Quatre façons de prévenir une infection urinaire

Si vous avez déjà eu une infection des voies urinaires, alors vous savez que dans les mots infâmes de Snooki de Jersey Shore qui sont venus avec un UTI mois dernier, il blesse comme balls.You obtenir une infection urinaire lorsque les bactéries sont coincés à l'intérieur de l'urètre et Voyage jusqu'à votre vessie. Si vous ne traitez pas (ce qui semble trop douloureux d'imaginer), il peut se déplacer à vos reins, provoquant une plus graves infection.UTIs sont la deuxième cause de perte de temps de travail pour les femmes (après des périodes douloureuses) et la moitié de toutes les femmes aux États-Unis se disputeront une infection urinaire dans sa vie. Ils peuvent aller de tout simplement mal à l'aise atroce, mais une femme qui obtient l'on veut se débarrasser d'elle-rapide.PLUS: IVU Réalité et fictionMais vous ne devez pas finir comme Snooki, Downing jus de canneberge et serrant les dents à travers la douleur. Comme toute autre chose, la prévention est le meilleur remède. Voici quatre façons de garder ces infections désagréables à la baie:Pee après le sexe.Vous vous demandez sans doute à chaque fois que vous vous dirigez consciencieusement à la salle de bain après un rapport sexuel: Do I vraiment besoin le pipi post-coïtale? La réponse est oui, vous le faites. "Vous êtes un rinçage loin bactéries qui auraient pu se poussé à la hausse dans l'urètre pendant les rapports sexuels," explique Sophie Fletcher, MD, directeur de recherche au Centre méthodiste réparatrice pelvienne Medicine à Houston, Texas.For la même raison, Fletcher recommande de boire beaucoup de l'eau au cours de la journée. "Il est important de vider la vessie exempte de bactéries qui peuvent conduire à une infection urinaire," explique t-elle. Fondamentalement, elle veut que vous urinez-beaucoup.Prendre un supplément de canneberge.Cranberries ont une réputation comme l'UTI panacée pour une raison: Ils contiennent un type de flavanols appelé proanthocyanidines (ou PAC) qui arrête les bactéries d'adhérer à votre appareil urinaire de sorte qu'il est vidé avant commence une infection. Vous pouvez utiliser les canneberges quand vous vous sentez venir une infection ou lorsque vous voulez éviter une (comme après le sexe, si cela est un déclencheur pour vous), mais vous devriez parler à votre doc si vous vous sentez déjà un infection.Instead entière de gourmands jus de canneberge (qui est habituellement chargé de sucre), essayez de prendre un supplément. Tous ne sont pas créés égaux, nous vous recommandons donc ellura, qui est le seul supplément de canneberge disponibles aux États-Unis qui a assez de PAC (36 mg) en une seule dose de réellement aider à résoudre le problème.Essuyez d'avant en arrière.De ne pas trop graphique ici, mais l'une des meilleures façons de prévenir une infection urinaire est de vous assurer que vous essuyez toujours de l'avant vers l'arrière après vous allez à la salle de bains. Vous ne voulez pas, vous le savez, la contamination croisée.QUIZ: Avez-vous un mode de vie sain?"Les bactéries UTI causant la plus commune est E. coli," explique Fletcher. "Cela vient de bactéries du rectum, donc essuyer d'avant en arrière obtient E. coli hors de portée de la vessie." Et pendant que vous y êtes, assurez-vous que vous êtes totalement sèche, car courir avec des sous-vêtements humides peut juste faire une infection urinaire (et la vie en général) pire.Évitez les bains à bulles. Nous aimons un bain moussant relaxant autant que la prochaine personne, mais assis dans cette eau savonneuse invite simplement les bactéries dans votre corps. "Vous voulez éviter les environnements humides dans le vaginal région ", dit Fletcher. Pensez: Bains (pétillante ou non), des bains à remous ou maillots de bain mouillés. Si vous voulez vous détendre à la fin de la journée, votre meilleur pari est une douche chaude, un pyjama chaud, sec et un verre de Merlot généreuse.

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