Top 20 des Services de santé de brocoli

Les légumes verts sont toujours considérés comme la meilleure pour vous garder au frais et sain. Petit arbre brocoli en forme sont également l'un de ces légumes ayant divers avantages pour la santé pour vous. Selon une recherche menée par le Département de l'Agriculture des États-Unis, la demande de brocoli est augmentée à double en raison de ses avantages pour la santé. Le brocoli est toujours considéré comme légume sous-estimée en raison de son goût, mais ses avantages sont au-delà de son goût. Un brocoli fournit une grande quantité de nutriments avec moins (seulement 0,5 g) de graisse et de cholestérol 0. Certains des éléments nutritifs contenus dans un brocoli sont:

• 55 calories
• La vitamine C, K, A, B2, B6 et E
• Fibres et en acide folique
• Chrome

Une petite quantité de brocoli (une première) peut remplir toutes les valeurs nutritives nécessaires à votre corps. Vous pouvez utiliser le brocoli dans les soupes, salades, pâtes et différents currys dans la cuisine quotidienne. Brocolis sautés peuvent être utilisés comme un apéritif avant le déjeuner ou dîners. Le brocoli est meilleur quand il est cuit à la vapeur, mais manger un brocoli cru a ses propres avantages pour la santé particulièrement riches. Certains des avantages de santé illimités de brocoli sont énumérés ci-dessous:

Perte 20. Poids

Le monde est maintenant plus axée sur le conditionnement et chacun d'entre nous veut regarder en forme et physiquement intelligente. En mangeant du brocoli quotidienne, vous pouvez vous débarrasser de la graisse dans votre corps et vous pouvez perdre du poids rapidement. Comme je l'ai mentionné plus tôt que le légume suivant contient faible en gras, mais riches en fibres qui saura satisfaire votre faim sans ajouter de calories supplémentaires à votre corps. Alors maintenant, vous pouvez ajouter le brocoli à votre plan d'alimentation pour un corps mince et en forme.

19. Augmente Brain Power

Avec ses riches valeurs nutritives, le brocoli aide le cerveau à se rappeler des choses depuis longtemps empêche donc les chances de la maladie d'Alzheimer à un âge avancé. Brocoli contient les nutriments (vitamine K) et de potassium qui aide le cerveau en croissance de nouvelles cellules et augmenter la puissance de mémorisation du cerveau. Ainsi la puissance du cerveau est poussée par juste de manger un brocoli dans votre déjeuner ou dîner.

18. Heathy Vision

Normalement, les carottes sont considérés comme la meilleure nourriture pour vos yeux mais personne ne creuse que le brocoli contient aussi des antioxydants bénéfiques (de lutéine et de zéaxanthine) à cette fin. Le brocoli contient également de la vitamine A, qui est particulièrement une vitamine importante pour la santé de la rétine et améliore votre vision. Donc, pour améliorer votre vision et autres services de santé de la vision commencer à prendre le brocoli comme un super spéciale dans votre alimentation.

Si vous voulez vivre une longue vie avec la santé commencer à consommer le brocoli dans votre alimentation.

17. Bouclier contre le cancer

Le cancer est une maladie nuisible qui peut prendre la vie humaine facilement. Voilà pourquoi les gens diagnostiqués avec le cancer perdre espoir dans leur vie. Mais le cancer est curable et avant qu'il est évitable. Vous avez juste besoin de maintenir une alimentation saine pour prévenir le cancer à la première place. Le brocoli est l'un de ces légumes verts qui protègent le corps humain contre le cancer. Un composé le sulforaphane nom qui se trouve dans le brocoli est très efficace pour lutter contre le cancer. Pour éviter que votre corps à se effectuée par le cancer, vous devez commencer à consommer le brocoli.

