Problèmes de santé sournois que mess avec votre vie sexuelle

Tout le monde aime parler sexe, qui est, jusqu'à ce qu'ils ne sont pas l'avoir.

Satisfaisant, sexe sûr ajoute des années à la vie des femmes et les hommes, tout en nous rapprochant de nos partenaires.

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Mais quand votre partenaire masculin subit une baisse de libido, votre relation prend un coup. Alors que les femmes déclarent avoir moins de libido que ce qu'ils pensent qu'ils devraient, la vérité est, il est pas rare pour les hommes ont du mal à entrer dans l'ambiance.

Si un homme a des ennuis avec la performance sexuelle la plupart du temps (pas seulement une fois tous les cinq fois) il ya probablement une raison à cela. Dysfonction érectile (ED) affecte près de 20 pour cent des hommes aux États-Unis En fait, une nouvelle étude constate que les problèmes à atteindre l'orgasme sont un «événement régulier même chez les hommes sans pour autant ED.

"Les bonnes nouvelles sont que lorsque vous connaissez la cause de vos difficultés sexuelles, vous pouvez vous adresser de front. ED tend spécifiquement à augmenter avec l'âge, et il ya des tonnes de (surprenantes) facteurs à surveiller, allant de l'émotionnel à la physique. Consultez la recherche derrière eux pour voir comment vous et votre partenaire pourriez réparer.

Problème: "Intermédiarité Partner», ou quand une femme vient entre un homme et ses amis, en se rapprochant de ses amis.

Comment elle interfère: Intermédiarité partenaire diminue le sentiment d'intimité et d'indépendance avec ses amis de l'homme, ce qui compromet son concept de masculinité. Cela peut mettre un frein à la satisfaction de la relation et de l'attraction. Une autre possibilité est que ne pas avoir une autre prise de se confier à peut augmenter conflit dans la relation.

Recherche: Les hommes dont les partenaires femelles étaient plus en contact à leurs confidents étaient 92 pour cent plus susceptibles d'avoir du mal à l'érection d'un homme qui était plus proche de ses propres amis.

Bottom line: Il est autorisé à avoir des amis communs, il peut même aider à donner un sens positif de "couplehood." Toutefois, en donnant à chaque autre espace est essentiel pour votre relation de grandir. Un couple ne doit pas être «un», qui est pourquoi il est appelé un couple! Développez vos propres intérêts et amis à l'extérieur de la relation. De cette façon, vous revenez à une sensation de fraîcheur et de détente.

Problème: Le stress oxydatif

Comment elle interfère: Les radicaux libres peuvent détruire la production d'oxyde nitrique (qui, autrement, aider à dilater les vaisseaux sanguins, obtenir le flux sanguin aller quand vous voulez qu'il).

Recherche: Certains médicaments ED augmenter l'oxyde nitrique dans le corps, si ces pilules ne sont pas sans effets secondaires. Voilà pourquoi les chercheurs espèrent trouver un moyen plus naturel pour améliorer la fonction des vaisseaux sanguins. Les antioxydants luttent contre les radicaux libres, il est donc possible que l'augmentation des antioxydants peut aider à garder l'oxyde nitrique à un niveau sain pour la circulation sanguine.

Polyphénols familiers qui augmentent votre propre pouvoir antioxydant (dans vos cellules) comprennent acétylcystéine, N- café, les bleuets, les noix et exercice. Beaucoup d'autres peuvent travailler, mais nous connaître ceux-ci font. Les acides aminés citrulline et l'arginine augmenter votre production oxyde nitrique-un réal bonne chose, comme l'extension de votre efficacité de l'oxyde nitrique est de savoir comment la petite pilule bleue et de ses parents, Levitra et Cialis travail.

Les chercheurs étudient des agents moins connus comme l'acide lipoïque, qui peut être encore plus efficace dans le maintien des améliorations dans la santé. Polyphénols (en le chocolat, les légume et thé) sont également d'intérêt, mais les résultats sont trop préliminaires à-dire qu'ils peuvent être assez puissant pour la libido.

Bottom line: Il n'y a pas une tonne de la preuve que les antioxydants peuvent aider à des problèmes de fertilité, mais DHA (le composant efficace de l'huile de poisson) fait. Nous aimons pour obtenir 900 mg par jour à partir d'algues (comme le poisson le faire!), Parce que vous savez que vous obtenez la vraie substance. Certains minéraux peuvent aider aussi bien le zinc est à l'étude, ce domaine est encore à ses balbutiements. Manipulation stress aide aussi (essayez en ligne programme de gestion du stress primé de la Cleveland Clinic.)

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Problème: Faible taux de testostérone d'antidépresseursComment elle interfère: Ne pas avoir assez de cette hormone sexuelle peut conduire à diminuer le désir sexuel, ce qui à son tour rendre plus difficile d'être excité pendant les rapports sexuels.

Recherche: Certains antidépresseurs, comme les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS), peuvent réduire la testostérone. Pensez le Paxil, le Prozac et autres médicaments pour dépression. [Bupropion (commercialisé comme Wellbutrin) ne perturbe pas ici, et peut vous aider à arrêter de fumer, trop.]

Bottom line: Parlez-en à votre médecin si vous pensez que quelque chose dans votre histoire médicale pourrait affecter votre vie sexuelle. Il n'y a pas que vos hormones qui peuvent être affectées. Une automobile ou les sports accident vous aviez il ya longtemps aurait pu vous a laissé avec des nerfs blessés qui affectent votre fonctionnement sexuel aujourd'hui.

Problème: Diabète, les problèmes cardiaques et / ou de l'obésitéComment elle interfère: Chacune de ces conditions de santé peuvent affecter l'inflammation, le flux sanguin et de niveaux d'hormones qui doivent être à leur apogée fonctionnement pour les rapports sexuels.

Recherche: Pour les hommes obèses avec diabète de type 2, perdre 5 pour cent de leur poids a stimulé le désir sexuel et atténué ED dans les huit semaines. Ces effets ont duré pendant un an.

QUIZ: Vous situez-vous dans une Range poids normal?Essaye ça: Selon l'étude, il existe deux régimes qui peuvent être efficaces dans l'excrétion de livres à sortir de la plage de l'obésité.

Faible en calories régime alimentaire: 900 calories par jour

• Un substitut de repas liquide (petit-déjeuner et déjeuner ou dîner) avec un maximum de 450 calories
• Les indemnités journalières proposées de vitamines, minéraux et acides gras oméga-3 et oméga-6 acides gras essentiels
• Un autre petit repas

Haute teneur en protéines régime alimentaire: Réduire le régime alimentaire de 600 calories par jour

• 300 grammes de viande maigre, volaille et / ou poisson
• Trois portions de céréales / pain et à faible teneur en matières grasses des produits laitiers comme le yogourt et le fromage cottage
• Cinq portions de légumes
• Deux portions de fruits

Bottom line: Les changements de régime drastiques peuvent être nécessaires si vous tombez dans la gamme obèses. Tout changement de mode de vie sain que les pupilles de maladie cardiovasculaire et le diabète peuvent aider à prévenir les ED aussi, comme l'activité physique régulière, une consommation moindre et aucune fumeur.

Il peut être une conversation mal à l'aise d'avoir avec votre partenaire ou un médecin, mais en regardant la grande image de ce qui peut causer une libido sombrer peut sauver votre vie sexuelle, ou la vie de la vie!

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