Bol à petit déjeuner: Peanut Butter avoine Recette

Je d'abord entendu parler Tannie, créateur du deuxième portion, en raison de ses beurres d'arachide fabriqués à la main. Elle les adoucit avec du miel et mixe dans des saveurs comme le cacao, la vanille et la noix de coco - et si vous avez déjà essayé - vous saurez pourquoi on appelle ça une deuxième portion!

Nous avons connecté sur notre amour pour la nourriture - et quand elle m'a parlé de ses bols de gruau, arrosées de beurre d'arachide, garni de fruits frais - oublie ça! Je désespérais de l'essayer!

Tannie est tout aussi belle que ses créations! Elle nous a invités dans sa boutique, HIVE pour nous montrer comment faire un beurre d'arachide Gruau Bowl - de sorte que nous pouvons tous commencer la journée se sentir heureux comme une abeille. Je espère que vous apprécierez cette recette autant que je l'ai, ce qui est plus que je me soucie d'admettre! Ha!

Regardons les ingrédients:

Ceci est moins d'une recette en plus d'un rappel. Un rappel doux que la farine d'avoine fait le meilleur petit déjeuner!

Pour matin lents, vous pouvez le faire chaud et frais en 15/20 minutes.

Ou pour un rapide, le petit-déjeuner sur le pouce - faire un grand lot de farine d'avoine et le servir vers le haut dans des bocaux en verre, avec toutes les garnitures. Rangez-les dans le réfrigérateur et elle va durer 4-5 jours!

Recette de beurre d'arachide Gruau Bowl

Nous surmonté notre gruau avec beurre d'arachide et des fruits frais, mais vous êtes le patron de votre bol - choisissons garnitures que vous aimez! Il ne pouvait pas être plus facile à faire, voici comment faire:

Ingrédients:

• 1/2 tasse de flocons d'avoine
• 1 1/2 tasses d'eau
• lait de choix

garnitures:

• de bonne qualité au beurre d'arachide (consultez les deuxièmes portions)
• des tranches de bananes
• myrtilles
• raisins secs
• ... ou ce que jamais vous rend heureux

directions: 

• Apporter 1 1/2 tasses d'eau à ébullition
• ajouter à la farine d'avoine et faire cuire pendant 10 minutes
• une fois l'avoine sont tendres et ont absorbé la plupart de l'eau, éteindre le feu
• se fondre dans un peu de lait - selon la façon dont crémeuse / sec, vous l'aimez
• servir la farine d'avoine dans un bol (ou dans des pots individuels) gruau est tout aussi bon chaud ou froid!
• placer vos garnitures
• prendre plaisir!

Vivre à Singapour? Rendez-vous sur le marché pour trouver les meilleurs éco-boutiques et de faire vos propres bols de gruau sains à la maison! Cliquez ici pour en savoir plus!