. Comme il se trouve, ils causent plus de tort que de bien. Un sit-up de base crée environ 730 livres de compression sur la colonne vertébrale. Trop nombreux sit-ups, et vous pourriez être confrontés à de graves traumatismes médullaires au lieu de montrer votre ventre tonique. Le point de vos abdominaux est de stabiliser le torse, ce qui signifie qu'ils ont besoin de plus d'endurance que de force. Alors la prochaine fois que vous aller au gym Évitez les sit-ups. Il ya de meilleures façons, plus sécuritaire de travailler votre chemin à un ventre plat!

PLUS: Sain (et plus facile) Exercices d'entraînement de base

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