13 Super Foods pour freiner la douleur chronique

La douleur chronique peut être de différents types, il peut se développer dans les différentes zones du corps humain ou elle peut être due à divers problèmes. Cette douleur comprend essentiellement le problème de l'os comme la douleur dans les articulations qui est aussi appelé l'arthrite, la douleur dans l'os de dos et bien d'autres. Cette attaque sur ces parties du corps qui a un grand rôle dans la vie quotidienne, comme lorsque la douleur dans l'os dos commence il fait tout le corps paresseux et même avec les douleurs articulaires.

Beaucoup de gens pensent que cette douleur chronique est un problème chez les personnes âgées, mais la réalité est que pas, il a été remarqué chez les adultes et même chez les petits enfants de l'école va. Un rapport adopté par l'association de la douleur chronique américaine chaque année plus de 105 millions de personnes ne souffrent de douleur chronique parmi lesquels 26% sont des adultes ou tombe sous la catégorie d'âge autour de 20. Le corps humain est d'avoir sa capacité naturelle à lutter contre les maladies et quand il réagit à montrer l'action contre toute invasion étrangère, il produit l'inflammation qui en d'autres termes peut être appelé la douleur chronique. Les gens peuvent souffrir beaucoup de cette douleur chronique si non traitée à temps. Il a besoin d'une certaine attention à son niveau émergents sinon il peut conduire à un gros problème. La principale méthode de prévention des problèmes de santé de type de la douleur chronique est de maximiser la capacité naturelle de prévenir le système immunitaire humain en lui fournissant les nutriments essentiels. Il est préférable de prévenir plutôt que de traitement. Il ya beaucoup de produits alimentaires naturels qui peuvent être utiles dans le traitement contre le douleur chronique qui peut être appelé super-aliments. Certains d'entre eux ont été décrits ci-dessous:

13. Boire du thé vert

Thé vert est produit alimentaire naturel qui possède les propriétés de la lutte contre ces éléments qui sont responsables pour le développement de la douleur chronique principalement dans les articulations. Il contient un composé naturel appelé EGCG qui réduit la production de produits chimiques dans le corps qui diminue l'immunité en endommageant le cartilage qui est essentiel pour les os. Il aide le système immunitaire et produit les substances qui réduisent l'inflammation causée par la réponse de l'organisme pour les blessures. Il contient aussi des antioxydants et par conséquent est un super aliment utile pour le traitement de la douleur chronique. Il doit être utilisé selon les instructions ci-dessous:

• Une alimentation équilibrée est indispensable tout en l'utilisant.
• Il peut avoir des effets secondaires pour les personnes qui souffrent déjà de problèmes de carence.
• Il est également riche en caféine et donc les gens qui sont allergiques ou ayant une santé délicate ne doit pas utiliser ou ils l'utiliser dans une petite quantité.

12. Lait

Le lait est la plus saine nutritive des aliments, est naturel et sans danger pour les personnes de tout âge. Il peut être utilisé par les enfants sans aucune difficulté infecter il est leur favori. Il peut le fer les autres éléments qui a un grand rôle dans renforce les os et cela est nécessaire pour éviter la douleur chronique. Il peut être utilisé en tant que:

• Sous forme brute, beaucoup de gens aime à boire du lait dans sa forme brute qui est pas mal.
• Le lait est riche et en bonne santé sous aucune forme.
• A côté de cela il n'y a pas d'heure fixe pour boire du lait, mais il est préférable de le matin, comme le petit déjeuner.
• Les personnes souffrant de douleur chronique de tout type devraient augmenter l'apport de lait qui sera utile.

11. Peanut

Bien que toutes les noix sont riches en nutriments alimentaires utiles, mais arachide est ayant vitamine importante appelé B3. Vitamines B ont travaillé dans les différents numéros du corps et de l'arachide est le meilleur à ce. A côté de cela, les arachides sont une nourriture agréable et chacun l'amour à manger. Il stimule le système immunitaire et réduit l'inflammation d'où l'amélioration de la douleur chronique. Ils ont beaucoup d'énergie. Il ne fonctionne principalement pour le traitement de l'arthrose. Vous pouvez le prendre à bien des égards comme:

• Essayez d'utiliser des arachides fraîches autant que possible.
• Les gens peuvent faire du beurre hors de lui ou vous pouvez acheter une bouteille de beurre facilement disponibles sur le marché de l'arachide.
• Il est un meilleur point d'être sur la table du petit déjeuner.

