Le régime anti-inflammatoire, Made Easy

L'inflammation est un grand mot à la mode à la fois la santé et la beauté. Le terme fourre-tout a de nombreux visages et provoque, mais il est probable que vous avez rencontré ce sac Loup comme étant (au moins partiellement) responsable pour tout, de symptômes de l'arthrite à la maladie de coeur à wrinkles.Inflammation de la peau est une réaction qui se produit à tout le monde, lorsque votre système immunitaire vous protège d'une infection ou d'une blessure. L'inflammation peut se produire n'importe où dans votre corps en raison de allergènes, de toxines, les virus et les bactéries cachés-la liste est l'inflammation suite.Lorsque met les bouchées doubles, il en résulte des tonnes de problèmes de santé, comme les allergies, l'asthme ou les amygdales enflées que vous aviez la semaine dernière. Plus sérieusement, l'inflammation dans les artères peut entraîner des problèmes cardiaques, et une inflammation chronique ailleurs peut être un signe d'un sous-jacent maladie auto-immune.PLUS: Faire face à la maladie auto-immune MagnifiquementUn coupable de l'inflammation est aussi simple que la nourriture dans votre assiette. Pensez: les graisses qui obstruent les artères, le sang-sucre dopage sucreries et les aliments allergènes. Gluten (céréales comme le blé) et de la caséine (produits laitiers) sont des protéines qui peuvent ajouter à l'inflammation qui est déjà purulente. Vous pouvez consulter le médecin pour voir si vous avez une sensibilité ou une intolérance à l'un de ces proteins.Luckily, il ya une plus belle expression à la mode flottant autour de: Le régime anti-inflammatoire. Plutôt que d'aliments de coupe, vous pouvez ajouter à votre alimentation délices qui va contrer l'inflammation. Le régime anti-inflammatoire est caractérisée par plus de légumes et de poissons gras avec oméga-3, et les glucides raffinés moins, graisses saturées et en graisses trans. Au lieu de bonbons, parsèment vos repas sont les noix, les graines et les épices comme le gingembre.PLUS: Comment obtenir à plus d'oméga-3Il n'y a pas de one-size-fits-all anti-inflammatoire régime alimentaire que vous avez à être en phase avec la façon dont les aliments que vous vous sentiez, YouBeauty d'experts en santé intégrative Jim Nicolai, M.D. suggère. Une fois que vous faites, vous pouvez utiliser la nutrition dans le cadre de votre stratégie de traitement, ajoute-il.REGARDER LA VIDÉO:

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