4 d'Apple en bonne santé Desserts qui ne sont pas Pie

Avec des pommes fraîches et cannelle, tarte aux pommes sonne presque carrément saine. Mais le dessert d'automne par excellence vient souvent avec un remplissage sucrée et la croûte riche en calories qui peuvent compenser les avantages potentiels pour la santé. Et voilà, même avant d'ajouter la cuillerée traditionnelle de crème glacée sur le dessus. Au lieu de cela, essayez ces, faible teneur en calories de pommes desserts sains qui ne lésine pas sur le goût.

Recette Crumble raccourci

Cette recette offre les délices de la tarte aux pommes sans nourriture culpabilité de l'humeur de concassage. Il est parfait pour un dessert Changement et peut même être faite dans un micro-ondes.

Ingrédients:

• 1 pomme, hachées
• 1 cuillère à soupe d'avoine ou de farine d'amande
• 1 cuillère à soupe de raisins secs ou de canneberges séchées (facultatif)
• 1 cuillère à soupe de noix hachées (facultatif)
• Le sirop d'érable 1 cuillère à café de
• Tarte à la citrouille épices
• Extrait de vanille

Directions:

Mélanger tous les ingrédients dans un bol au micro-ondes et remuer pour bien mélanger. Micro-ondes dans des intervalles d'une minute jusqu'à ce que les pommes soient tendres. Pour servir, en jouir comme est ou ajoutez une cuillerée de faible teneur en gras plaine ou à la vanille yaourt grec.

Pommes au four Recette

Ceci est tout comme le remplissage de tarte aux pommes. Profitez de son propre ou en haut avec du yogourt grec faible en gras. Si vous cuisinez pour plusieurs personnes, vous pouvez facilement multiplier la recette.

Ingrédients:

• Une pomme
• 1 cuillère à soupe de lin moulues, l'avoine, ou de poudre d'amande
• 1 cuillère à soupe de raisins secs ou de canneberges séchées
• Le sirop d'érable 1 cuillère à café de
• Tarte à la citrouille épices
• Extrait de vanille
• 1 cuillère à café d'huile de coco
• Eau bouillante

Directions:

Préchauffer le four à 375 degrés F. Découpez le trognon de pomme, quittant le fond de ½ pouce intacte, de sorte que vous faites un puits au centre de la pomme. Stuff lin et raisins secs dans le centre de la pomme. Mélanger le sirop d'érable avec tarte à la citrouille et épices extrait de vanille. Verser sur l'avoine. Mettre l'huile de noix de coco sur le dessus du mélange avoine. Verser l'eau bouillante dans une casserole de cuisson et le lieu de pommes dans cette casserole. Cuire au four à 375 degrés F jusqu'à ce que tendres mais pas molles, environ 30-45 minutes. Vous pouvez badigeonner la pomme avec le jus de la poêle. Servir chaud.

Bourbon Sauté de pommes Recette

Ceci est le moyen idéal pour réutiliser les restes de cette bouteille de bourbon à partir de votre dernière partie.

Ingrédients:

• 1 livre de pommes, pelées, épépinées et coupées en demi-lunes
• 1 cuillère à café d'extrait de vanille
• 1 cuillère à café d'épices tarte à la citrouille
• Beurre 1-2 cuillère à soupe de noix de coco ou de l'huile
• Le sirop d'érable 1 cuillère à soupe
• 1-2 cuillère à soupe d'eau de
• 1 coup de bourbon (~ 1 oz)
• Cuillerée de faible teneur en gras grec nature ou yogourt à la vanille (facultatif)

Directions:

Dans un grand bol, mélanger les pommes avec extrait de vanille, le sirop d'érable, tarte à la citrouille et épices. Mettre de côté. Dans une grande sauteuse, large, faire fondre le beurre ou de l'huile de noix de coco à feu moyen-élevé. Ajouter les pommes dans la poêle en une seule couche et faire sauter jusqu'à pommes commencent à dorer, puis retourner et ajouter le sirop et l'eau. Cuire jusqu'à ce que les pommes soient tendres et le sirop et l'eau commencent à se former une sauce. Ajouter bourbon. Pommes vont probablement prendre feu qui est correct. Réduire le feu légèrement si nécessaire et faire cuire jusqu'à flammes disparaissent. Transférer dans un bol et garnir de yogourt grec faible en gras.

Gruau Pomme au four muffins

Ce sont de grands sur leurs propres, mais ils sont aussi fantastique avec certains une cuillère à café ou deux de beurre d'arachide ou d'amande. Vous pouvez également crumble un dans votre yogourt préféré pour le petit déjeuner.

Ingrédients:

Donne 6-8 muffins

• 1 oeuf
• 2 cuillères à soupe d'huile de coco, fondu (ou l'huile de canola, si l'on préfère)
• 2 cuillères à soupe de miel ou de sucre brun
• 2/3 tasse de lait de choix (non sucré)
• ¼ tasse de compote de pommes (non sucré)
• 1 cuillère à café d'extrait de vanille
• 1 cuillère à café d'épices tarte à la citrouille
• Pincée de sel
• 1 ½ tasse de flocons d'avoine
• 1 cuillère à café de poudre à pâte
• 1 pomme, coupée en petits morceaux

Directions:

Préchauffer le four à 350 degrés F. Tapisser un moule à muffins de liners à muffins. Dans un grand bol, fouetter l'oeuf, l'huile et le sucre jusqu'à ce que le sucre soit dissous, puis incorporer le lait, compote de pommes, de vanille, tarte à la citrouille épices et le sel. Incorporer dans l'avoine et la poudre à pâte et bien mélanger. Pliez dans la pomme. Remplir chaque moule à muffin avec le mélange d'avoine. Cuire au four pendant 30-35 minutes. Servir chaud. Magasin muffins restant dans un contenant hermétique ou gel dans un sac de rangement à fermeture zippée.

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