Pourquoi soda est mauvais pour vous?

Lorsque soda premier est sorti, il semblait que la réponse aux prières de tout le monde: vous pouvez toujours boire votre soda bien-aimée, sans les calories. Mais comme le dit le dicton, si cela semble trop beau pour être vrai, il est probablement.

Dans ce cas, il est pire.

Non seulement boire soda pas vous aider à perdre du poids, mais il contribue également à poids Gain. Une étude 2014 publiée dans le American Journal of Public Health constaté que les adultes en surpoids et obèses qui ont bu de soda consommé plus de calories provenant des collations et des repas que les adultes en surpoids et obèses qui ont bu de la soude régulière. Yep, les boissons gazeuses régulières.

Une étude Février ici à 2015 a révélé que boire de soda augmente la graisse du ventre. Après 10 années d'observation, les chercheurs ont constaté que la circonférence de la taille du régime buveurs de soda avait augmenté à presque le triple de celui des non-buveurs de soda diète. Cela est inquiétant puisque la graisse abdominale, en particulier la graisse viscérale qui entoure vos organes internes, est associé à plusieurs problèmes de santé, dont le diabète de type 2 et les problèmes cardiovasculaires, selon la Clinique Mayo.

Lire la suite: Mon médecin m'a dit que je devais arrêter de boire Diet Coke

Bien que les chercheurs tentent encore de percer le lien entre les boissons gazeuses diète et le gain de poids, la édulcorants artificiels dans le régime alimentaire de soude peut être à blâmer. "La douceur intense de ces produits amorce le cerveau à vouloir plus des édulcorants réguliers," Lora Sporny, complément profession associé de la nutrition et de l'éducation à l'Université de Columbia Teachers College, dit YouBeauty. Ce besoin peut vous faire atteindre plus de nourriture - des bonbons en particulier - pour compenser le manque de calories que votre corps attendais, et au fil du temps, peut rendre votre métabolisme moins efficace.

Mais votre tour de taille est pas la seule partie du corps qui est touchée par la consommation de soda. La recherche démontre qu'il érode l'émail des dents et est mauvais pour le cœur. Une étude menée par des chercheurs de l'Université de Miami Miller School of Medicine et Columbia University Medical Center a constaté que, après avoir observé plus de 2500 participants à l'étude depuis plus d'une décennie, les personnes qui boivent soda sur une base quotidienne peuvent être à un risque plus élevé de un événement vasculaire, comme un AVC, crise cardiaque et décès d'origine vasculaire. Eh bien, ça fait peur.

Et comme si cela ne suffisait pas, la couleur caramel retrouve dans plusieurs sodas sombres, y compris l'alimentation de soude, peuvent présenter un risque de cancer. Une recherche menée par une équipe de l'Université Johns Hopkins Centre pour un avenir viable constaté que boire de la soude de couleur sombre peut exposer les personnes à un carcinogène humain possible, qui est formé pendant le processus de fabrication de certains types de couleur caramel.

Bottom line: pas loin de la soda sans sucres. Au lieu de cela, satisfaire votre soif de saveur avec une eau pétillante avec un zeste de citron ou de lime à la place. Votre tour de taille et votre santé vous en seront reconnaissants.

Lire la suite: 5 bonnes raisons de lancer votre Habit soda

• MOTS CLÉS
• soda sans sucres
• aliments
• la santé
• nutrition
• un soda
• gain de poids
• perte de poids