Comment faire un nettoyage de jus

Nettoie jus sont devenus très populaires ces jours-ci. Si vous voulez de désintoxication de votre corps, faire d'un simple jus de nettoyage de 3 jours. Ici, nous allons discuter sur le nettoyage du jus et quelques recettes pour vous aider dans ce plan. Vérifiez ce que vous devriez faire étape sage.

3 jours avant Cleanse ou pré-Cleanse

1. Il est pas bon pour votre corps à transformer à la fois en prenant simplement jus pendant 3 jours. Ainsi, la préparation avant la main est recommandé.
2. Environ 2 à 3 jours avant de nettoyer votre corps, éviter tous les aliments junk. Pas d'alcool, ne pas fumer, pas de chats et pas de puces. Évitez tous les aliments transformés. Pas même une tasse de café est autorisé. Obtenez vos tisanes place.
3. Ne mangez que régime végétarien ces jours en évitant les viandes. Consommer plus de légumes et de fruits. Essayez de première consommation, si possible.
4. Dormir au moins 8 heures chaque nuit.
5. Buvez au moins 8 verres d'eau.

Les Trois Jours

1. Commencez votre journée avec une tasse de thé à base de plantes au lieu d'un contenant de la caféine.
2. Buvez votre premier verre de jus qui pourrait être une combinaison de fruits et de légumes verts pour commencer votre journée avec un peu d'énergie. Il pourrait être tôt le matin-dire aux alentours de 9 heures.
3. Votre prochaine verre de jus est dans le milieu de la matinée à environ 11 heures. Celui-ci se compose également de légumes et de fruits.
4. En après-midi, vos niveaux d'énergie peuvent descendre et vous devez être affamés ainsi. Votre 3^RD verre de jus peut contenir des protéines pour donner à votre un peu d'énergie. Il est prêt à boire à environ 13 heures. Et votre moitié du chemin de la première journée est terminée.
5. Buvez votre 4^e verre de jus qui est encore une fois un combo de légumes et de fruits à environ 15 heures.
6. Buvez votre 5^e verre de jus dans la soirée à 17 heures.
7. Votre dernier verre de jus est en attente pour vous de boire comme dîner vers 19 heures. Assurez-vous de boire 2 heures avant d'aller au lit.
8. Vous pouvez ajuster vos horaires en fonction de votre routine. Ajustez vos 6 verres de jus avec des intervalles de temps égaux entre les deux.
9. Assurez-vous que vous buvez 1,5 à 2 litres d'eau pour rester hydraté ces trois jours.

Poster Cleanse

1. Continuer en évitant tous les jonques, les aliments transformés et de boissons contenant de la caféine pour les 3 prochains jours.
2. Gardez une alimentation saine et de boire des jus à côté de la nourriture solide.
3. Consommez des légumes et des fruits verts ainsi.
4. Même si vous n'êtes pas le nettoyage, vous pouvez boire ces jus temps en temps pour vous garder saine et éclatante.

Idées de recettes

Ce sont quelques idées pour faire du jus à la maison vous-même. Ajouter les légumes verts et les fruits en particulier les légumes à feuilles, et les mélanger ensemble. Vous pouvez les faire boire et même pas pendant le jeûne, mais quand vous êtes à jeun ou le nettoyage de votre système, filtrez le jus et le diluer avec des quantités égales d'eau.

1. Céleri, le chou frisé, pomme verte, le persil, lime ou de citron et gingembre frais mélangés ensemble.
2. Les betteraves, les pommes, les mûres et gingembre mélangés ensemble.
3. Fraises, feuilles de pissenlit, les framboises et le piment mélangés ensemble.
4. Papaye, l'ananas, le gingembre, le kiwi et l'eau de coco mélangé ensemble.
5. Pommes, gingembre, citron vert, les feuilles de basilic et de coriandre mélangés ensemble.
6. L'eau de coco, feuilles de chou frisé, les épinards, les bananes mélangés ensemble.
7. Ananas, orange, la coriandre et le piment mélangés ensemble.
8. Pommes, citron, fraises mélangés ensemble.
9. Betteraves, les carottes, le céleri, les épinards / persil / brocolis / choux / choux-fleurs mélangés ensemble.

Supplémentaire:

1. Les tisanes
2. Agropyre jus
3. Ginger thé avec du citron et le poivre de Cayenne
4. Bouillon de légumes

Maintenant que vous savez comment faire un jus nettoyer 3 jours, préparez-vous, faites une liste de courses, obtenir tous les ingrédients et purifier votre corps. Vous vous sentirez beaucoup plus propre et hydratée. Votre peau brillera et votre santé permettra d'améliorer.