20 Avantages de l'eau potable

Le corps humain est constitué de 60-70% d'eau et tous les organes et le système de notre corps dépend de it.We savons tous que, après l'oxygène, l'eau est le deuxième élément le plus essentiel que nous devons survive.It est donc essentiel que nous pouvons mourir de déshydratation sans elle.

La déshydratation est une condition qui est causée par le manque d'eau suffisante dans le corps à transporter sur le functions.Because normale chaque cellule dans le corps a besoin d'eau pour fonctionner correctement, il est important de garder votre corps bien hydraté. Donc, boire suffisamment d'eau est important de maintenir une santé optimale et de vitalité.

Les experts disent que même une légère déshydratation (aussi peu que 1-2%) peut drainer vos niveaux d'énergie et vous vous sentirez fatigué et épuisé. Certains signes et symptômes de déshydratation courantes sont les suivantes:

• Bouche sèche
• Mal de tête
• Soif extrême
• Le vertige
• Étourdissements
• Fatigue

La quantité d'eau consommée par nous joue tous les jours un rôle essentiel dans le maintien d'un corps sain et en forme. Consommation d'eau régulier et suffisant a d'innombrables avantages pour la santé. Il est conseillé de boire au moins 6 à 8 verres d'eau tous les jours pour garder votre corps hydraté et satisfaire à ses exigences nécessaires.

Mais puisque l'eau se trouve partout sur la terre, nous prenons habituellement pour acquis la plupart du temps. La plupart d'entre nous ne considèrent pas son importance et les avantages sérieux. Par conséquent, dans cet article, nous avons rassemblé quelques bienfaits de l'eau de consommer santé intéressantes et étonnantes qui va sûrement vous aider à vivre une vie meilleure et plus saine.

Voici les 20 prestations de santé les plus intéressants de boire suffisamment d'eau:

"20 services de santé les plus intéressants de l'eau potable en quantité suffisante"

 20. améliore votre peau

Boire suffisamment d'eau garde votre corps bien hydraté qui à son tour favorise une peau plus saine et plus nourrie. Il améliore également le teint de la peau, réduit les rides et autres problèmes-vieillissement elle hydrate la peau, combat les maladies de la peau comme l'eczéma et la peau sèche, et rend votre peau douce, saine et éclatante et lisse.

 19. contribue à la perte de poids

Consommer beaucoup d'eau contribue également à la perte de poids. Il est conseillé de boire de l'eau une demi-heure avant les repas afin de perdre du poids. Boire de l'eau avant les repas fera de votre estomac se sentir rassasié si vous allez manger moins de calories. Ceci est connu comme le régime alimentaire de l'eau. Il aide aussi à stimuler votre taux métabolique.

 18. Empêche Vertiges

Un autre avantage de santé efficace de l'eau potable est qu'il soulage la gueule de bois et des étourdissements. La gueule de bois est la condition désagréable connu après avoir consommé de l'alcool. Comme l'alcool est un diurétique, il conduit à une déshydratation qui à son tour provoque la soif, la bouche sèche, maux de tête et de la fatigue. Ainsi, il est conseillé de boire un verre d'eau entre les boissons et aussi le soir avant d'aller au lit.

 17. soulage la douleur

Une raison courante de maux de tête et migraines est la déshydratation. Donc, chaque fois que vous avez un mal de tête, vous obtenez un verre d'eau au lieu de prendre des pilules parce que l'eau est la meilleure médecine. Des études montrent que l'augmentation de la consommation d'eau aide traiter et prévenir les maux de tête.

 16. augmente les niveaux d'énergie et la performance du cerveau

Garder votre corps hydraté est important pour le cerveau fonctionne correctement. La recherche montre que même une légère déshydratation peut affecter votre niveau d'énergie, la mémoire et la performance du cerveau. Par conséquent, il est important de boire de l'eau pour le bon fonctionnement du cerveau et augmenter le niveau de l'énergie du corps.

 15. empêche la formation de calculs rénaux

Consommation accrue de l'eau permet de réduire les chances de développement des pierres dans les reins. Boire plus d'eau augmente la quantité d'urine passant par les reins. Cela dilue les sels et les minéraux dans l'urine qui provoquent la formation de calculs.

 14. Lavage toutes les toxines

Eau fonctionne comme un excellent agent de détoxification comme il se lave toutes les toxines nocives des organes vitaux de votre corps. Il aide à se débarrasser de tous les déchets du corps par l'urine et la sueur qui à son tour réduit les chances de formation de calculs rénaux.

 13. améliore la performance physique

Si vous vous entraînez beaucoup et ont tendance à transpirer, puis rester hydraté est important, car il peut vous aider à maximiser votre performance. Votre performance physique peut être affectée de manière significative si vous perdez jusqu'à même 2% de l'eau de votre corps. Donc, une hydratation optimale est essentielle pour empêcher que cela se produise.

 12. réduit la fatigue

Augmentation de la fatigue est souvent le résultat de la déshydratation. Si vous vous sentez souvent fatigué ou paresseux à certains moments, alors il est un signe que votre corps pourrait être à court d'eau. On voit que lorsqu'il y a un manque d'eau suffisante dans le corps, il devient difficile pour le cœur pour fournir le sang vers les organes principaux et donc ils ralentissent leur fonctionnement. Par conséquent, la paresse et la fatigue musculaire peuvent être évitées en buvant suffisamment d'eau que votre corps a besoin.

 11. améliore la digestion et soulage la constipation

Le manque d'eau dans le corps provoque souvent la constipation qui rend difficile pour le passage des selles. Consommation d'eau suffisante contribue à une meilleure digestion des aliments et empêche / réduit la constipation et d'autres problèmes d'estomac. L'eau agit comme un lubrifiant qui facilite la digestion et la rupture bon bas de la nourriture. Il est conseillé de boire de l'eau tiède pour améliorer la santé digestive.

