Inflammation: Peau Enemy Number One
Il semble que l'inflammation est un mot à la mode qui tourne un peu partout ces jours-le terme est utilisé pour décrire notre alimentation, et la condition est d'être blâmé pour les maux allant de l'arthrite et les maladies cardiaques à acné et des rides.Turns out, l'inflammation est pas quelque chose à prendre à la légère pour votre santé ou votre beauté. "L'inflammation est un grand mot d'ordre», dit- Amy Wechsler, M.D., Conseiller dermatologie YouBeauty. "Il est la racine de tant de questions à la fois en interne et sur le la peau."
Qu'est-ce que l'inflammation?
Dans des circonstances idéales, l'inflammation est en fait une bonne chose. Il est le corps intégré de système de défense, offrant une protection contre l'invasion des bactéries, virus et les blessures. Lorsque le corps est sous l'assaut, il répond en mettant en branle un processus inflammatoire qui envoie des produits chimiques à partir de globules blancs de l'organisme à la zone à risque.
PLUS: Votre type de peau, Decoded
Puis, après l'infection est léché ou le muscle entorse guéri, l'inflammation est censé aller. Mais parfois, le système se détraque, conduisant à de faibles niveaux, de l'inflammation chronique qui persistent partout dans le corps au sein de vos vaisseaux sanguins, les articulations ou les organes. Qui peut vous mettre à risque de maladie cardiaque, maladie d'Alzheimer, l'arthrite, et même certains cancers.And lorsque l'inflammation est dans la peau, ce qui est le plus grand organe du corps, il peut affecter non seulement votre santé, mais aussi vos regards.
Où ça vient?
Il n'y a pas un coupable quand il vient à l'inflammation et la cause pourrait être à venir de l'intérieur de votre corps ou de facteurs externes, environnementaux. "Stress, manque de dormir, mauvaise alimentation, la pollution, la fumée secondaire, l'exposition au soleil, ils peuvent tous conduire à une inflammation de la peau », dit Wechsler.
Comment l'inflammation de l'intérieur affecte la beauté à l'extérieur
La peau est un organe actif (et pas seulement une barrière entre votre intérieur et le monde extérieur) qui est affectée par les hormones de stress lorsque sous l'assaut. Le «hormone du stress» cortisol élève au cours du stress, et à court terme est en fait une bonne chose-il aide votre stress de la poignée de corps. Mais si vous avez chronique, stress constant, pétarades de cortisol et provoque une inflammation.
QUIZ: Quel stressé êtes-vous?
Diet est pensé pour jouer un rôle dans l'inflammation ainsi. Les aliments qui sont les pires contrevenants sont ceux que vous devriez probablement laisser tomber de votre alimentation toute façon semblable graisses saturées, les aliments frits, de sucre raffiné et raffiné carbohydrates.This causé l'inflammation interne peut prendre un péage sur la peau dans une variété de façons, y compris des poussées d'acné, rosacée et signes visibles du vieillissement comme les rides (et le relâchement cutané). "Plus le cortisol est élevé, plus la cicatrisation ralentit et plus il est ventilation de collagène," dit Wechsler. Et qui peut accélérer le processus de vieillissement. Le collagène est la substance qui maintient la peau pleine, lisse et élastique, comme il se décompose, la peau commence à fléchir, rides et généralement paraître moins dynamique.
PLUS: Tout sur la rosacée
L'acné est aussi une condition-inflammatoire juste regarder comment colère, ces bosses rouges gonflés peuvent être! En tant que tel, il est exacerbée par le stress. Qui est pourquoi il est pas rare de se réveiller le matin, avant une présentation grand, fête ou un événement avec un grand bouton sur votre état face.Another de la peau qui peut empirer quand il ya inflammation est la rosacée. La rougeur qui apparaît sur le front, le nez, les joues et le menton est déclenché par l'inflammation, si cette inflammation provient de stress, l'exposition au soleil, la nourriture, les hormones, ou de tout autre stress cause.Since est l'une des principale raison de lésions inflammatoires de la peau , tout ce que vous pouvez faire pour réduire le stress va aider.