16. Maladies cardiovasculaires Lutte

Le brocoli aide à maintenir le taux de cholestérol dans votre corps parce qu'il a la fibre soluble et de potassium ainsi. Le cholestérol est une raison pour bloquer les artères et leur fluidité. Avec le confinement de la lutéine, le brocoli régule le sang dans vos artères en douceur et empêche le blocage dans vos artères. Ainsi, le brocoli réduit les chances de différentes maladies cardio-vasculaires.

15. Maintient la santé des os

Vieillir est livré avec un risque de santé beaucoup qui comprend les rides, les différentes maladies et aussi les os faiblesse. Le brocoli contient de la vitamine K qui améliore la santé de vos os et les rend forts. Il fournit également la bonne quantité de calcium qui est nécessaire dans votre prise quotidienne de nutriments permet donc vous fort avec les os forts. Pour surmonter la carence en calcium dans votre corps, vous devez ajouter le brocoli à votre vie quotidienne.

14. Prévient les accidents cérébrovasculaires

La recherche montre que le brocoli contient certains produits chimiques pour protéger les artères et empêche de bloquer les chances d'un accident vasculaire cérébral. Le brocoli est riche de différentes ces nutriments comme la vitamine C, de potassium et d'antioxydants pour améliorer la capacité du coeur de pomper le sang dans les artères et empêche ainsi la course. Vous pouvez inclure ce légume conviviale dans votre alimentation et en bonne santé, sans la crainte d'un accident vasculaire cérébral ou d'autres maladies.

13. Régulateur de pression sanguine

Brocoli a la capacité de réguler la pression artérielle. Un composé qui se trouve dans le brocoli nommé le sulforaphane est une question importante qui aide à réguler la pression artérielle. Il contribue également à améliorer la méthylation de l'ADN ainsi. Magnésium, calcium et potassium trouvé dans le brocoli sont également considérés comme des éléments importants pour la régulation de la pression artérielle. À faire votre pression artérielle normale vous devez ajouter le brocoli dans votre alimentation à partir d'aujourd'hui.

La solution à vos problèmes de santé différents est juste une quantité considérable de brocoli dans le régime alimentaire.

12. retarde le vieillissement

Brocoli retarde le processus de vieillissement et son impact sur votre santé et votre peau en particulier. Il contient des antioxydants qui peuvent aider contre les rides et améliorer la texture de votre peau. La vitamine C est également important pour la peau et est présent dans le brocoli. La vitamine C aide dans le développement de collagène qui est le principal soutien pour votre peau. Avec de tels avantages et aussi le confinement de la vitamine A et E, le brocoli est un super qui retarde le vieillissement et protège votre peau.

11. Croissance cheveux

Le poil est une composante importante de votre personnalité. Signifie leur santé la santé de votre propre corps. Le brocoli est un élément important qui doit être ajouté à votre régime alimentaire pour avoir des cheveux sains et forts. Le brocoli contient de la vitamine C, A et B6 pour faire vos follicules pileux forte. Le brocoli est aussi un climatiseur naturel pour la santé de vos cheveux et le cuir chevelu. Pour obtenir ces avantages de brocoli mangent en RAW.

10. prévient l'arthrite

Comme je l'ai mentionné plus tôt que le brocoli renforce vos os avec de la vitamine K et répond aux besoins de calcium dans votre corps. Il contient également des propriétés anti-inflammatoires pour prévenir l'arthrite et ses effets. Si vous ressentez de la douleur dans vos articulations tout simplement manger du brocoli et il vous aidera à revivre la douleur et le gonflement de la douleur articulaire.

9. protège le foie

Le brocoli aide le processus de désintoxication et protège votre foie à partir de différents dommages ainsi. Il réduit également l'activité des enzymes dans le foie et définit la voie pour les substances toxiques de quitter le corps.

8. stimule le système immunitaire

Avec le vieillissement du système immunitaire perd sa capacité à lutter contre les maladies et les infections. Un produit chimique présente dans le brocoli fonctionne comme un antioxydant et stimule le système immunitaire et de renforcer le bouclier contre les différentes maladies et infections. Augmenter la consommation de brocoli dans votre alimentation pour une meilleure protection contre les différents virus et bactéries.