10. Les avocats

L'homme n'a pas seulement besoin de minéraux et de glucides pour survivre mais il faut aussi des fibres et un régime d'équilibre a une quantité de fibres en elle. Ceux-ci peuvent être obtenus à partir des sources, mais avocats sont riches en fibres. Certains de leurs propriétés utiles sont mentionnés ci-dessous:

• Ils ont des mono graisses saturées dont de nombreux nutritionnistes et des médecins sont sûrs qu'ils sont bons pour la santé et utiles dans la prévention de problèmes cardiaques ou même le cancer.
• Cette nourriture aide à régénérer les tissus lésés et peut travailler dans le traitement de la douleur chronique produite par une blessure.
• Ils équilibrent le niveau de sucre dans le sang et réduire le fardeau sur le coeur.
• Il est également fonctionne comme un remède à de nombreux problèmes de santé en raison de sa propriété antioxydante.

9. haricots noirs

Les haricots noirs sont une excellente source de protéines et facilement disponibles. Ceux-ci ne fournissent renforcer le pouvoir aux os. Quelques bons faits sur les haricots noirs sont:

• Seulement une tasse de haricots noirs contient environ 15 grammes de protéines qui le rend approprié pour manger pendant le problème de la douleur chronique en particulier dans l'épine dorsale.
• Ceci peut être utilisé avec d'autres produits alimentaires ou de délicieuses recettes alimentaires peuvent être fabriqués à partir de lui.

8. Cerises

Les cerises sont considérées comme riches en anthocyanes qui est des substances anti-inflammatoires et contient également des propriétés antioxydantes qui les rendent mieux un super aliment pour le traitement contre tout type de douleur chronique. Notre corps produit des substances qui peuvent améliorer l'inflammation et de cerises ces propriétés peuvent minimiser ces enzymes qui sont responsables de la production de ces substances par la production de radicaux libres dans le sang. Comment les utiliser et où ceux-ci sont trouvés est décrit ci-dessous:

• Barrières noirs sont riches en propriétés mentionnées ci-dessus.
• Baies rouges et bleues peuvent être trouvés facilement et contient le numéro agents anti-inflammatoires.
• On peut manger ces sous forme brute comme ils sont plus délicieux dans cet état.
• Les baies surgelées sont également bénéfiques.
• On peut faire un mélange d'entre eux avec la farine d'avoine pour prévenir la douleur chronique.
• Baies bleues ont été considérés comme anti-cancer super aliment.

7. Légumes du genre Brassica

Il ya divers légumes crucifères qui sont riches en anthocyanin- agit notamment de chou et le brocoli etc. Ceux-ci sont considérés comme élément de prévention du cancer de la nourriture et utile contre de nombreuses maladies chroniques. Certains de leurs propriétés bénéficiant éminents sont

• Il aide le système immunitaire.
• Il a des propriétés qui peuvent nuire les bactéries et les virus et empêche l'organisme des agressions extérieures.
• Ils sont riches en un composé chimique appelé indole qui lutte contre les agents cancérigènes.
• Il purifie le sang et traite la douleur chronique.

6. Le thé au gingembre

Ginger est le meilleur élément de la nourriture de la douleur chronique et anti-raison de ce qu'il est présent dans chaque liste des super-aliments. Il contient gingérols qui sont un remède pour la douleur chronique. Il est juste comme l'aspirine, mais il est naturel et sans effets secondaires. La procédure d'utiliser le gingembre est:

Lien rapide = Les prestations de santé de gingembre

• On peut faire du thé de gingembre.
• Ce thé de gingembre doit être utilisé deux ou trois fois si l'on souffre de douleur chronique.
• Vous pouvez également avoir à l'état brut pour lequel il suffit de prendre quelques morceaux de gingembre et de mâcher de la.

