Ménopause: Great Sex ne se termine pas ici

Vous pensez que votre sexe la vie doit prendre fin lorsque vos périodes font? Détrompez-vous: Cette transition de la vie peut réellement rajeunir la vie sexuelle d'une femme. Les niveaux inférieurs de hormones ne déclenchent ces changements physiques que l'amincissement des tissus et vaginal la sécheresse (et des symptômes tels que sueurs nocturnes et l'anxiété peut rendre le sexe la chose la plus éloignée de votre esprit), mais beaucoup de femmes trouvent que cette étape de leur vie ouvre un tout nouveau monde de plaisir pour eux.

En fait, l'aspect le plus important de maintenir une vie sexuelle active peut être votre perspectives: Une importante étude de recherche menée à l'Institut de recherche en Nouvelle-Angleterre et de l'Université du Massachusetts Medical School suggère que la perte d'une femme de désir sexuel au cours de la quarantaine peut être plus entraîné par des attitudes négatives envers la sexualité, la santé globale et l'état matrimonial que par une diminution de la production d'œstrogènes au cours ménopause.

L'étude a révélé que les seules femmes qui ont connu une diminution de désir sexuel étaient ceux avec l'idée préconçue que le vieillissement signifie la perte de la libido. Les femmes qui embrassent un état d'esprit positif peuvent trouver que les signaux de la ménopause le début d'une vie sexuelle qui est plus satisfaisante et plus actifs que jamais.

QUIZ: Êtes-vous satisfait de votre vie sexuelle?

Si vous êtes prêt à profiter d'une vie sexuelle, puis suivez quelques conseils simples pour avoir le temps de votre vie:

Obtenir un emploi de lubrifiant. Comme vos niveaux d'oestrogène diminuent pendant la ménopause, amincissement des tissus vaginaux et devient moins élastique. Ces changements peuvent entraîner une sécheresse et une irritation vaginale qui font des rapports difficiles. Lubrifiants à base d'eau Over-the-counter, comme la gelée KY ou Astroglide, peuvent aider les choses glisser en place. Si ceux-ci ne sont pas suffisantes, alors la crème d'oestrogène, appliqués dans le vagin, peut aider à résoudre le problème. Soyez conscient que les doses orales d'oestrogène échouent souvent à soulager les symptômes de l'amincissement vaginale.

Essayez un rubdown. Stimuler physiquement activités - comme un massage sensuel - peut augmenter l'intimité entre vous et votre partenaire et diminuer l'anxiété que vous ressentez peut-être sur les changements de votre corps. Offrez-en une huile de massage parfumée (lavande est particulièrement relaxant), allumer des bougies, réglez votre iPod à une playlist romantique et prendre le temps de redécouvrir les uns les autres sans se sentir la pression pour avoir des relations sexuelles (bien que cela puisse venir naturellement!).

Changer les choses. Essayez de nouvelles positions pour augmenter votre confort. Votre corps a changé, et votre partenaire peut avoir aussi bien. Expérimenter de nouveaux styles de faire l'amour - au sein de votre zone de confort, bien sûr - non seulement vous permet de trouver de nouvelles choses qui fonctionnent mais peuvent revivre l'excitation que vous avez ressenti plus tôt dans votre relation.

Bouger. L'exercice physique régulier ne fait pas que vous vous sentez mieux dans votre corps - il fait réellement vous le sexe plus. Amélioration de la circulation du sang se déplacer partout, y compris à ces régions inférieures, ce qui améliore l'excitation. De plus, vous serez plus souple, ce qui permettra d'augmenter votre capacité à participer et profiter du sexe.

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Regardez le reste de votre vie. Il est facile de blâmer le changement pour des difficultés sexuelles. Mais pour beaucoup de femmes dans la quarantaine, la racine du problème réside dans d'autres causes, telles que le stress causé par soins aux parents âgés, des difficultés conjugales ou les difficultés financières (surtout en ces temps économiques difficiles) ou la douleur sur la vacuité du nid. Accordez-vous l'occasion d'explorer ces autres questions et d'essayer de les résoudre. Envisager de voir un thérapeute de l'aide pour des problèmes particulièrement gênants. Une fois votre ensemble bonheur et le bien-être sont restaurés, vous pourriez être surpris de voir combien épicée votre vie sexuelle devient.

-par Anne Gallagher

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