La chose surprenante, vous devriez boire après un entraînement
Réhydrater: vous le faites mal. En fait, nous sommes tous. Tout le monde que je connaisse fonctionne soit avec une bouteille d'eau ou une boisson pour sportifs, comme Gatorade, à proximité. Il se trouve, nous serions mieux près d'une vache.
Des chercheurs de l'Université de Birmingham au Royaume-Uni ont découvert que lait est mieux à réhydrater le corps après une séance d'entraînement que les boissons soit de l'eau ou sportives, la Télégraphe rapports. Un professeur recruté plusieurs élèves à exercer puis réhydrater avec les trois options de boissons différentes. Milk est resté dans le système beaucoup plus longtemps, en partie parce qu'il est absorbé plus lentement dans le sang et donc votre corps retient le liquide fo beaucoup plus longue (d'où la raison pour laquelle certaines personnes se sentent de ballonnement après avoir bu du lait.) Réhydratation après une séance d'entraînement est important parce que la croissance musculaire et la récupération nécessite hydratation, Livestrong.org expliqué.
le Télégraphe a également noté que le lait est rempli avec des électrolytes (le tableau principal de boissons de sport), de glucides et de protéines - un tiercé nutritif pour un corps post-entraînement. (Un autre bon-pour-vous la nourriture après une séance d'entraînement? Cerises!)
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