"Si vous voulez une peau plus jeune, un corps sain, ou cheveux plus brillants, puis passer par ces avantages pour la santé étonnante de boire suffisamment d'eau."

 10. Déclencheurs Bonne Humeur

Des études montrent que même une légère insuffisance d'eau peut conduire à des émotions négatives et de mauvaise humeur. Votre capacité à penser et à votre humeur peuvent être grandement affectées par le niveau de votre corps d'hydratation. Donc, il est important de garder votre corps hydraté afin de déclencher la bonne humeur.

 9. Réduit la mauvaise haleine

Avoir mauvaise haleine malodorante est vraiment irritant pour vous et pour les autres aussi. Il montre que vous ne buvez pas assez d'eau, car la consommation d'eau permet de maintenir votre bouche humide tout en emportant les particules de nourriture entre les dents. Aussi, vous rincer la bouche avec de l'eau après avoir mangé quelque chose élimine les bactéries et contrôle le problème de mauvaise haleine.

 8. Contrôle de la température corporelle

Avoir une quantité suffisante d'eau dans votre corps contribue également à garder votre température corporelle contrôlée. Il aide refroidir votre corps en libérant de la chaleur par la transpiration. En ayant une température corporelle bien réglementé, vous vous sentirez plus énergique en particulier pendant l'exercice.

 7. Empêche Heart Attack

L'apport d'eau suffisant soutient votre coeur et lui permet de pomper bien du sang à travers votre corps. Lorsque votre corps subit une déshydratation, le sang devient plus épais qui à son tour oblige le cœur à travailler plus fort pour faire circuler le sang tout autour du corps. Cela peut conduire à une pression artérielle élevée et une augmentation des risques de crise de chaleur. Vous devez boire au moins plus de cinq verres d'eau par jour pour éviter les chances d'obtenir une crise cardiaque.

Lien rapide = Comment abaisser la pression artérielle

 6. Protège contre les cancers

Des études montrent que la consommation de grande quantité d'eau diminue le risque de cancers tels que le cancer de côlon, du sein et de la vessie est parce que l'eau a la capacité de lutter contre le cancer causant des bactéries dans le corps.

 5. maintient le pH Niveau

Pour fonctionner correctement, notre corps a besoin d'une gamme de pH 7 neutre. Consommer aides en eau suffisantes pour maintenir ce pH level.This aide à son tour dans le transport des nutriments dans l'organisme.

 4. protège les articulations, les muscles et le cartilage

La consommation d'eau adéquate conserve également le cartilage souple et hydratée qui à son tour permet à nos articulations et les muscles de rester lubrifié, donc prévenir les douleurs et les crampes. Eau protège également nos tissus et de la moelle épinière, ce qui nous maintient en bonne santé de l'intérieur.

 3. Combats infections et stimule le système immunitaire

Garder votre corps bien hydraté est la clé de tout. Les gens qui ont tendance à boire plus d'eau sont moins susceptibles de tomber malades par rapport aux personnes qui ne consomment pas assez d'eau. Boire beaucoup d'eau réduit le risque d'infections, allergies et la grippe et aide à stimuler le système immunitaire.

 2. Bon pour cheveux et des yeux Santé

Si vous avez les cheveux abîmés, secs et malsain, alors vous devez augmenter votre apport quotidien en eau. Des études montrent que l'augmentation de la consommation d'eau quotidienne rend vos cheveux plus sain. De plus, il est également bon pour vos yeux. Boire suffisamment d'eau rend vos yeux clairs et plus blanche. Il réduit également les cernes, car la plupart de ces cercles qui cherchent malsaines autour des yeux sont une cause de déshydratation dans le corps.

 1. adoucit les lèvres

Un signe important de la déshydratation est d'avoir les lèvres sèches et gercées. Lorsque vos lèvres manquent l'humidité et de la nourriture, ils ont tendance à devenir sombre et sec. Pour garder vos lèvres douces et rose, il est important de consommer une quantité suffisante d'eau tous les jours.

En passant par ces avantages, il semble évident que l'alcool quantité suffisante d'eau est très important pour vivre une vie saine et heureuse. Donc, si vous ne buvez pas assez d'eau déjà, puis atteindre le refroidisseur d'eau le plus proche et vous obtenez un verre d'eau en ce moment!

En dehors de ces avantages pour la santé, vous devriez également suivre certains et Don'ts lorsque l'eau potable:

À faire:

• Toujours boire de l'eau filtrée comme il est plus épuré que l'eau embouteillée.
• Mangez des aliments qui sont riches en teneur en eau comme le concombre et la pastèque.
• Buvez un verre d'eau tôt le matin juste après vous vous réveillez.
• Définir un rappel de l'eau ou une alarme. Cela vous aidera à vous rappeler que vous avez l'eau à boire.
• Emportez avec vous une petite bouteille d'eau partout où vous allez. De cette façon, vous vous souviendrez de la prise d'eau.

À ne pas faire:

• Évitez de boire trop d'eau pendant les repas, car cela dilue les sucs digestifs et entrave la digestion. Prenez de l'eau après presque une heure de prendre un repas.
• Ne pas boire trop d'eau car elle peut réduire la capacité des reins à filtrer les déchets et les toxines. Toujours boire la quantité d'eau que votre corps a besoin. Il est toujours recommandé de boire à votre soif.
• Ne buvez jamais l'eau glacée ou de l'eau qui est trop chaud que les deux peuvent nuire à votre estomac. Toujours boire de l'eau qui est à la température ambiante.
• Évitez de boire de l'eau chlorée, car il peut nuire à vos reins et d'autres organes vitaux de votre corps. Il est préférable de faire bouillir l'eau avant de la boire.