20 Solutions migraine très efficaces

Les migraines sont parmi le genre le plus sévère de maux de tête et selon l'Organisation mondiale de la santé, il est considéré comme parmi les 20 condition médicale le plus invalidant. La migraine est généralement commence avec une aura. Toute personne a différents facteurs déclenchants, certains sont déclenchées par le stress (80 pour cent), tandis que 65 pour cent environ de la population est déclenché par les hormones et 44 pour cent sont déclenchées par les odeurs piquantes. Il ya environ 38 pour cent des personnes qui sont déclenchés par la lumière et de 36 pour cent par la fumée. Les 30 pour cent restants sont déclenchée par la chaleur et de 27 pour cent par la nourriture. Alors que il ya quelques autres perturbations ainsi.
La migraine est caractérisée par une douleur lancinante qui pourrait rester à l'un ou l'autre côté de la tête dans l'oeil de ce côté trop ou il pourrait arriver à voyager de l'autre côté de la tête. Il ya environ quatre différents types de migraines chacun caractérisé avec différentes régions et conditions.
La migraine peut également être héréditaire si elle peut également être simplement due à certaines modifications chimiques du cerveau.

20. Ginger

Ginger a un goût fort et est utilisé dans cuit, sous forme de poudre, son jus pourrait être extraite et est utilisé dans frais ainsi que sous forme séchée. Ginger a été utilisé depuis des siècles pour les problèmes gastriques. Et pas seulement des problèmes gastriques, mais il est également utilisé pour l'arthrite, l'inflammation et d'autres questions comme le taux de cholestérol élevé toux, etc.
La recherche a également démontré que le gingembre est bon pour les patients atteints de migraine car il bloque une hormone appelée prostaglandines qui favorise la contraction musculaire et régule l'inflammation dans les vaisseaux sanguins aussi.

• Mâcher de la racine de gingembre pourrait être utile à la douleur
• Tout en ayant le thé de gingembre trois fois par jour sur l'apparition de la migraine peut vous aider avec elle.

19. Peppermint

La menthe poivrée est une autre solution qui peut être utile dans les migraines. En plus d'être un bon remède pour les migraines, il est également utile pour l'indigestion de l'estomac, des nausées et de la diarrhée. La menthe poivrée est également donnée pour son effet calmant dans des conditions comme les douleurs menstruelles ou la dépression liée à l'anxiété des douleurs musculaires, etc.

• L'inhalation de la menthe poivrée aide à soulager les maux de tête.
• Boire du thé à la menthe est aussi un bon moyen de libérer des maux de tête.
• On peut également masser quelques gouttes d'huile de menthe poivrée sur les tempes ainsi à réduire la douleur.

18. Camomille

La camomille est censé être un soulagement de maux de tête. Feuilles de thé à la camomille est essentiellement fabriqués à partir des fleurs séchées de camomille, qui sont utilisés pour faire du thé à la camomille. Il est connu pour guérir les crampes d'estomac et de l'anxiété et est également utile dans le traitement des problèmes dermiques comme l'eczéma.
Camomille allemande est celui qui est considéré pour les migraines.

• Vous pouvez infiltrer quantité égale de la camomille, reine des prés et marrube dans une tasse d'eau chaude. Laissez-le reposer pendant cinq minutes. C'est prêt! Juste filtrer et boire.
• Vous pouvez aussi simplement infiltrer deux cuillères à café de camomille feuilles de thé dans une tasse d'eau chaude et de la souche après cinq minutes à boire.

17. poivre de Cayenne

Capsicum ou poivre de cayenne est utilisé dans tous les plats à ajouter de la couleur et le goût à la nourriture. Il contient de la capsaïcine, un produit chimique qui est utilisé dans l'arthrite et des douleurs musculaires. Comme il stimule la circulation et améliore le flux sanguin, il est très utile dans les douleurs de migraine.

• Pour boire de l'eau de Cayenne vous devez hacher en petits petits morceaux
• Ajoutez-les dans une tasse d'eau chaude
• Vous pouvez également ajouter du citron si vous voulez.
• Buvez cette eau pendant le temps de la migraine en temps.

"Voulez-vous calmer votre migraine la prochaine fois que vous l'avez? Lire et trouver ce qui pourrait peut-être vous aider."

16. Apple Cider Vinegar

Le vinaigre de cidre un agent détoxifiant étonnant est utile pour les migraines. Il est utilisé par un grand nombre dans le but de réduire le poids et le contrôle de la pression artérielle. Habituellement, pris dans une tasse d'eau chaude que la première chose le matin. Le vinaigre de cidre est également constaté pour travailler dans le contrôle des niveaux de sucre dans le sang et soulager la constipation.

• Pour les débutants qui ne sont pas utilisés pour le vinaigre de cidre doit commencer par une cuillère à café de celui-ci.
• Mélange dans l'eau chaude et de boire est le truc.
• Après un certain temps, on peut augmenter la quantité de vinaigre de cidre de 2 à 3 cuillères à soupe.

