Le stress et le Cœur

Nous savons tous que nos émotions affectent nos cœurs. Vous pouvez sentir votre cœur "flutter" d'anxiété et de «livre» avec anger.But peut émotionnelle stress actuellement blesser votre cœur ou même causer des maladies cardiaques? Et, si le stress fait de compromettre la santé du cœur, y at-il des stratégies pour atténuer le stress et protéger votre cœur?QUIZ: Trouvez votre niveau de stressLes scientifiques débattent de ces questions à l'infini. Certains soutiennent que les médecins devraient se concentrer sur «réel» la médecine, si vous ne pouvez pas le voir sur un scanner ou une radiographie, il n'y est pas. D'autres sont d'accord avec William Shakespeare, poète John Donne et une foule d'autres écrivains et artistes qui ont reconnu le stress de la vérité émotionnelle peut être mauvais pour le cœur.Le stress ne provoque pas de maladie cardiaque?Des dizaines d'études scientifiques confirment que les personnes qui souffrent le plus de stress, que ce soit, l'état matrimonial ou économique liée à l'emploi, courent un risque accru de développer une maladie coronarienne et de subir des crises cardiaques. La question est de savoir si le stress chronique et répétée effectivement les causes dommages au stress de arteries.Acute du cœur provoque certainement des changements dans la physiologie du corps. Libération d'adrénaline, le cortisol et d'autres hormones active notre «réaction de lutte ou de fuite." Cela inclut des augmentations de la fréquence cardiaque, la pression artérielle, l'inflammation, la coagulation sanguine et la glycémie (taux de sucre). Au fil du temps, il est certainement possible que l'exposition chronique à ces changements physiologiques pourrait endommager l'intérieur des artères et de préparer le terrain pour la formation de plaques d'obstruction.COLONNE: Le sexe peut provoquer une crise cardiaque?Mais il ya un autre facteur à work.When souligné, les gens ont tendance à adopter des comportements malsains. Stressés au travail ou à la maison, les gens mangent trop de mauvais aliments, la fumée de cigarettes, abandonnent l'exercice et oublient parfois de prendre les médicaments prescrits. Ces comportements augmentent certainement le risque de maladie cardiaque en développement disease.Which blesse la santé du cœur plus, les changements dans la physiologie ou les comportements induits par le stress? Médecins soutiennent un peu sur cette question, mais la réponse est non pertinent. Quand il vient à l'élaboration d'un plan pour gérer le stress émotionnel, ils sont un package deal. La meilleure stratégie est de réduire le stress émotionnel et d'éviter les comportements défavorables qui l'accompagnent. Nous allons vous dire comment le faire droit après que nous répondons à une question plus importante.PLUS: Conseils pour apaiser l'anxiété Le stress peut déclencher une crise cardiaque?Cette question se rapporte à des gens qui ont déjà une maladie et blocages coronarienne dans les artères du cœur. La réponse courte est: Le stress émotionnel peut déclencher une crise cardiaque chez une personne qui a une maladie cardiaque coronarienne. Une variété d'expériences "accidentelles" confirmer cette finding.On 17 Janvier 1994, le tremblement de terre de Northridge pièces dévastées du sud de la Californie. Ce jour-là, le nombre de décès dus aux maladies coronariennes dans le comté de Los Angeles a presque doublé. Le plus grand nombre de morts a été enregistré le plus proche de l'épicentre du tremblement de terre, avec le nombre de patients décédés de crises cardiaques diminuant proportionnellement à la distance de l'épicentre. Fait intéressant, dans les semaines suivant le séisme, le nombre de personnes qui meurent de crises cardiaques était exceptionnellement faible, en partie parce que beaucoup de personnes les plus vulnérables étaient déjà morts.PLUS: Les tremblements de terre, Stress BeautéPlus récemment, l'ouragan Katrina en danger la santé du cœur des résidents du Nouveau-Orléans. Cette catastrophe naturelle a eu un impact à long terme. Ans après la tempête, les résidents du Nouveau-Orléans encore confrontés à un risque accru en cas de catastrophe de attack.Man fait cardiaques danger également les patients cardiaques. Au début de la première guerre du Golfe, les citoyens israéliens sont sous un stress constant et énorme, portant des masques à gaz et de courir sans cesse pour la sécurité que des missiles Scud pleuvaient sur Tel Aviv. Les premiers jours de la guerre ont vu une augmentation dramatique de la crise cardiaque admissions dans les hôpitaux locaux. Comme dans le cas du tremblement de terre de Northridge, ce taux a diminué après quelques jours-la guerre continuait, mais les patients les plus vulnérables avait eu leurs crises cardiaques dans les premiers jours des combats. En outre, les gens ont fini par devenir un peu habitué aux sons constants de sirènes et les contraintes de la guerre.COLONNE: Femmes, hommes et choses du cœurPour les Américains, le stress associé à des attaques terroristes du 11 Septembre 2001, était qualitativement différent du stress vécu par les communautés lors de tremblements de terre et les attaques à la roquette. En raison de la couverture médiatique, l'ensemble du pays a été touché. Les crises cardiaques et les rythmes cardiaques anormaux couvraient le pays et ont été enregistrées à partir de New York à Miami à Los Angeles.What à propos de "stress quotidien?" Les effets sont semblables. Trois pour cent des crises cardiaques sont déclenchés par la colère. Divorcés et les célibataires sont plus susceptibles de succomber à une maladie cardiaque que sont le mariage heureux. Et une étude récente de l'Université Duke montre que la santé du cœur suit le stock marketing quand le marché descend, le risque de crise cardiaque augmente.Que pouvez-vous faire?Heureusement, les grandes catastrophes comme les tremblements de terre et les attaques terroristes sont relativement rares. Mais «réguliers» souligne-argent, mariage et les relations de la vie, au travail sont des faits quotidiens. Comment pouvez-vous gérer ces facteurs de stress de tous les jours pour aider à vous sentir mieux et, dans le même temps, protéger votre cœur?PLUS: Comment stress bustes BeautéLes Instituts nationaux de la Santé et d'autres organismes de financement sont devenues de plus en plus impliqué dans le soutien des études conçues pour répondre à cette importante question.Preliminary résultats appuient l'idée que une variété de stratégies peut réduire le stress et améliorer la santé cardiaque. Les scientifiques ont obtenu des résultats positifs avec le yoga, le biofeedback, l'imagerie guidée, thérapie cognitivo-comportementale et même transcendantale meditation.But notre soulagement du stress préférée est exercise.Exercise est un outil extrêmement efficace pour la gestion du stress. Une bonne séance d'entraînement nécessite attention et de concentration, libérant votre esprit de la tourmente. Comme vous vous concentrez sur votre foulée en cours d'exécution ou de votre revers de tennis, des pensées de ce problème au travail ou plongeon dans vos finances quittent votre mind.Meanwhile, votre cœur "bénéficie" l'bienfaits cardiovasculaires de l'exercice, y compris la pression artérielle réduite, une meilleure condition physique, le poids éprouvée le contrôle et la réduction du risque de diabetes.It est impossible d'éviter toutes les contraintes de la vie moderne. Mais vous pouvez gérer votre stress. Ne succombez pas à la tentation et d'atteindre pour la Haagen-Dazs quand vous vous sentez frustré, en colère ou stressed.Instead, lacer vos chaussures de course ou de creuser ce vacarme sortir du placard. Vous vous sentirez mieux et vous ferez votre cœur une faveur.

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