7. désintoxication

La désintoxication est le processus d'enlever les particules et les substances toxiques déchets de l'organisme. Ceci est un processus naturel qui peut être réglée avec l'aide de certains fruits et légumes aussi. Le brocoli est aussi l'un de ces légumes qui aide à détoxifier les déchets et produits toxiques de votre corps. Le brocoli contient gluconasturtin, glucoraphanin et glucobrassicin à cet effet.

Avantages 6. Anti-Inflammatoires

Brocoli a de grandes propriétés anti-inflammatoires pour lutter contre de nombreux problèmes de santé, y compris des douleurs articulaires, etc. Il contribue également à réduire l'inflammation chronique dans votre corps et vous éloigne de nombreuses maladies chroniques.

5. système nerveux sain

Le cerveau est un élément important du corps, qui réglemente le corps et fait en sorte que tous les composants fonctionnent correctement. Le brocoli est une excellente source de vitamine K et le potassium qui est des éléments essentiels pour la santé de votre système nerveux et ses fonctions cognitives. Alzheimer est une maladie qui peut vous prendre vers le bas dans la vieillesse mais de manger du brocoli quotidienne peut réduire les chances de cette maladie est donc important pour le développement de nouvelles cellules cérébrales.

4. prévient l'anémie

L'anémie est un problème qui est causée par la carence en fer dans le corps. Il endommage les cellules du sang et de la force des cheveux et provoque la perte de cheveux qui peut conduire à la calvitie. Le brocoli est un complément important de confinement de l'anémie folique et de fer pour empêcher.

3. excellente source de fibres

Le brocoli est une des plus grandes sources de fibres à l'organisme. Le confinement de fibres rend ce légume parfait pour aider à la perte de poids. Fibres contribue également à la digestion et évite constipation. Il maintient également le niveau de sucre dans votre corps. Manger un brocoli est suffisant pour vous de répondre à tous vos besoins en éléments nutritifs pour une journée.

2. Grande solaire

Très peu d'entre nous savent que le brocoli protège également votre corps contre les dommages de soleil et aide la peau en protégeant comme un écran solaire virtuellement. Une prise unique de brocoli peut aussi satisfaire à tous les besoins en vitamine D de votre corps. Glucoraphanin contenue dans le brocoli restaure votre peau contre les dommages causés par les rayons du soleil et maintient la peau jeune avec une lueur.

1. Soutien digestif

Le brocoli contient des fibres, les avantages dont je vous ai déjà mentionnés ci-dessus, et le sulforaphane pour soutenir la digestion. Sulforaphane protège votre estomac de différentes attaques de bactéries et empêche la conduite alimentaire de l'attachement. Ses propriétés anti-inflammatoires fait digérer la nourriture rapide empêche ainsi de constipation.

Avec de tels avantages incroyables de ce légume, qui voudrait l'éviter dans l'alimentation quotidienne? Mais, tout en consommant de brocoli dans votre alimentation essaient de se souvenir de certains et Don'ts pour éviter toute sorte de circonstances difficiles. Nous avons énuméré quelques-unes de Do de ne pas faire qui va vous aider à comprendre les pires et les meilleures pratiques.

À faire

• Lavez correctement avant de manger un brocoli.
• Pour stocker pour longtemps, gardez le brocoli non lavés dans un sac plastique.
• Brocoli vapeur lumière est la meilleure façon d'utiliser.

Don'ts

• Ne pas trop cuire le brocoli cuisson peut détruire la valeur nutritive de ces aliments.

Juste en suivant uns de ces conseils et techniques que vous pourrez profiter de la bonne santé. Toujours garder à l'esprit "santé est une richesse", donc si vous voulez vivre une longue vie pleine de confort et le luxe de prendre une alimentation saine à partir d'aujourd'hui et oublier tous les pourriels dans votre vie.