15. packs de glace

Packs de glace froids et congelés sont un bon moyen pour engourdir les terminaisons nerveuses, ce qui rend la zone souhaitée douleur devenue libre pendant un certain temps. Ainsi en utilisant des accumulateurs de froid au cours de la migraine est également l'une des options.

• Prendre un bloc de glaçons et enveloppant avec une serviette est ce que vous devez faire.
• Placez-le sur les tempes, le front et l'arrière du cou pour engourdir la douleur.
• Faites-le pendant 15 minutes.
• On peut également utiliser compresse chaude en alternance avec les packs de glace froides pour de bien meilleurs résultats.

14. Massage

Avec de bonnes compétences de massage, on peut se débarrasser de presque tout type de douleur. La science a trouvé plusieurs points de pression dans le corps qui sont liés à différentes régions dans le corps. Lorsque ces points de pression sont pressés pendant quelques secondes à plusieurs reprises puis la douleur est soulagée des domaines connexes.

• Certains points de pression se trouvent dans les pieds
• Alors que certains dans la paume, d'autres dans le lobe de l'oreille.
• Masser les temples relaxant aux huiles essentielles est également utilisé pour les migraines.

13. La grande camomille

La grande camomille est utilisée pour de nombreux bienfaits pour la santé qui comprend soulager les migraines, réduire le stress et est également bon avec la réduction des crampes menstruelles. Il est également utilisé pour réguler la pression sanguine et fonctionne également d'améliorer l'appétit. La grande camomille est une herbe qui fonctionne les prostaglandines de neutralisation qui envoie le signal de la douleur, en retour, réduire la douleur.

• Prenez quelques feuilles de grande camomille et quelques feuilles séchées de menthe poivrée.
• Imprégnez-ci dans une tasse d'eau chaude pendant 30 minutes.
• Filtrez et buvez jusqu'à ce que la douleur est réduite.
• Outre cela, vous pouvez également mâcher quelques feuilles de grande camomille.

12. Café

Vous avez l'intention de rester debout toute la nuit à travailler sur le projet en raison de l'autre café de la journée est votre meilleur ami pour vous aider à rester éveillé. Et si vous prenez votre petit déjeuner comme boisson alors il aide certainement à augmenter votre énergie. Le café est censé réduire le risque de maladies hépatiques et empêche également le diabète. Ceci est également indiqué pour réduire la dépression.

• Pour autant que la migraine est concerné, il est utile pour elle parce qu'elle bloque certains récepteurs de la douleur qui pourrait être actif pendant la migraine.
• Ainsi en prenant du café pendant la migraine est une façon saine pour réduire la douleur.

Remarque: le café chez certaines personnes peut aggraver les migraines. Donc, vous devez être bien conscient du fait que la catégorie dans laquelle vous tombez dans.

11. Pommes

Une pomme par jour garde le docteur loin. Ainsi, ayant une pomme par jour est une recommandation longtemps vécu pour nous tous. Les pommes sont une bonne source de fer et sont censés gérer le diabète sucré. Les gens qui veulent aller à un régime de perte de poids devraient préférer manger des pommes car ils aident à réduire le taux de cholestérol. En dehors de cela une condition médicale maladie d'Alzheimer a été trouvé pour être empêché par les pommes.

• Pour les migraines, il a été dit que manger une pomme avant l'épisode peut aider à la prévenir.
• Considérant que, son odeur peut également être utile dans la réduction de la douleur.

10. Dark Chocolate

Chocolats noirs peuvent être un goût amer, mais ils sont beaucoup plus bénéfique pour notre santé que leur amertume. Ils sont dits pour être antioxydant dans la nature car il comprend des antioxydants comme les polyphénols, les flavanols, les catéchines, etc.
En parlant de conditions cardiaques, le chocolat noir aide à réduire les lipides basse densité et d'augmenter les lipides de haute densité dans le corps.

• Chocolats noirs sont censés améliorer la circulation sanguine par la production de l'oxyde nitrique dans les artères ne pouvait donc peu être utile au cours de la migraine, car il contribue à améliorer la circulation sanguine.
• Dans un 100 grammes de chocolat noir 58 pour cent de magnésium est présent qui est pensé pour être liée à une diminution de la douleur de la migraine.

9. Hydratation

Autour de soixante-quinze pour cent de notre corps est composé d'eau, de sorte que l'on peut imaginer combien il est important de prendre la bonne quantité d'eau pour votre corps. L'eau aide notre corps avec les éléments nutritifs pour les absorber ainsi aider à éliminer les déchets toxiques pour sortir de notre corps. Pour une peau saine et juvénile avec de nombreux autres éléments nutritifs de l'eau est également l'un des facteurs qui aident à garder la peau jeune et fraîche.

