20 Services de santé de yogourt vous ne saviez pas

Yogourt est habituellement classé parmi la liste des aliments sains et est connu pour être très nutritif et est riche en potassium, calcium et des charges de la protéine. Il est l'un des produits laitiers qui est produite par le lait, principalement du lait de vache et donc, est aigri et épaissi par acide est ajouté dans le sucre du lait lactique. Il est un phénomène reconnu que les individus devraient augmenter leur consommation de yogourt à au moins 3 portions par jour afin d'obtenir en forme et en bonne santé. Il a été originaire d'Asie centrale et a été une partie de l'alimentation du Moyen-Orient depuis toujours et a été une partie des textes et d'enregistrements anciens perses et indiennes.

Peu importe ce que l'endroit pourrait être tels que les hôtels, restaurants, boutiques, cantines et même son home sweet yogourt domicile se trouve à être partout. En outre, maintenant yogourt sert dans une grande variété de yogourt glacé au yaourt aromatisé jusqu'à yaourt aux fruits. En outre, le yaourt aromatisé est constitué d'ingrédients additionnels qui sont compris dans le yaourt tel que le sucre, des conservateurs et des colorants artificiels. Tout cela conduit à améliorer le goût du yogourt et d'aider à faire ressortir un goût enjouée de ce qui rend les gens veulent encore plus. Un certain nombre de bienfaits pour la santé de yogourt sont rassemblés et énumérés ci-dessous, la lecture si heureux et heureux de manger!

"Avoir yaourt frais couché dans votre réfrigérateur, ne rien faire? Vous allez saisir et commencez à manger après avoir lu cela."

20. Immunité Booster

Comme le yogourt est inclusif d'une alimentation saine, par conséquent, il aide à stimuler le système immunitaire de celui manger. Ceci est causé par l'augmentation et la résistance des cellules T actives trouvées dans le corps qui sont responsables pour aider à combattre contre toute sorte de maladie que le corps peut pratiquement en collision avec et travailler à l'empêchant de toutes les maladies que ce soit. En outre, après une recherche scientifique des deux groupes à savoir ceux qui ont mangé du yogourt et ceux qui ne Il a été conclu que le premier groupe a plus d'immunité par rapport à l'autre. Donc, on doit suivre les étapes ci-dessous,

• Mangez au moins 2 tasses de yogourt par jour.
• Cela devrait être suivi par des personnes de tous les âges.
• Inclure quelques onces de yogourt à maintenir un régime alimentaire sain.

 19. Calcium fournisseur

Le yaourt est connu pour être une source riche en calcium et peut être qualifié comme une de la plus grande quantité de fournisseur de calcium. En outre, il complimente son régime alimentaire sain et heureux et les rend demeurent sécuritaires et protégés contre toutes sortes de maladies et de maladies en raison de son élément de rappel de l'immunité qui est ajouté juste comme une cerise sur le dessus. En outre, il est constaté que,

• L'élément live-action de yogourt calcium augmente en elle.
• Même une tasse de yogourt est considérée comme tout à fait bénéfique.
• Il fonctionne pour fournir la même quantité de calcium qu'une tasse de lait offrirait.

 18. Source de protéines

Comme il aurait été gravée dans votre esprit que la façon bénéfique et saine est yogourt pour son alimentation, de même qu'il fournit des charges de protéines pour le corps ainsi. En outre, les protéines qui sont présentes dans le yaourt sont appelés «prédigéré» en raison de la mise en culture des protéines présentes dans le lait pendant le processus de fermentation qui en fait à l'aise à digérer. Il est connu pour être une source incroyable de protéines, car,

• Une tasse de yogourt se compose de 10-14 grammes de protéines.
• Il contient la même quantité de protéine par rapport à une quantité égale de lait.
• Il répond à l'un de vingt pour cent de l'apport quotidien de protéines.

 17. Abaisse la pression artérielle

Un autre avantage de la santé de yogourt est qu'il aide à réduire une personne souffrant d'hypertension artérielle. Elle se trouve à être l'une des caractéristiques de DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) régime utilisés dans le même but. En outre, si vous êtes en proie à une pression artérielle élevée, puis augmenter votre consommation de yogourt et de l'inclure comme une partie de votre alimentation quotidienne pour rester fort et plus sain.

