Boissons pour sportifs naturelles
L'idée derrière les boissons pour sportifs consiste essentiellement à remplacer ce que vous avez perdu par la sueur dans une séance d'entraînement intense. Cela signifie qu'ils comprennent une combinaison de liquides, de sucre, de sel et d'électrolytes.
Vieille eau plate est souvent la meilleure boisson de récupération post-entraînement, mais quand vous travaillez plus ou chaleur extrême, pourquoi acheter une bouteille traitée d'ingrédients artificiels lorsque vous pouvez faire vos propres alternatives de boisson naturelle de sport à la place?
- Orange Sports TWIST Alcool:
Jus de fruits fraîchement pressés comme le citron, citron vert, et orange contiennent des vitamines, des enzymes et des sucres facilement assimilables qui aident à maintenir l'énergie au cours d'une séance d'entraînement, puis aider à accélérer la guérison après.
Tout ce que vous avez besoin de nous 3/4 tasses d'eau (en fonction de la concentration que vous préférez), 3/4 tasse de jus d'orange fraîchement pressé (environ 2-3 oranges), 1/4 tasse de jus de citron fraîchement pressé, 1/4 cuillère à café de sel de mer Celtique ou vrai sel, 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d'érable brute (ou plus au goût). Il suffit de mélanger ces et lui donner une bonne secousse et rafraîchissez-vous avec cette boisson énergétique!
- SPORTS DE CITRON Alcool:
Sel de mer est plein d'électrolytes et de minéraux. De plus, il "joue un rôle important d'équilibrer les hormones de stress pendant l'exercice. Sel réduit les niveaux d'adrénaline et soutient la santé métabolique global. Miel cru est riche en minéraux et sucres facilement digestibles, qui peuvent être utilisés pour l'énergie. Sugar "signale le corps à réguler à la baisse la production d'hormones de stress comme le cortisol. Les niveaux de cortisol pic pendant l'exercice et en particulier pendant anaérobie (quand vous arrivez à bout de souffle) l'exercice. Pour faire cette boisson, vous avez seulement besoin 4 tasses d'eau filtrée, 1/2 tasse de jus de citron fraîchement pressé, 1/4 cuillère à café de sel de mer celtique ou Real Salt AND1 / 4 tasse de miel brut (ou plus au goût). Mélanger le tout et de consommer!
- COCO WATERMELON ENTRAÎNEMENT Alcool:
Non seulement peut pastèque peut aider à réduire les douleurs musculaires après une séance d'entraînement difficile, il est aussi riche en lycopène, un antioxydant qui aide à la promotion de la santé du coeur. Mélangé avec de la chaux et de l'eau de noix de coco, ceci est une boisson de saveur-emballés qui goûte rien comme ce que vous pouvez trouver dans une bouteille.
Tout ce que vous avez besoin est 1 tasse de jus de pastèque fraîchement préparé, de l'eau de noix de coco 1 tasse et 5 cuillères à soupe de jus de lime. Mélanger le tout et de consommer!
- ORGANIQUE GATORADE:
Si vous ne mangez ce que tout organique, la plupart des boissons sportives régulières seront probablement un choc pour votre système. Mélanger l'eau de noix de coco organique (1 tasse) de citrons organiques (2 citrons et des oranges) (1 orange) pour une boisson pour sportifs sans ajout de produits chimiques.
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