Habitudes pour une vie Good Hair

Pensez à toutes les choses que nous traversons pour une bonne journée de cheveux. Shampooings de blanchiment de couleur et conditionneurs de profondeur, séchoirs et fers à friser, busters frisottis et défrisage chimique... La liste est longue. Mais pour tout le brossage, lavage, le traitement et le style, beaucoup ne réalisent pas que la clé de la santé des cheveux est magnifiquement un mode de vie sain magnifiquement.

Les choix que vous faites peuvent affecter la résistance, la brillance et la plénitude de vos cheveux. Alopécie, ou l'amincissement des cheveux, ne touche pas seulement les hommes. Nous, les femmes, aussi, sont parfois confrontés à des brins de déclin. Il ya beaucoup de choses qui contribuent à chute de cheveux, et beaucoup d'entre eux peut être hors de notre contrôle, y compris les hormones, les médicaments, l'environnement et la génétique. Mais ce que vous mangez, combien vous sommeil et d'autres décisions quotidiennes sont importants pour garder tresses top-notch.

Dormir: Il importe vraiment combien de sommeil que vous obtenez. Vos cheveux sont finement ajustée aux changements dans votre corps et il sait quand vous avez été lésiner sur votre z de! Idéalement, lutter pour six ans et demi à huit heures par nuit. Pendant que vous dormez, vos cheveux a le temps de réparer lui-même de les dommages causés par le vent, le soleil et votre fer de redressage fidèle.

Exercice: Nous savons tous que l'exercice régulièrement est bon pour nous et nous fait nous sentir mieux à l'intérieur et à l'extérieur, à droite? Mais saviez-vous que si vous aidez votre corps par l'exercice, votre aidant vos cheveux, aussi? L'exercice augmente la circulation, y compris à vos follicules pileux. Une meilleure circulation sanguine signifie plus d'oxygène et de nutriments atteindre votre cuir chevelu et les follicules pileux.

Fumeur: En plus de tous les dommages qu'elle fait à vos organes, fumer nuit à votre chevelure. La nicotine resserre les vaisseaux sanguins, ce qui peut mettre en péril la santé de vos follicules pileux. Passer beaucoup de temps autour de fumeurs? La fumée secondaire est de mauvaises nouvelles, aussi. (De plus, vous aurez à laver plus pour obtenir cette odeur sur.)

Régime: Nous savons que les fruits, les légumes, les grains entiers, protéines et moins de sucre garder nos entrailles forte. (Qui ne veut pas de protection cardio, des os solides, une diminution du risque de cancer et l'amélioration des humeurs?) Qu'est-ce que souvent les femmes ne reconnaissent pas est que beaucoup de ces mêmes aliments sont connus pour aider à garder vos cheveux forts.

• Fer: Une cause commune de amincissement des cheveux chez les femmes est l'anémie et ayant fer alimentaire adéquat peut aider à compenser cela. Oeufs et beaucoup de noir, les légumes-feuilles sont riches en fer. Egg omelette blanche avec des épinards, anyone?
• Protéines: Gardez votre arbre de cheveux forts avec des protéines, que ce soit des viandes maigres, du poisson ou des protéines de soja.
• Vitamine C: tous les nutriments de bêta-carotène aide les pointes fourchues. Les aliments tels que les pommes de terre douces, les poivrons rouges, la citrouille et la courge sont riches en ces anti-oxydants.

Il ya beaucoup d'autres éléments nutritifs qui sont aussi importants pour le maintien de la force, de l'épaisseur et la brillance de vos cheveux. Ceux-ci comprennent, mais ne sont pas limités à, oméga-3 les acides gras, zinc et le cuivre, et l'acide folique. Travailler chacun de ces dans vos repas et collations avec des aliments comme le saumon, les noix et les produits laitiers (respectivement) .Tous ces choix positifs vont vous aider à mener une meilleure santé, la vie avec une plus complète saine, pleine tête de cheveux correspondre.

QUIZ: Vos cheveux sont vieillit plus rapidement que vous êtes?

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