Un régime de désintoxication de 3 jours

Désintoxication est très essentiel de temps en temps et de profiter de ses avantages pour un bien-être vous. Voici un guide simple de désintoxication de votre corps de l'intérieur en seulement 3 jours. Météo vous savez à propos de désintoxication ou non, ne vous inquiétez pas à ce sujet à tous. Il suffit de suivre les instructions simples et de voir les résultats étonnants.

1. Les antioxydants sont des must

Lister ces aliments qui sont très riches en antioxydants. Légumes de couleur vive et les fruits et les grains entiers toujours en tête de liste. Les antioxydants sont nécessaires parce qu'ils activent les enzymes du foie qui peut facilement vous aider à vous débarrasser de substances nocives. Commencez votre journée avec un tisane comme le thé vert ou de thé à la camomille. Ajouter les légumes verts à feuilles dans votre alimentation comme le chou frisé, les épinards, etc. Ajouter les baies comme les canneberges, les bleuets, mûres, fraises, framboises. Haricots rouges, les pommes, les cerises, noix, noisettes sont également très riches en antioxydants.

2. Composés sulfuriques peuvent vous aider

Ajouter les oignons, l'ail, les œufs, etc., afin que leurs composés sulfuriques peuvent rendre votre glutathion corps à produire, un antioxydant nécessaire pour débusquer vos toxines du corps.

3. Organics sont les meilleurs

Nous savons que les pesticides sont très nocifs pour nous, mais ces jours, il est assez difficile de les obtenir. Vous pouvez obtenir à la place ceux avec peau épaisse car ces légumes ou des fruits sont moins susceptibles d'être contaminés. Si possible, vous pouvez développer votre propre jardin de la maison.

4. L'Eau

Le meilleur nettoyant est toujours de l'eau puisque vous débusquer la plupart des toxines par l'urine, les selles et la sueur. Donc, assurez-vous de boire au moins 8 verres d'eau par jour. Vous pouvez également ajouter de l'eau dans d'autres formes telles que des tisanes. Bienfaits de l'eau de citron >>

5. Le régime propre

Qu'est-ce que la nourriture peut être impur? La réponse est les aliments transformés, fast-foods, la caféine, les produits laitiers, les frites, la viande rouge, de l'alcool, de la farine, etc. Lorsque vous essayez de se débarrasser des toxines, pourquoi voudriez-vous manger? Donc, éviter complètement.

6. Vérifiez vos collations

L'heure de la collation est le moment où vous trouvez la chance de manger la plupart jonques. Vous pouvez préférer manger fast-foods, des biscuits, des chats, des chocolats, chips, des hamburgers, des frites, etc. éviter complètement. Optez pour noix et de fruits au lieu. Optez pour une bonne salade avec un peu de saumon ou de poulet. Ajouter un peu de jus de citron ou une soupe saine.

7. Tisanes santé

Comme nous avons discuté ci-dessus, tisanes peuvent être prises dans ce régime, car ils nettoient le corps et vous donnent aussi une peau éclatante. Ces thés améliorer votre digestion et la circulation sanguine, en plus de débusquer les toxines.

8. Pas plus de sucres

Vous pouvez avoir la dent sucrée et ainsi de vos envies de sucre peut être très élevé. Dans ce cas, voir si vous pouvez remplacer votre sucre avec quelque chose de mieux. Utilisez le miel pour le thé. Ces trois jours, vous devez garder votre convaincante de la dent sucrée.

9. Après la 3^RD jour

Maintenant que les trois jours se sont écoulés, vous devez être à la recherche de manger quelque chose que vous aimez mais attendre. Les effets de votre régime de désintoxication devraient travailler efficacement et durer longtemps. A partir de maintenant considérer régime propre et de la lumière pendant 24 jours de plus. Évitez tous les aliments malsains.