Boostez votre beauté intérieure Bien que luttant contre le cancer

Nous avons tous entendu: ". Pensez positivement" Mais ce genre de conseils rose peut sonner creux quand patients atteints de cancer font face à leur survivant patinage médaillé et d'or de cancer du sein days.Olympic figure la plus difficile d'aller sur 13 années-Peggy Fleming dit que tandis que les jours difficiles sont inévitables, que vous avez obtenu le pouvoir par. "Je sais qu'il est vraiment difficile de ne pas se sentir désolé pour vous-même," dit Fleming YouBeauty. "Mais si vous vous permettez de se vautrer dans cela, il est un trou noir qui peut être difficile de sortir de la. Si vous vous pousser à continuer à avancer, de sortir et de continuer à vivre, vous vous sentirez beaucoup mieux que si vous restez à la maison en pyjama ", ajoute Fleming.Below, certaines stratégies d'adaptation utiles que les experts disent scientifiquement prouvé pour aider vous faites face à ces jours difficiles de front, et effectivement vous faire sentir mieux.QUIZ: Comment vous sentez-vous en bonne santé?Avoir un sens de l'humourIl peut sembler incrédule: vous avez un diagnostic de cancer, et nous dites-vous à rire? Mais l'humour est un phénomène qui a un impact mesurable sur le cerveau, selon Ph.D. Kathryn Bouskill candidat, qui a étudié ses effets sur le cancer du sein chez les patients.Humor patients atteints de cancer se classe souvent crée la camaraderie instantanée, qui est un mécanisme d'adaptation particulièrement efficace. Lorsque les patients rient ensemble, il ya des preuves que les régions du cerveau associées à un comportement de récompense et un regard positif sur la vie sont stimulés. "Humour crée une distance mentale du stress», explique Bouskill.Professional maquilleuse et survivante du cancer du sein Leslie Moore sait de première main. "Trois d'entre nous sur le même âge dans le traitement nous les appelés« Chemo Cowgirls, »dit Moore de la tradition du groupe de porter des bottes de cow-boy à des séances de chimiothérapie. "Nous avons tenu les uns les autres, et sommes devenus cheerleaders des uns et des autres. Nous sommes le plus grand des amis d'aujourd'hui ".Manger pour la santéUn régime conçu pour répondre aux exigences et aux effets secondaires des traitements contre le cancer a eu le plus grand impact sur un sentiment de bien-être pour Rhonda Smith, fondateur de BreastCancerPartner.com, un site qui offre du soutien et des ressources pour les patients. "Je trouve ce sentiment fort et sain , et non comme un patient atteint de cancer, était en fait possible », dit Smith. Un nutritionniste recommandé un régime de lutte contre le cancer riche en légumes verts à feuilles crucifères, comme le chou vert, le bok choy et le brocoli, ainsi que le passage à un régime alimentaire à base de plantes que Smith a trouvé des symptômes comme la nausée lutter efficacement contre fatigue.If et vous pouvez ' pas se permettre un nutritionniste, Smith recommande de surf CancerProject.org, un site dédié à l'alimentation et le cancer, qui fournit des conseils gratuits et des recettes.PLUS: Combat de cancer du sein MenuAdopter des pratiques de l'EstIl est fréquent que les patients aient ablation des ganglions lymphatiques pour freiner la propagation des cellules cancéreuses par ce qui est essentiellement le système de filtration de l'organisme, mais cela peut arrêter les zones de circulation dans ses pistes. Plusieurs experts que nous avons consultés suggèrent yoga que la thérapie idéale, qui encourage à la fois la respiration et le flux d'énergie pour un meilleur drainage, ainsi que d'une méditation de l'esprit-de compensation. "mouvement de yoga libère des endorphines et l'ocytocine, qui je me sentais m'a donné l'énergie et je me sentais beaucoup mieux que les jours où je donnais et ne rien faire, "dit Smith, de deux des soi-disant" produits chimiques d'amour »que le corps humain produit pendant l'orgasme. "Si vous vous sentez mieux physiquement, ça aide beaucoup avec votre état mental et les émotions."PLUS: Votre guide de YogaNe jouez pas M. Tough GuyAgissant difficile peut être une attitude poussé par une société compétitive-alimenté, mais il peut effectivement faire des dégâts mentale lors de la récupération de la maladie, explique Susan Bauer-Wu, Ph.D., un ancien professeur de Harvard qui se spécialise dans psychoneuroimmunologie dans le contexte de le cancer, et est l'auteur de "feuilles qui tombent doucement:. Vivre pleinement avec la maladie mortelle Grâce Mindfulness, Compassion et connectivité» tout en résistant à mal par le déni ou repoussant peut sembler utile à court terme, Bauer-Wu dit que face à la source de la douleur peut réellement vous faire sentir mieux. Que ce soit des douleurs physiques ou émotionnelles, de trouver où il est centré, et la respiration dans et hors de cette zone du corps, peut être une stratégie utile de travailler à travers des moments difficiles. "Ce processus vous permet d'être en contrôle, de sorte que vous pouvez faire quelque chose à ce sujet, comme prendre des médicaments, changer de position, ou rediriger votre attention sur quelque chose d'agréable», explique l'expert.Construire un groupe de soutien«Personne ne devrait avoir à passer par le voyage de cancer seul. Ne pas être «trop fort» pour demander de l'aide », explique Glenda Standeven, un survivant du cancer des os et conférencier motivateur qui a perdu sa jambe droite et de la hanche à la maladie, et qui est un auteur avec deux amis survivant de« Choix Smile ".resources comme The American Cancer Society et les discussions en ligne et les forums de discussion sont parfois abondantes et souvent inspirantes refuges. Lors de la mise à la famille et les amis pour le soutien, être précis avec vos demandes de la communication plus efficace. "Ils ne sauront pas que l'aspirateur est difficile pour vous après une mastectomie, sauf si vous leur dites," dit Standeven.Also, connaître la différence entre un groupe qui le soutien est généralement constitué d'un groupe de pairs qui peuvent être connaître le même traumatisme émotionnel et physique que vous-même et un conseiller professionnel, qui peut offrir plus approfondie des stratégies d'adaptation si vos besoins sont plus grands.

• MOTS CLÉS
• cancer
• la santé
• Vie saine