Soyez heureux avec le skin Vous êtes dans

Nous nous inquiétons tous de la façon dont nous regardons, y compris l'apparence de notre la peau, alors peut-être vous dire de cesser de se préoccuper est plus facile à dire qu'à faire. Mais pas se soucier de la façon dont vos regards de la peau peuvent effectivement rendre votre peau une meilleure apparence.

Chaque matin, offrez-vous une façon positive de recadrer vos pensées négatives. Par example: Je peux avoir quelques rides, mais avec l'âge vient la sagesse. Ou: Tout simplement parce que mes bras sont un peu tombantes, cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas lever mon chiot pour un baiser.

Il est vrai - l'apparence de notre peau est lié à nos émotions. L'exemple le plus spectaculaire d'un événement émotionnel transformer en un physique est ce qui arrive quand nous sommes embarrassés. Notre peau devient chaude et red.Not aussi spectaculaire - mais toujours évidente au fil du temps - ce qui arrive à notre peau lorsque nous nous inquiétons. Anxiété met le corps en situation de stress, et de sang et de nutriments faire une ligne droite sur les lieux qui ont le plus besoin - la cœur, poumons et les muscles - dit Allison T. Vidimos, RPh, MD, président du Département de dermatologie à la Cleveland Clinic.QUIZ: Comment se porte votre peau?Malheureusement, les autres organes - y compris la peau - obtiennent le peu de cas du sang riche en nutriments. Au fil du temps cela peut laisser la peau un aspect terne, terne et en guenilles. Bien sûr, les problèmes qui causent de grandes quantités d'inquiétude - perte d'emploi comme, la maladie ou le stress quotidien élevé - vont causer plus damage.Even pire, comment vous pensez à quoi vous ressemblez affecte ce que vous ressemblent vraiment. Lorsque vous voyez des gens marchant dans la rue sourire et rire - peu importe la façon dont leur âge chronologique vieux, vous pensez qu'ils regardent jeune, non? Leur peau brille, leur yeux brillent et ils ont juste une aura de la jeunesse qui les entoure. Ainsi, alors qu'il est vrai que personne ne peut arrêter le processus de vieillissement complètement, nous pouvons travailler sur sentir mieux sur nous-mêmes, qui à son tour peut nous faire apparaître younger.Here quelques conseils pour vous aider à recycler votre esprit à se concentrer un peu moins sur les sacs et les affaissements:

• Écrire trois nouvelles activités que vous souhaitez essayer cette année. Que ce soit pour faire du vélo sur une montagne, apprendre à nager, se joindre à un club de lecture ou de prendre une classe de français, il vous aide à comprendre que même si votre peau peut être affaissé, votre corps et votre esprit sont encore entièrement fonctionnel.
• Mettre à jour la façon dont vous vous voyez. "Avec l'âge vient la sagesse et de l'expérience», dit Marci Fox, Ph.D., psychologue à Boca Raton, en Floride, et l'auteur de "Pensez Confiant, être confiant: un programme de quatre-pas à écarter tout doute et d'atteindre permanente Self-Esteem." Peut-être que vous ne possédez une certaine des rides, mais quand vous ne avez pas ceux que vous avez également ne pas avoir le titre de vice-président à votre travail, l'indépendance financière ou un grand groupe d'amis que vous avez connu depuis 20 ans.
• Pensez à des gens que vous admirez et le respect. Qu'est-ce qui se passe dans votre esprit quand vous réfléchissez sur Maya Angelou - ses pattes d'oie ou de sa poésie? "Quand vous regardez les femmes que vous admirez, vous n'êtes pas en se concentrant sur les imperfections sur leurs visages parce que vous êtes concentré sur d'autres choses," explique le Dr Fox. Essayez de faire que le plus souvent avec vous-même.
• Bannissez pensées négatives sur votre corps. Essayez cette astuce: Chaque fois que vous vous surprenez à être obsédé par vos taches de vieillesse, arrêtez où vous êtes et fermez les yeux. Respirez par le nez et par la bouche pour le compte de cinq ans. Pendant que vous expirez, imaginez la pensée négative comme les mots dans votre tête, alors imaginez les mots flottante vers le ciel, dans les nuages. Cela vous aide à laisser aller activement des pensées si vous ne passez pas de temps de s'y attarder.

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