5. Poisson

Le poisson est le meilleur aliment pour les personnes à manger à tout moment. Il est non seulement délicieux, mais aussi riche en vitamines comme la vitamine D et les acides gras oméga-3 tels que. Cela empêche la douleur chronique, où la vitamine D est un nutriment essentiel pour les os humains. En outre, est décrit ci-dessous:

• On peut griller le saumon et le faire à tout moment.
• Vous pouvez la faire bouillir.
• Vous pouvez ajouter d'autres produits alimentaires à lui tels que les piments.
• Cela peut aussi aider à éviter la dépression qui a conduit à de nombreuses maladies chroniques et est donc utile dans la prévention de la douleur chronique.
• Saumon et le hareng sont des variétés de poissons les plus utiles.
• Il faut manger du poisson au moins deux fois en une semaine.

4. Huile d'olive

L'huile d'olive contient des polyphénols qui sont des analgésiques dans plusieurs douleurs chroniques. Cela réduit l'inflammation efficace et riche en de nombreuses autres propriétés utiles en raison de laquelle il est un super aliment. Il peut être utilisé de la manière suivante:

• Vous pouvez utiliser l'huile d'olive pour donner un massage à la zone touchée.
• Il peut être pris comme un aliment tel que de l'utiliser pour la cuisson et ajouter de nombreux autres plats sous forme brute.
• L'huile d'olive extra vierge vous donnera les meilleurs résultats.

3. Avoine

L'avoine est riche en fibres qui ne brûle la graisse supplémentaire qui devient la cause de la douleur chronique un certain temps. La décomposition des graisses est très important afin de maintenir le bon fonctionnement du corps. Comment utiliser il est décrit ci-dessous:

• Prenez un peu d'avoine sous forme brute.
• Vous pouvez ajouter le lait à elle qui la rend plus saine en ajoutant les propriétés saines de lait à elle.
• Ceci améliore le taux de métabolisme et aide le système immunitaire.
• Autour de 4 grammes d'amidon peuvent être obtenus à partir d'un bol d'avoine.

2. Fruits

Les fruits sont riches en vitamines et minéraux. Ils contiennent de la vitamine C et D qui construit les os. Selon nombreuses recherches faites lors de fruits a démontré qu'ils augmentent la densité osseuse avec leur magnésium. Certains d'entre eux sont comme suit:

• Les bananes sont le meilleur remède pour la douleur chronique.
• On peut les manger dans la forme brute ou peut être sous forme de purée.
• D'Orange contribue à la régénération du cartilage.
• Il peut être consommé sous forme brute.
• Vous pouvez faire son jus à l'aide d'une orange fraîche.

1. Le curcuma Avec Lait

Le curcuma est très important les cellules sorcière jamais augmenter leur capacité de travail et sont liés à la douleur chronique. Elle les aide à maintenir leur forme physique. Il peut être utilisé de la manière décrite ci-dessous:

• Prenez un verre de lait chaud.
• Ajouter une cuillère à soupe de poudre de curcuma.
• On peut écraser une racine de curcuma frais et l'ajouter au lait.

Mots clés:

La douleur chronique peut avoir de nombreuses causes, mais la défiance nutritionnel est le plus. Les personnes souffrant de douleur chronique doivent éviter toute consommation d'alcool, car cela peut endommager davantage les troubles chroniques. On devrait prendre trop de soin si il se sent la douleur chronique comme il a de nombreux symptômes. Cela se produit également dans les muscles. Il ne faut pas le traiter dans un mauvais balisage si elle augmente de jour en jour, alors vous devriez consulter le médecin. Il ya plusieurs façons de prévenir de ce problème comme éviter la dépression.

Cela peut prendre quelques mois pour récupérer la plupart du temps, mais il peut dépendre du type de la douleur. Elle peut être causée par les activités quotidiennes sans aucune pause ou de repos. Pas important pour qu'il soit chez les femmes, il peut être trouvé aussi chez les hommes et les femmes.

À faire

• Faites une vérification régulière et l'équilibre de ce que vous mangez.
• Ne pas faire une routine de régime alimentaire.
• Consultez un médecin avant la gravité de toute la douleur chronique.

À ne pas faire

• Ne pas utiliser un aliment plusieurs fois dans une semaine, il peut être plus de dose.
• Ne négligez pas les petits signes de douleur.