Méditation combat le stress
Prendre soin d'un membre de la famille malade peut être un énorme facteur de stress, provoquant une inflammation qui peut mener à une foule de problèmes de santé. La recherche a montré que les aidants naturels qui font une certaine forme de méditation yogique chantant tous les jours peuvent réduire leurs niveaux de l'inflammation. Maintenant, les scientifiques de l'UCLA ont mis en évidence pourquoi: Méditation affecte réellement la façon dont près de 70 de gènes inflammatoires sont exprimés.
Même si vous n'êtes pas un soignant, le stress pourrait jouer trop gros d'un rôle dans votre vie. Le stress chronique est risqué pour la santé, et peut faire des ravages sur votre apparence. En plus de la méditation, saupoudrer de la relaxation pendant la semaine, tels que les bains chauds ou des massages.
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