Suppléments pour cheveux, peau et des ongles

Je suis un supplément nutritionnel démon depuis que je suis gamin. Ma mère (Alias ​​le sorcier) a toujours été de nous donner l'échinacée et la camomille et d'autres suppléments naturels. Comme un adolescent / jeune adulte, je travaillais dans un magasin d'aliments de santé, où l'on m'a encouragé à lire et à me renseigner sur les produits afin que je puisse être une ressource pour les clients. En tant qu'adulte, je suis constamment à la recherche de vitamines, minéraux, herbes et autres suppléments pour ma propre santé.

Dernièrement, je suis allé sur un coup cheveux, la peau et les ongles. Ma peau est constamment éclater (à peu près coïncidant avec mon visiteur mensuel), mes cheveux sont éclaircie (de la pilule de contrôle des naissances sans doute) et mes ongles sont très bien, mais ils ne pouvaient toujours être plus fort, non?

Voici quelques choses que moi et mes collègues blogueurs de beauté ai essayé avec de bons ou d'excellents résultats. Je serais ravi d'entendre ce que vous les gars utilisez - ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas dans la section des commentaires ci-dessous.

Cheveux

• Silice - Je prends ce quotidien et je commence à voir beaucoup de nouveaux poils de bébé! Il est également grand pour la peau et les ongles et il est nécessaire pour des os sains. Silice permet également de vous absorbez autres vitamines et minéraux.
  

• MSM - une forme de soufre pour les cheveux et les articulations en bonne santé. Cristal de maquillage par Crystal ne jure que par elle!

• Viviscal - un complément extrêmement populaire, shampooing, revitalisant et le traitement du cuir chevelu contenant de la silice, extrait d'acérola et de protéines marines (à partir de poissons - afin de ne pas veg amical). Le shampooing a l'acide lactique, mais pas de protéines marines - il est donc végétarien sympa mais pas végétalien amicale! Ma mère ne jure que par le shampoing, donc je l'ai acheté certains. Il est trop tôt pour vous dire si ça fonctionne, mais vous pouvez en lire davantage FutureDerm.com.
  

• Calcium - un minéral important pour la croissance des cheveux

• Biotine (B7) - idéal pour la perte de cheveux, l'eczéma et les ongles cassants. Fortement recommandé par Kia de tueur Lip Gloss et Shelley Polar Belle.

• Lysine - un acide aminé qui protège contre la chute des cheveux

• Arginine - un acide aminé qui agit comme une alternative naturelle à Rogaine. Lire l'excellent article de Nicki sur la perte de cheveux à FutureDerm.com.

La peau

• Zinc - Je prends 50 mg de gluconate de zinc. Après seulement quelques jours, ma peau éclairci de façon spectaculaire! Zinc régule vos glandes sébacées et tue les bactéries P. acnes qui provoque des poussées. Il aide aussi à réparer les tissus endommagés de la peau. Je prends seulement qu'il 2 semaines de chaque mois (temps de pré-période est le mieux pour les poussées hormonales) parce que prendre trop de zinc pour la peau peut nuire à votre système immunitaire (il empêche l'absorption du cuivre). Le zinc est bien sûr, bon pour votre système immunitaire lorsqu'il est pris avec modération. Je prends aussi des suppléments de fer et je tiens à prendre ceux qui à des moments différents pour éviter les combats de gangs ou des bagarres dans mon sang. Vous pouvez également utiliser la pyrithione de zinc topique de l'acné ou les pellicules.

• Acides gras essentiels (AGE) - Oméga 3 sont nécessaires pour les cheveux, la peau et la santé des ongles. Les végétariens peuvent utiliser de l'huile de graines de lin au lieu d'AGE à partir de poissons. Nicki partir FutureDerm.com prend oméga 3 d'huile de poisson et de la biotine quotidienne avec son multivitamine. Meredith de Retrodivas Beauté jure aussi par son supplément quotidien d'AGE. Michelyn de Cafleurebon.com utilise AGE et de la vitamine E topique pour la peau claire.

• La quercétine - un polyphénol qui aide à protéger contre les dommages du soleil, peut aider à unifier la peau et arrête l'enzyme qui réduit collagène dans votre peau

• Antioxydants - sélénium, vitamine C, Vit E, le resvératrol (à partir de raisins), superfruits, le thé vert et blanc, etc. Tous ces éléments aident à protéger votre corps (et de la peau) contre les radicaux libres et protège votre peau contre le vieillissement prématuré et dommages du soleil. Patricia de prérogative de diva utilise vitamines C et E pour prévenir les dommages du soleil et les rides. Les vitamines A et C sont également bonnes pour le cuir chevelu sec / cheveux.

Ongles

• Argousier - L'argousier est une herbe récoltée dans la région tibétaine qui aide les cheveux, la peau et les ongles, mais je suis la liste ici parce que je voyais une telle amélioration rapide et étonnant dans mes ongles quand je l'ai pris. Sibu Beauty est mon préféré - ils ont en capsule ou sous forme liquide, et ils font aussi des savons, des crèmes pour le visage, crèmes pour les yeux et lotions pour le corps.
• Biotine (voir au dessus)

• Silice (voir au dessus)

Cocktails du Supplément de Beauté

• Glowelle - contient des antioxydants, la quercétine, écorce de pin maritime, la grenade, la lutéine, le lycopène, de pépins de raisin, extraits de thé vert et blanc, etc. Je ne suis pas sûr si cela est végétalien amicale. Est-ce que quelqu'un sait? Le goût est pas mal - surtout lorsque mélangé avec du jus.

• Votre Vu Snapdragon - pas Veg-friendly. Contient superfruits, des antioxydants, collagène, de fibres, Aloe Vera, Foti, le ginkgo biloba, etc. Lire un examen par Kelly de Gouldylox avis. Un bon goût de sa propre. Peut être mélangé avec des boissons ... ahem adultes aussi!

• Borba - tonnes de suppléments et des boissons de beauté ici. Je ne l'ai pas essayé tout moi-même. Tout le monde veut carillon?

Que voulez-vous les gars prennent pour les cheveux, la peau et les ongles? Ce qui fonctionne? Qu'est-ce pas?