Manger pour Better Sex

Pendant des siècles, divers aliments ont été répandu pour avoir des propriétés aphrodisiaques, mais il y avait quelques faits pour appuyer ces revendications. Alors qu'un seul repas ou un plat spécifique seront probablement seulement fournir un coup de fouet psychologique à la romance (hey, il n'y a rien de mal à cela), ce que vous mangez sur une base régulière peut aider rev vos moteurs pour la passion.PLUS: Huit façons Sex Makes You BeautifulBoostez votre circulation sanguineCertains disent bon sexe tout est dans votre tête. Bien que votre attitude mentale joue un rôle important, il n'y a aucun doute que votre cœur facteurs ainsi - en particulier, la santé de votre ticker et toute votre system.Simply cardiovasculaires vente, une bonne circulation favorise le bon sexe: Obtenir le sang qui coule de votre enfers favorise tissus génitaux sains et améliore l'érection chez les hommes et chez les femmes de lubrification, explique Debby Herbenick, PhD, MPH, sexuelle éducateur de santé à l'Institut Kinsey et auteur de "Parce qu'il se sent bien: Guide de la femme au plaisir sexuel et la satisfaction." Donc, si vous voulez rev vos moteurs romantiques, suivre un régime alimentaire sain pour le cœur , conseille Christine Gerbstadt, MD, RD, un porte-parole Dietetic Association américaine. Vous réduirez ainsi votre taux de LDL (ou «mauvais» cholestérol) dans le sang et le potentiel d'accumulation de plaque sur les parois de vos artères - qui ajoutent à un risque plus faible de maladie cardiaque et, oui, la circulation améliorée pour une meilleure sexe.QUIZ: Mesurez votre beauté nutriments provenant Aujourd'huiEn tête de liste pour l'action palpitante fois dans et hors de la chambre:

• Graisses Coeur en santé. Fruits de mer comme le saumon, le maquereau, le thon et les sardines, explique le Dr Gerbstadt, contient huiles oméga-3, qui peut réduire l'inflammation, ainsi que de réduire le risque de crise cardiaque et d'AVC. (Ils sont également connectés à l'amélioration de la fonction cérébrale et la dépression réduit!). D'autre part, les aliments riches en graisses saturées auront un effet négatif sur votre vie sexuelle en augmentant le cholestérol LDL et de contribuer à l'accumulation de plaque. "Ces types d'aliments peuvent endommager vos artères et donc [lent] écoulement de sang, non seulement pour le cerveau et le cœur, mais vers le pénis," explique le Dr Gerbstadt.
• Vin rouge. Une étude récente a révélé que légère à modérée de la consommation de vin rouge peut conduire à une amélioration de la fonction sexuelle chez les femmes. Mais gardez à seulement un ou deux verres (un verre pour les femmes et deux pour les hommes au plus - consommer trop de vin (ou de l'alcool) peuvent avoir l'effet inverse dans la chambre en diminuant votre endurance et conduire, et éventuellement causer la dépression légère.

PLUS: Le raisin Débat de vin rougeÉgayer votre libidoJuste pas feelin 'ce soir? Tout en augmentant la circulation de vos organes génitaux est important de stimuler votre libido, hormone niveaux - sans surprise - la matière au sexe en voiture aussi. Testostérone et l'oestrogène, a trouvé chez les hommes et les femmes (mais pas en quantités égales), font partie intégrante de désir de conduire. Considérez-les comme carburant pour votre passion.When vous êtes à court de carburant, ainsi, votre passion tout essouffle. Faible taux de testostérone équivaut à une baisse de la libido pour les hommes et les femmes. Pour aggraver les choses, de faibles niveaux d'oestrogène chez les femmes aboutissent à la sécheresse vaginale et le sexe parfois douloureux. Voici ce qu'il faut faire:

• Essaye ça

Augmenter le feu ce soir avec un dîner à deux. Essayez un plat principal à base de curry pour obtenir le sang qui coule et un verre de vin rouge.

Alimenter votre taux de testostérone. Le zinc aide avec la fonction hormonale et reproductive. Trouvé dans les huîtres romantiques légendaire, entre autres sources, il est également important pour la fonction de la prostate bonne et la production de testostérone. (Il suffit de pas que dans des coquillages crus? Crevettes a trop.)

QUIZ: Êtes-vous satisfait de votre vie sexuelle?Passer les ChocolatsDevine quoi: Chocolat - Le plus sombre de la meilleure - vraiment Est-ce que vos chances d'obtenir la chance. Ses composés de sérotonine stimuler sont particulièrement utiles aux femmes, qui ont tendance à avoir moins de ce bien-être substance chimique du cerveau que les hommes. De plus, il contient caféine, un ingrédient qui ne sera pas seulement lutter contre la fatigue, mais permettra également d'augmenter le sang flow.Want le punch sans les bonbons? Essayer piments curry ou pour leur «corps-chauffage et de sang-réveil" des capacités, conseille Patti Britton, PhD, sexologue clinicienne et auteur de "L'art du sexe des entraîneurs." - par Joelie KleinPlus de Cleveland Clinic / 360-5.comTop 10 avantages pour la santé de l'amour et le sexe saine vie sexuelle heureuse = lifeSex ne un bon corps

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