Mal au dos

Il est facile de prendre pour acquis notre dos, jusqu'à ce qu'elle exige notre attention. Lorsque tout va bien, nous ne pensons pas à notre colonne vertébrale travailleur. Mais quand notre mal au dos - il peut vraiment blesser. Comme quand vous vous penchez à mettre sur vos chaussures un matin et vous vous sentez soudainement un pincement forte et ne peut pas prendre du recul. (Owwww!) Ou peut-être que vous avez affaire, un mal de dos lancinant doux qui va et vient, mais est encore une véritable nuisance.

Quelles sont les causes des maux de dos? Il ya les choses évidentes, d'une mauvaise posture, le stress et l'excès de poids à musculaire et une lésion du ligament et bombé ou disques intervertébraux hernies discales. Mais vous pourriez être surpris d'apprendre que de manger une haute teneur en graisses, hautedu sucre l'alimentation et fumeur (oui, le tabagisme) peut déclencher des problèmes de dos aussi, dit Daniel Mazanec, MD, directeur associé du Centre pour la colonne vertébrale de la santé à la Cleveland Clinic.

QUIZ: Comment vous sentez-vous en bonne santé?

Une poussée soudaine de retour douleur qui dure quelques jours à quelques semaines est considéré comme un épisode aigu, tandis que la douleur qui se poursuit pendant trois mois ou plus est étiqueté chronique. Dans les deux cas, le niveau de douleur peut varier de légère à sévère.

De toute façon, le mal de dos est pas quelque chose que vous avez à sourire et l'ours, explique le Dr Mazanec. En fait, même si vous avez des problèmes structurels avec votre dos (tels que la sténose spinale ou scoliose), vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre douleur, et même l'empêcher de revenir.

Votre meilleur pari pour un dos sain: un mode de vie actif qui vous permet de développer un noyau solide, réduire la quantité d'aliments que vous mangez inflammatoires (voir Le Healthy Back Diète) et de prendre des mesures pour gérer les facteurs de stress dans votre vie.

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