Top suppléments Beauté, Santé!

Suppléments pour la beauté et la santé - AKA confessions d'un collectionneur de supplément!

Je comprends donc que certaines personnes ne veulent pas de prendre des vitamines. Donc bizarre pour moi parce que je suis une vitamine accapareur! Je dois ce que vous voyez ci-dessus (trois vivats à The Container Store pour aider me contrôler ce désordre!) Et qui est tout simplement ce que je suis actuellement tourné dans ma routine quotidienne. Je dois 3 tiroirs géants remplis avec d'autres suppléments. Maintenant, je bats certains problèmes de santé inexpliqués, mais je l'ai toujours été dans les herbes. Ma mère m'a lancé sur la voie de la médecine alternative quand je suis gosse. Maintenant, ne vous méprenez pas - je suis tout à propos de la médecine occidentale. Si je casse un os, je ne vais pas salir le curcuma sur elle et l'appeler un jour! Je ne suis pas fou.

Mais il ya certainement des suppléments que je voudrais partager avec vous des problèmes de santé spécifiques. Aussi - je ne suis pas médecin. Ce ne sont pas des conseils médicaux. Ceci est juste ce qui fonctionne pour moi. Parlez à votre doc avant de commencer une routine de supplément - surtout si vous avez un problème de santé.

NAILS et COIFFURE

La biotine peut vraiment aider vos ongles et les cheveux. De WebMD, "La biotine est une coenzyme et une vitamine B et est également connu comme la vitamine H. En complément, la biotine est parfois utilisé pour le diabète, les ongles cassants, et d'autres conditions."

Je aime l'emballage adorable de suppléments de biotine Hum vitamines. Vous pouvez trouver le supplément de biotine chez Sephora et au Hum nutrition. Il n'y a pas les sulfates, les parabènes, les phtalates, le gluten, OGM ou d'ingrédients artificiels. Malgré l'emballage mignon et noms mignons, ceci est la vraie affaire - la beauté de l'intérieur. "Tueur Nails" qui a beaucoup de vitamines B (tous les végétaliens).

Je l'ai vu d'énormes améliorations dans mes ongles quand je prends l'huile d'argousier de façon régulière. I love Sibu Beauty pour mes produits de l'argousier. Ils ont un jus (si vous n'êtes pas un fan de la pilule) et ils ont capsules (qui sont maintenant fabriqués avec végétalien revêtements). Vous devez lui donner quelques mois pour travailler, mais je parie que vous serez étonné par les résultats. Ongles plus difficile avec moins de crêtes, et moins fragile. Ils cultivent aussi moyen plus rapide pour moi. Il contribue également à ma digestion!

Haut dans l'Himalaya tibétain (12.000 pieds au-dessus du niveau de la mer) pousse un fruit minuscule mais résilient qui résiste aux conditions climatiques difficiles et les hautes altitudes. La baie d'argousier se fortifie contre les éléments en produisant un éventail de nutriments puissants. Avec plus de 190 composés bioactifs, l'argousier est une source inégalée d'Omégas 3, 6 et 9. Et il est une source riche de l'acide gras essentiel insaisissable, Omega-7, un acide gras essentiel vital pour la production de collagène et une peau saine, des cheveux et les ongles.

Santé globale et de bien-être -

La vitamine D est si important. Les chercheurs constatent qu'il agit plus comme une hormone qu'une vitamine.

WebMD dit:

"La vitamine D joue plusieurs rôles clés dans votre corps. Plus important encore, la vitamine D aide votre corps à absorber les minéraux calcium et de phosphore de la nourriture que vous mangez, ce qui est important pour la santé des os. Beaucoup d'Américains ont été trouvés à avoir de faibles niveaux de vitamine D. Les raisons en sont la faible disponibilité de la vitamine D dans les sources alimentaires, l'augmentation du temps de travail à l'intérieur, et, éventuellement, l'utilisation accrue des écrans solaires (depuis la lumière du soleil aide le corps à produire de la vitamine D). Certaines personnes peuvent bénéficier d'une supplémentation en vitamine D. Cependant, il ya des preuves contradictoires sur la quantité de vitamine D qui est sûr et efficace, voire nécessaire, pour l'utiliser comme un supplément."

Demandez à vos niveaux de vitamine D vérifiés. Surtout si vous travailler à l'intérieur toute la journée ou la peau plus foncée (qui absorbe moins Vit D du soleil). Si vous êtes super pâle, comme moi, cela signifie probablement que vous n'êtes pas obtenir assez de soleil. L'écran solaire est grande, mais je pense que les gens sont trop en faire et de se rendre déficient. Si vous allez à la plage, se barbouiller de toute évidence sur un écran solaire maximale. Si vous êtes inquiet au sujet des rides sur le visage, le décolleté ou les mains, utiliser quotidiennement. Mais ne sortir et obtenir certains soleil. Seuls suppléments ne fonctionnera pas si vous ne voyez jamais la lumière du jour - vous devez avoir le soleil pour l'activer.

Si vos niveaux Vit D sont très faibles (comme le mien et mon fiancé de), vous voudrez peut-être de prendre 5000 mg par jour. Si vous êtes juste prendre de l'assurance, je vous suggère de 1000 mg par jour. Essayez de Hum Nutrition "Voici le soleil" - 1000 mg par jour devrait être bon pour la plupart des gens (sauf si vous êtes déficient). La carence en vitamine D affecte beaucoup d'entre nous. Here Comes the Sun est riche en vitamine D3, qui est considéré comme supérieur à D2 par de nombreux scientifiques. Cette vitamine est considéré comme essentiel pour l'absorption du calcium, de la protection de la peau et des os sains et des dents.

Hum Nutrition a toutes sortes de suppléments amusants sur leur site web et Sephora - Vérifiez-les!

Je adore également du zinc pour l'acné - surtout avant ma période. Curcuma et de l'inflammation. Il m'a vraiment aidé à passer à travers mon implant au menton chirurgie!