• Une personne est connue pour être très élevée moins vulnérables aux tension artérielle due à un apport de yogourt.
• Cela se produit pour ceux qui ont mangé 2-3 portions de yogourt par jour.
• Vous pouvez lancer en le faisant après chaque repas le long du cours d'une journée entière.

 16. Bio-disponibilité des éléments nutritifs

Chers lecteurs, que vous avez rencontré l'information ci-dessus que le yogourt fournit des charges de culture- il fournit certainement d'entre eux! Il améliore même les niveaux de calcium, de vitamines, culture vivante et active, les protéines et le potassium dans son corps- particulier B et D de vitamine et est riche en antioxydants trop. En outre, la propriété de l'acide lactique de yaourt aide à la digestion de calcium de lait qui conduit à une digestion facile de celui-ci.

 15. prévient l'ostéoporose

L'ostéoporose est une maladie liée à l'os de son corps. Il est la cause derrière l'un de l'os de devenir faible et fragile que le plus aléatoire d'action tels que flexion ou tousser peuvent provoquer une fracture en eux. Ces fractures sont surtout présents dans la hanche, la colonne vertébrale ou du poignet. En outre, il peut affecter les hommes et les femmes à la fois, mais affecte les femmes après la ménopause à un rythme plus large. Un remède à la maison qui est facilement disponible yogourt peut être utilisé pour prévenir cette maladie. Il le fait parce qu'il a des charges de calcium est stocké à l'intérieur, outre,

• La vitamine D agit comme un grand facteur en elle.
• Pour savoir si il est inclus dans le yaourt lire les étiquettes à l'arrière.
• Il ne donne pas une garantie déterminé à guérir cette maladie, mais a à plusieurs reprises montré des résultats positifs.

14. Empêche vaginites

Le yaourt est considéré comme l'un des plus refroidissement et apaisante produits laitiers qui peuvent aider à combattre contre l'infection vaginale trop. Il est connu pour être l'un des composants les plus efficaces et en bonne santé dans un plan d'alimentation qui régule son immunité et leur sert de bouclier contre les maladies et les infections. De même, comme indiqué précédemment, il est une bonne maison remédier à guérir une infection à levures ou infection vaginale.

• Ces infections sont de plus très fréquent à cause des impuretés dans la nourriture que l'on mange.
• Un apport de ces impuretés conduit à de telles infections qui touchent les femmes de tous âges.
• Pour se débarrasser de lui et l'éviter, les femmes devraient certainement augmenter leur consommation de yogourt et de manger tous les jours.

13. Les bactéries avantageux

Saviez-vous que même les bactéries de peuvent se révéler bénéfique pour vous à un moment donné du temps? Eh bien oui, ils peuvent en cas de bactéries de yaourt. Bien que les bactéries de sont considérés comme une énorme menace à une extrémité, mais les bactéries du yaourt est considéré comme l'exact opposé. Que ce soit, les bactéries dentaires, les bactéries de toilette, usée bactéries alimentaires de tous sont un démérite à son corps et à la santé alors que les bactéries yogourt est un immense mérite. Comme vous avez lu ci-dessus que le yogourt aide à la digestion et un yogourt pour aboutir à une telle conséquence vous avez besoin de manger avec des bactéries vivantes.

• Une petite quantité de bactéries qui peuvent contenir yogourt atteint l'intestin.
• Ensuite, il va passer à travers votre système digestif dans un jour ou plus.
• Plus tard, vous devriez manger tous les jours pour qu'il soit présent dans votre intestin à tout moment.

 Perte 12. Poids

Le yogourt est constitué d'acide aminé qui contribue à réduire le poids. Alors mesdames, si vous étiez à la recherche d'un remède simple et rapide de se débarrasser de cette graisse supplémentaire que vous avez stockées sur vos cuisses, les bras et le ventre puis d'améliorer votre consommation de yogourt et de mincir et commencer bientôt et rapide. En outre, le yogourt va vous aider avec vos fringales en raison de ses sucres naturels et vous tiendrons au complet pendant des heures et plus. Vous pouvez aller chercher sur le marché pour divers types de produits de yogourt à faible teneur en calories, de bons au goût et extrêmement sains pour votre vie.

