Trouver quels aliments vous font sortir
La connexion entre alimentation et l'acné a été chaudement débattue depuis un moment maintenant. Des études ont revendiqué sucrés, gras et les aliments gras causer de l'acné, tandis que d'autres ont tourné autour et jugé ce un mythe. Maintenant, il ya un moyen facile à se concentrer sur toutes les recherches disponibles pour vous aider à prendre des décisions intelligentes et à manger pour régime alimentaire plus sain, plus claire skin.The " acné "app, créé à l'Université Northwestern de Diana Cohen, MD, tire de recherche sur les aliments spécifiques pour vous dire si oui ou non ils ont déjà été liés à l'acné. Il vous indique également ce que les aliments ont été montrés pour diminuer l'acné.Une feuille de triche rapide dans les pauses de Down App aliments qui ont été associées à l'acné, qui ne l'ont pas été montrés pour affecter l'acné, et ceux qui ont été montrés réellement améliorer l'acné:Faites attention: Laitiers (surtout le lait écrémé), 100 pour cent de cacao, oméga-6 acides gras (Mayo, le shortening, huile végétale), Les aliments à indice glycémique élevé index, de protéines de lactosérumNeutre: Chocolat à moins de 100 pour cent cacaoAller de l'avant: Les antioxydants (par exemple, resvératrol, vitamines A et E, le sélénium), de fibres, oméga-3 les acides gras (poissons, graines de lin, les noix) Un autre écran vous donne des explications et des informations issues de la recherche pour chaque aliment individuels, énumérés, si vous savez où les recommandations sont également une liste de from.There des quatre facteurs clés qui influencent la production de l'acné, y compris inflammation et le sébum accrue, et d'autres causes connues de l'acné tels que les hormones, les médicaments, la génétique et stress. En cliquant sur chaque catégorie, vous pouvez trouver des explications scientifiques rapides et digestibles de ce qui se passe dans le corps et sur votre face.While de nombreuses études sont petites et simplement pointer vers des associations au lieu de dire définitivement qu'un aliment sera ou ne sera pas augmenter l'acné la production, cette information est inestimable. Si vous souffrez d'acné modérée ou sévère, pourquoi ne pas essayer d'isoler un déclencheur potentiel et l'éliminer? Régler le problème de la racine est vraiment comment vous allez éviter les poussées, mais en regardant ce que vous mangez est un moyen facile, sans risque pour améliorer activement votre peau. "La production de pétrole et les hormones ont un impact plus important sur l'acné que le régime alimentaire, mais je don 't rejeter l'apport alimentaire quand je traiter les patients ", dit Roopal Kundu, MD, professeur associé en dermatologie à la Feinberg School, correspondant auteur de l'étude et un médecin traitant à l'hôpital Northwestern Memorial, qui voit cette application comme un outil, elle peut donner à ses patients à faire de meilleurs choix. Avec toutes ces connaissances à votre portée, vous faites améliorer votre peau sans même entrer dans le bureau de votre derme, et vous serez sain pour elle, aussi.
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