Le stress de l'inaction

Avez-vous multitâche? Vous avez probablement entendu qu'il peut vous rendre moins productifs, mais cela ne nous empêche pas (peut-être vous aussi) de le faire. Et la technologie a seulement rendu plus facile. Nous avons été pris à fouetter nos MacBook Airs quelques instants après l'atterrissage dans une nouvelle destination. En fait, certains d'entre nous se sentent stressés à ne rien faire. Vous ne pouvez pas simplement consommer, vous devez créer, aussi.PLUS: Vous êtes multitâche Too Much?Pourquoi avez-vous ce besoin d'utiliser chaque minute de notre temps? Une nouvelle étude offre une raison: il est satisfaisant. Les sujets qui multitâche avec des sources de médias différents ne sont pas plus productifs, mais ils étaient plus émotionnellement satisfaite. Par exemple, un étudiant qui a été à regarder la télévision tout en étudiant n'a pas été plus efficace avec leur étude, mais il leur a donné un peu anyway.Researchers boost émotionnels croient que les sujets étaient (à tort) d'attribuer les bons sentiments à multitâche, lorsque la source de divertissement (TV) était ce qui était vraiment en leur donnant la vibes.We positif peut se rapporter à cette conclusion (un peu ...). Au matchs de basket, le Dr Mike lit des articles médicaux pendant les temps morts. Peut-être que l'excitation du jeu est ce qui est vraiment servir comme combustible pour cette unité de travail, plutôt que mon sentiment d'utiliser le temps efficiently.Yet autre étude récente suggère que les médias multitâche (musique, surfer sur le web, e-mail, réseaux sociaux) pourrait ne pas être aussi mauvais que vous le pensez: ceux qui les médias multitâche le plus étaient plus efficace à profiter tout au once.Still, aucun d'entre nous sont super humaine, alors comment pouvez-vous calmer votre stress lorsque vous souhaitez utiliser chaque minute de temps? Une façon de commencer: asseoir et se concentrer uniquement sur votre respiration. Cela peut sembler une demande-une liste tortueuse des choses que vous pourriez (et «devrait») peut être faire la course dans votre tête.COLONNE: Comment respirer VraimentMais ces pensées de compensation, à rester assis et de faire de longues et profondes respirations est multitâche-vous faire paraître et se sentir plus jeune. Il maintient votre peau et le cerveau clair, stimule l'énergie et décroche le stress. (Comment ça pour une liste de choses à faire?) Prenons une plongée plus profonde sur la façon dont vous serez plus productif après que vous obtenez un coup de pouce de la respiration.La respiration profonde: un appareil multitâche santé et beauté- L'inhalation apporte profondément oxyde nitrique à partir de l'arrière de vos sinus dans vos poumons. Cette dilate les voies aériennes et les vaisseaux sanguins autour d'eux, de sorte que vous peut prendre plus d'oxygène dans. L'oxyde nitrique agit également comme un neurotransmetteur pour aider votre fonction cérébrale. Traduction: vous serez en mesure de penser plus clairement pour toutes ces tâches, après une grande respiration session.And, vous aurez l'énergie pour le faire. L'oxygène que vous prenez dans contribue à faire de l'ATP, qui transporte l'énergie dans votre corps. Vos cellules de la peau ont soif de cette énergie pour leur fonctionnement optimal. Dans le court terme, un coup de pouce en circulation enverra une lueur saine à votre visage.COLONNE: Simple (gratuit!) Habitudes de Grande peauLast but not least, la respiration profonde invite la lymphe se précipiter à travers vos vaisseaux lymphatiques, de sorte que vos cellules immunitaires peut se déplacer sur le point de fournir des éléments nutritifs et de combattre les agents pathogènes, vieillissement laides.Ahhh, vous regardez et vous sentez mieux, non? Maintenant de retour au travail!

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