Obtenir plus d'exercice et un meilleur sommeil sont deux façons de lutter contre la situation. «L'exercice stimule la libération d'endorphines, qui sont des hormones anti-inflammatoires», dit Wechsler. "Et le sommeil est également essentielle parce que quand vous dormez niveaux d'endorphine sont à leurs plus hauts niveaux et de cortisol à leur plus bas." Cela donne à votre peau une chance de guérir et de réparation, qui est pourquoi il est appelé «le sommeil de beauté!"
PLUS: Comment sommeil affecte votre peau
Manger un régime qui est riche en composés anti-inflammatoires est un autre grand mouvement défensif. "Consommant oméga 3 et acides gras oméga-6 seront aider à réduire les niveaux de prostaglandines-qui sont pro-inflammatoires dans la peau ", explique David Bank, directeur du Centre pour la dermatologie, chirurgie esthétique et laser, Mount Kisco, NY. La façon la plus saine d'ingérer ces derniers est d'ajouter les graines de lin et les poissons gras, comme le saumon et le maquereau, à votre régime alimentaire sur une base régulière. Vous pouvez également profiter des avantages anti-inflammatoires par prendre des capsules d'huile de poisson et l'huile de lin bruine sur vos salades.
PLUS: L'huile de poisson réduit l'inflammation
Pour plus d'nutrition de la peau sain, chargez votre assiette avec des fruits et légumes riches en antioxydants (comme les baies, légumes verts à feuilles et les agrumes). Les radicaux libres favorisent l'inflammation et des dommages à la peau, afin de consommer beaucoup d'antioxydants radicaux combats libres aide à lutter contre le mal.
Comment l'inflammation de l'extérieur affecte la beauté
Paire inflammation à l'intérieur avec des attaques de l'extérieur et que vous avez vous-même un vieillissement de la peau doubles types whammy.Several de réactions inflammatoires peuvent être regroupées sous le terme de «dermatite." Dermatite irritative est-que vous le soupçonniez-le résultat de mettre quelque chose d'irritant sur la peau. "Vous pouvez l'obtenir par l'utilisation excessive de produits abrasifs tels que des désinfectants pour les mains à base d'alcool ou une crème topique comme Retin A," explique Joel Cohen, professeur adjoint de clinique de dermatologie, Université du Colorado. "La peau est endommagé et qui envoie un signal au corps pour libérer les cellules inflammatoires dans la région."
QUIZ: Comment se porte votre peau?
La dermatite de contact est une réaction localisée de la peau à un allergène-comme le sumac vénéneux, parfums ou conservateurs (dans les détergents textiles ou les produits de soin) ou en métal de nickel. "L'allergène active le système immunitaire qui produit des anticorps puis vers l'allergène», dit Bank. "Ce à son tour dirige le corps à libérer l'histamine qui provoquent une réaction inflammatoire comme une éruption cutanée, des bosses rouges, des cloques ou de l'urticaire."
Et puis il ya la dermatite atopique, plus communément connu comme l'eczéma. Eczéma flambe comme squameuses qui pourrait ressembler à une éruption cutanée ou de la peau sèche chronique. Cette condition est génétique, de sorte que certaines personnes sont naturellement prédisposés, mais poussées peut être déclenché par des allergies, de l'air froid et sec, le stress émotionnel et exposition aux produits chimiques à partir de savons ou les détergents.
Mais l'une des causes externes les plus dommageables de inflammation de la peau est le soleil. Rayons ultra-violets générer des molécules appelées radicaux libres, et une fois qu'ils sont libérés dans la peau, ils provoquent une inflammation.
"Coup de soleil lui-même est une réaction inflammatoire à des dommages causés à la peau par les rayons UV», explique Cohen.Whether il est questions à court terme (comme l'urticaire, une éruption cutanée ou coups de soleil) ou l'effet cumulatif des agressions chroniques, l'inflammation fait prendre un péage sur la peau. "La fonction barrière de la peau affaiblit ce qui conduit à la perte de plus d'eau trans-épidermique», explique la Banque. "Cela laisse une peau plus sèche et plus enclin à la sensibilité." Donc, même si vous ne possédez pas normalement la peau sensible, vous pourriez soudainement vous trouver être irrité plus facilement, même par les mêmes produits que vous avez utilisés avant sans aucun problème.