• En ce qui concerne les maux de tête et les migraines, donc oui, boire bonne quantité d'eau et de rester hydraté aide beaucoup dans la réduction des migraines ou même l'empêcher de se lancer dans la première place.
• Il existe différentes recommandations pour les adultes et les enfants à boire de l'eau et l'on devrait suivre la quantité moyenne d'eau qui a été recommandé afin d'éviter toute déshydratation et ses conséquences connexes.

"Si vous êtes fatigué de votre douleur de la migraine après tous les quelques jours, semaines ou mois alors vous devriez certainement lire ici et trouvez quelque chose pour aider à réduire la douleur pour vous ou un membre de votre famille."

8. Prendre une bonne sieste

Dormir quand dans la douleur! Il ne peut pas éliminer complètement la douleur, mais il vous aidera à rester déconnecté de lui. Certaines personnes se sentent quand le sommeil commencent à avoir un mal de tête sévère en raison de la privation de sommeil privés. Donc, il vaut mieux pour eux de dormir et de renouveler et rafraîchir leur esprit avant que la douleur devient pire.

7. Mangez bon

Parfois pas assez régime alimentaire est aussi une raison de maux de tête. Ceux qui ne sont pas sur un régime alimentaire équilibré en général souffrent de maux de tête.

• Une alimentation équilibrée est un must pour chaque groupe d'âge.
• Prendre un repas qui est sain pour le cerveau doit être au sommet de la liste à tout moment.

6. Cerises

Ce charmant petit fruit est aimé par tous. Son goût est doux et il est un des fruits contenant de la mélatonine qui signifie qu'il est bon de faire face à l'insomnie. Il contribue non seulement à mieux dormir, mais facilite aussi pour améliorer l'immunité du corps. Il est une excellente source de vitamine A.

• Les cerises contiennent des antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires.
• Les rapports suggèrent que la consommation de jus de cerise est calme utiles avec des migraines et des maux de tête.

5. prendre une douche chaude

Certaines personnes aiment à s'asseoir pendant des heures sous une douche chaude. La raison derrière cela est très simple, douches chaudes sont très relaxant et d'autre part que l'eau tombe sur le corps avec une certaine pression, il aide le corps à obtenir un massage automatiquement. Certains préfèrent même avoir un bain d'eau chaude mélangée avec un peu de sel, car cela est trop très apaisant. Ainsi effet apaisant et soulageant contribue à réduire la douleur de la migraine chez les individus.

4. L'acupression

Cela pourrait porter à votre esprit la pensée d'aiguilles. Mais, non, il est pas sur les aiguilles, il est tout simple pression appliquée par le pouce et l'index sur certains points sur le corps.

• Il est suggéré de pincer au point entre le pouce et l'index jusqu'à l'apparition d'une douleur sourde.
• Continuez de tenir jusqu'à ce que vous sentez la douleur dans l'affaissement de la tête.

3. Yoga

Le yoga est pas seulement un exercice, il est un moyen de traiter avec votre vie d'une manière saine. Yoga aide le corps à rester en forme et en bonne santé sans médicaments externes ou tout autre traitement. Il est une façon très saine de commencer avec le jour, pour apporter de l'énergie toute la journée.

• Yoga aide le corps à maintenir une pression artérielle saine, améliorer la circulation et aide le corps à se détendre.
• Tous ces facteurs énumérés ci-dessus résument à réduire la douleur de la migraine.

2. Un Gut lisse

Certaines personnes ne sont pas conscients du fait que leurs habitudes de selles irrégulières pourraient être le coupable pour leurs migraines sévères et durables. Un intestin en douceur est un signe d'un corps sain, il ya beaucoup de questions qui se dressent à l'intérieur du corps à cause d'un intestin coincé.

• Intestin constipé pourrait être une raison possible pour vos migraines en cours.
• Il pourrait ne pas être un lien direct mais de toute façon elle est liée à des douleurs de la migraine.

1. Fer Suffisance

Les personnes atteintes de déficience de l'hémoglobine sont les plus susceptibles de souffrir de toute forme de maux de tête. Il pourrait être un mal de tête commun ou peut-être une migraine sévère. Il est dû à la raison évidente que l'hémoglobine est le transporteur d'oxygène et pour le bon fonctionnement de l'oxygène les cellules du corps est requis. Par conséquent, moins de l'approvisionnement en oxygène au cerveau peut entraîner l'apparition de la migraine.

• Avoir de la nourriture riche en fer doit faire partie de l'alimentation,
• Toute carence en fer sévère doit être couvert par des suppléments de fer, si nécessaire.

Faites et à ne pas

• On devrait toujours faire un régime fibreux pour éviter toute estomac constipé.
• Yoga est la meilleure façon de garder soi-même en bonne santé afin commencer à le faire à partir d'aujourd'hui.
• Ne prenez pas trop de caféine articles que malsaine.
• Toujours garder une trace de votre alimentation et garder en bonne santé.