 11. teint

En dehors de tous les autres avantages, le yogourt est un embellisseur naturel de la peau trop. Il peut être utilisé aux côtés de masques du visage, gommages et même uniquement à la Lutte contre la peau bronzée et imperfections de la peau. En outre, le yogourt est un élément essentiel qui contribue à la compensation et purifier sa peau du visage pour obtenir un teint plus juste. Il peut être utilisé de la manière suivante,

• Appliquer sur le visage avec du miel.
• Ensuite, rincer après 15 minutes.
• En outre, l'appliquer après le lavage du visage.
• Que ce soit là pour 15-20 minutes et plus tard laver.
• En faisant cela, atteindre naturellement une peau plus lisse et plus lumineux.

»Ne sont pas conscients des avantages attachés à Yogurt? Non plus!"

 Dommages 10. Protection contre les cheveux

En plus de travailler comme agent plus juste de la peau, du yogourt aide à réduire les dommages de cheveux dans une grande mesure. Il peut être appliqué dans les cheveux et les racines des cheveux lisses et brillants. En outre, le yogourt peut être utilisé dans les cheveux tout par lui-même ou le long d'autres ingrédients trop pour atteindre cheveux sains et beaux à la recherche. Tout ce qu'on doit faire est,

• Mélanger le yogourt, le miel et l'huile d'olive ainsi.
• Ensuite, appliquer doucement le mélange sur les cheveux.
• Lavez-off après une demi-heure et profiter cheveux plus brillants et lisse naturellement.

9. Sucres santé

Bien que des bonbons et desserts contiennent des niveaux élevés de sucre qui peut causent cavité et est contre une bonne santé bucco-dentaire sont généralement désapprouvé par les dentistes. Toutefois, le yogourt contient des sucres naturels ainsi que des sucres artificiels et de sucres à travers les fruits inclus dans ceux qui ne nuisent pas à dents et certainement ne pas conduire à une cavité de la dent. En outre, le yaourt avec les sucres ne pas éroder l'émail des dents ainsi. De plus,

• Il est connu que le yogourt est une garantie pour ses gencives, car il se compose de l'acide lactique.
• Un peu de yogourt par jour permet d'abaisser les risques pour des maladies parodontales.
• Sa saveur douce peut efficacement remplacer les fringales de sucre tels que la crème glacée, dessert et autres.

8. Soigne les infections intestinales

Habituellement, les infections intestinales entraîner des problèmes de malabsorption du lactose momentanées. Cela arrive souvent dans les cas où les enfants ou les jeunes enfants ne peuvent pas sembler absorber ou digérer le lait pendant au moins deux mois ou moins après l'infection intestinale. Cependant, le yaourt étant un produit laitier qui se compose de faibles niveaux de lactose et des niveaux élevés de lactase peut être consommé au cours de cette phase, car il durcit les intestins et peut être consommé au cours de la diarrhée aussi.

• Le yaourt est suggéré pour les enfants souffrant de problèmes digestifs.
• Il est connu que les enfants à se remettre de la diarrhée à un rythme rapide en mangeant du yogourt.
• Yogourt devrait être consommé aux côtés des antibiotiques ainsi.

 7. réduit le cholestérol

On devrait toujours rester à jour avec leurs niveaux de cholestérol car elle conduit à un grand risque d'une maladie cardiaque. Les niveaux de cholestérol peuvent être vérifiés après un jeûne de 9-12 heures par un test appelé «profil de lipoprotéines. Les facteurs habituels qui influent sur les niveaux de cholestérol sont un régime alimentaire, l'âge, le poids, l'hérédité et l'activité physique. Toutefois, le yogourt peut être considérée comme un moyen très efficace pour aider à réduire les niveaux de cholestérol sanguin. Ceci est dû à,

• Cultures vivantes présentes dans le yogourt.
• Et comme le yogourt se lie l'acide biliaire, ou les deux.

6. Aide après l'entraînement

Est-ce que tu fais du sport? Si oui, puis continuer la lecture. Après vous travaillez, vous avez dû certainement senti la douleur dans les muscles et un sentiment de léthargie et la fatigue, tout cela peut être acheté au repos par une prise de yogourt. Cela peut se produire si vous faites une routine de manger du yogourt dans une heure après votre séance d'entraînement que les protéines et les glucides contenus dans elle peut aider à récupérer vos muscles sans vous causer des difficultés supplémentaires en eux. Cela se produit lorsque,

• Les protéines fournissent les acides aminés aux muscles qui aident à les faire travailler efficacement.
• Ensuite, les glucides fournissent l'énergie à vos muscles qui va stimuler votre niveau d'énergie, même après un entraînement fatigant.