PLUS: Apaiser la peau sensible
Mais il est non seulement l'apparence de votre peau qui peut souffrir d'une inflammation. Les changements qu'il entraîne peut aussi mettre la santé de votre peau à risque. "Rayons UV la cause de cascade de réactions dans la peau du soleil», dit Cohen. "Avant même la peau devient rouge de l'exposition, les rayons UV sont la suppression du système immunitaire." Ainsi, au lieu d'être en mesure de lutter contre l'agression des UV, vos cellules de la peau ne sera pas aussi capable de réparer les dommages, et des mutations au sein de la L'ADN peut être créé. "Ces mutations sont comment cancers de la peau forment», avertit Cohen. Et l'inflammation causée par l'exposition au soleil accélère également la dégradation du collagène peau, provoquant à l'air vieux avant l'heure.
PLUS: Inverser Sun Damage
Si votre peau est déjà irritée, chercher des produits topiques qui aideront à apaiser et à diminuer l'inflammation. La peau brûlée par le soleil va ressentir un soulagement avec l'application de l'aloès ou une lotion qui contient de l'avoine colloïdale. Au cours d'une poussée d'eczéma, essayez les lotions qui contiennent des ingrédients hydratants doux comme les céramides et acide hyaluronique.
Utilisation antioxydants topique peut avoir un effet protecteur similaire à les consommer dans votre alimentation. Ils pénètrent dans la peau où ils peuvent aider à combattre les radicaux libres nuisibles. Rechercher des lotions topiques et sérums qui contiennent des antioxydants comme la vitamine C, le thé vert, le resvératrol, extrait de grenade et Coffeeberry extract.Sunscreen est l'autre élément clé quand il vient à la protection de la peau. "Bloquer la voie inflammatoire que les rayons UV du soleil créent en portant un écran solaire à large spectre chaque jour», recommande Wechsler. "Les moins de coups la peau prend, mieux ce sera."
PLUS: Obtenez solaire Savvy
Rouge dans le visage? Il pourrait être la rosacée Beaucoup d'entre nous convoiteras joues-juste-rougies marque d'une bonne santé et la vitalité, mais si vous êtes l'un des quelque 16 millions d'Américains rosacée, un trouble chronique de la peau marquée par un rouge, le teint rouge, la vie ne…
Une question sensible Quand il vient à la peau sensible, il est pas aussi facile à définir que vous pouvez think.In certains cercles de derme, l'acné, la rosacée, de picotement et de brûlure, et la dermatite de contact sont tous considérés comme sensibles. Le…
Peau Sensible, Decoded Qu'ils éprouvent des picotements, des éruptions cutanées, des démangeaisons ou d'écaillage, la moitié des femmes américaines découvrent qu'ils ont la peau sensible. "Il est pas un terme médical», dit-ville de New York dermatologue…
Les dommages du soleil chronique et la perception de l'âge, de la santé et de l'attractivité Un week-end dans les Bahamas pourrait donner à votre la peau , une lueur ensoleillées dynamique, mais ces avantages à court terme peuvent se retourner sur le long terme. Dans cette revue de la littérature, les chercheurs ont exploré ce que la…
Anémie & Inflammation Il ya des tonnes de différents types d'anémie, et différentes causes. Dans un sens général, l'anémie se produit lorsque votre corps n'a pas assez de globules rouges sains de sang. Les globules rouges sont essentielles pour l'obtention…
Le stress vous aide à attraper un rhume Feeling "blah", et a obtenu les reniflements? Si vous le faites, et si vous êtes également souffrir de stress, il ya des chances que ce sera plus difficile pour vous de regimber les symptômes de votre rhume. Une nouvelle recherche publiée dans…
Le régime anti-inflammatoire, Made Easy L'inflammation est un grand mot à la mode à la fois la santé et la beauté. Le terme fourre-tout a de nombreux visages et provoque, mais il est probable que vous avez rencontré ce sac Loup comme étant (au moins partiellement) responsable pour…