5. plein de vitamines

Avec des niveaux élevés de potassium, le calcium et le yogourt protéino se trouve être riche en diverses vitamines ainsi. Même si vous mangez une fois sur une base quotidienne, il va vous offrir avec des charges de minéraux, de nutriments et de vitamines qui sont jugés essentiels pour votre corps et la santé. En outre, pour être bien conscient des vitamines contenues dans le yaourt que vous mangez suffit de lire les étiquettes derrière son emballage et de se familiariser avec la façon de vitamines sont entrer dans votre corps. Les vitamines qu'il contient sont comme suit,

• La vitamine B5.
• La vitamine B12.
• Vitamine D.
• Et le potassium, le zinc et l'iode trop.

4. Fournit oméga-3

Nous avons besoin pour atteindre de tels acides gras essentiels à travers la nourriture que nous mangeons ou en prenant des comprimés. En outre, les oméga-3 conduit à une croissance normale de la santé ainsi que le développement de cerveau, des yeux et du système nerveux. En outre, ils réduisent encore les risques de maladies cardiaques et de maladies connexes, les problèmes inflammatoires et les problèmes psychologiques tels que la dépression. Toutefois, ceux-ci peuvent être facilement trouvés dans le yaourt! Donc, augmenter votre consommation de yogourt à être rempli avec eux.

 3. Aide à la santé du côlon

Par l'utilisation de yogourt vous pouvez aider à protéger votre côlon dans deux différentes façons. Tout d'abord, à travers les bactéries lacto que le yogourt se compose de. Il en est ainsi parce qu'ils sont l'intestin de l'environnement qui aident à maintenir un côlon sain en réduisant les risques qui peuvent conduire à un cancer du côlon. Ces bactéries de qui résident dans le travail de yogourt contre les substances nocives. Deuxièmement,

• Le yaourt est connue pour être riche en calcium.
• Ils aident à réduire les risques de cancer du côlon et efficacement travailler à la santé du côlon.

2. Empêche la gastrite et l'ulcère à l'estomac

Si vous êtes souffrant de gastrite ou d'ulcère à l'estomac, alors vous ne devez pas prendre à la légère plus. Comme si vous ne saviez pas, mais les ulcères d'estomac pouvez même conduire à une hémorragie qui est horrible et personne ne voudrait jamais que cela se produise. Les principales causes de ces maladies sont l'alcool, les infections bactériennes et les médicaments anti-inflammatoires. Par conséquent, manger un peu de yaourt sur une base quotidienne peut aider à éviter ces derniers et vous aider à passé toute la douleur et les souffrances causées.

1. retend la peau

Pas besoin de chercher pour les produits autour du marché, dans les magasins et la recherche pour les traitements de beauté pour aider à resserrer votre peau et paraître plus jeune et sans rides. Maintenant, tout cela peut être réalisé en incluant le yaourt dans votre alimentation quotidienne. Tout ce qui doit être fait est de manger 2-3 portions de yogourt par jour et profiter de la belle, éclatante et une peau plus jeune, même si des signes de vieillissement ont commencé à vous frapper.

Astuce de suivre:

• Inclure yogourt dans votre alimentation quotidienne.
• Mangez 2-3 portions de lui.
• Magasinez pour les yaourts aromatisés de fruits et yaourts pour traiter vos papilles.
• Appliquer yogourt dans vos cheveux et sur votre visage une fois par semaine.
• Assurez-vous de manger une tasse de yogourt après que vous venez de faire un jogging, l'exercice ou après une séance d'entraînement.
• Mangez du yogourt quand vous avez faim à des heures inhabituelles de la journée.
• Si vous n'êtes pas un liker de yogourt, essayez de le devenir.
• Évitez de boire de l'eau froide après avoir mangé.
• Ne pas manger du yogourt froid pendant l'influenza (grippe).
• Essayez de remplacer un repas de la journée avec du yogourt deux fois par semaine.