À quel âge sommes-nous plus heureux?

Il n'y a pas de grande surprise que bonheur est à un sommet de tous les temps quand nous sommes jeunes. Selon une étude récente, quand nous sommes dans une vingtaine d'années, notre joie vient de l'optimisme à propos de ce que l'avenir nous réserve. Après cela, nos niveaux de bonheur ont tendance à prendre un coup que nous sommes confrontés à des défis de la vie réelle: entrer dans la force de travail et d'élever une family.But il est pas tout en descente à partir de là. La même étude a révélé que les niveaux de Bliss rebond de près de 60 ans Ce peut être parce que nous sommes plus accepter de nous-mêmes et satisfaits de nos réalisations. Apparemment, avec l'âge vient la sagesse ainsi qu'une nouvelle attitude beaucoup plus frais: contentment.The recherche, menée à l'Université de Maastricht aux Pays-Bas, puis près de 45.000 personnes de tous âges pour 23 ans, échantillonnage de leurs niveaux de bonheur chaque année. Étonnamment, les chercheurs ont constaté que ces sentiments d'accomplissement joyeux commencent à requinquer nouveau autour de 60 ans et le sentiment de bonheur que les gens d'expérience dans la soixantaine est tout aussi forte qu'elle l'était dans la vingtaine insouciante. "Quand vous regardez la 65 year-old et 25 ans, ils ont les mêmes niveaux de bonheur », a déclaré le chercheur Bert Van Landeghem dans un communiqué." Mais le 65-year-old ne voudrait pas vivre la vie d'un an 25 -old- leurs aspirations de vie ont changé. "QUIZ: Comment êtes-vous heureux? Que vous soyez 25 ou 65 ou quelque part entre les deux, vous pouvez prendre des mesures pour augmenter votre bonheur. Essayez ces cinq conseils éprouvés bonheur de nos experts de YouBeauty:1. Prenez une pause beauté Dr. Oz et le Dr Roizen recommander de prendre un moment pour profiter d'un magnifique coucher de soleil, une promenade autour d'une sculpture intéressante, pic à jaw-dropping l'image d'astronomie de la NASA de la dayor même juste fermer les yeux et faire monter la radio quand une chanson optimiste vient sur. Délectant de déplacement, de beaux moments casse votre routine avec un éclat de joie. Dans leur livre, "Vous: être belle," les médecins de décrire la sensation de crainte que quelque chose d'aussi inspirant », il est une expérience dans laquelle nous nous sentons-vraiment sentir, profonde dans notre plexus solaire, comme si le monde est plus grand que nous. "PLUS: Conseils pour le bonheur, du Dr Oz Dr Roizen2. Creusez un peu de nourriture de confort Il ya une raison que vous atteignez pour une boule de crème glacée ou un mac n 'cheese après une journée minable. Une récente faire des études par l'Université de Buffalo constaté que nourriture de confort contribue à réduire la solitude. Lorsque vous mordez dans votre plat préféré, vous êtes submergé par les souvenirs apaisants qui sont encore plus doux que le plat lui-même. En outre, à ces sentiments chaleureux floue, la forte teneur en glucides trouve dans la plupart des aliments de plaisir coupable qui déclenche votre cerveau à libérer la sérotonine, ce qui augmente les sentiments de bonheur. Mais cela aucune excuse pour descendre une pinte de crème glacée dans une seule séance. La recherche montre que tout simplement en train d'écrire à propos de vos aliments réconfortants préférés de l'enfance peut aider à bannir la solitude et vous remonter le moral, sans prendre une seule bouchée.Cette étude, a expliqué: Confort Foods Réduire Solitude3. Soyez le héros de votre propre histoire Imaginez que vous êtes le premier rôle dans un film étant faite au sujet de votre vie au cours des cinq prochaines années. Comment aimeriez-vous votre histoire à se dérouler? Expert de bonheur YouBeauty Matthew Della Porta suggère écrire la version la plus idéalisée de vous-même où vous voyez avec votre vie d'amour, la famille, la carrière et la santé. Et ne soyez pas timide au sujet de vous donner un de ces fins heureuses de style hollywoodien.4. exprimer la gratitude Alors que vous avez que le stylo et le papier sur, expert de bonheur Matthew recommande également griffonner un moins une note de remerciement à quelqu'un qui a influé sur votre vie d'une manière très positive, comme un parent, un enseignant ou un ami (désolé, Johnny Depp n ' t count). "Essayez d'écrire ces lettres de gratitude une fois par semaine et se rappeler que leur envoi est facultative," dit Matthew.PLUS: Expert Bonheur Della Porta Matthew D.5. Obtenez fringants Le sexe est la meilleure façon de secouer stress, renforcer votre confiance et de mettre un grand ol ' sourire sur ton visage. «L'acte sexuel normale se prend entre trois et 20 minutes», dit Jo Rapini Sexpert Mary. "Cela ne veut pas très long, mais il influence toute votre journée-il peut même vous influencer pendant plusieurs jours." Maintenant que tout un tas de bonheur pour votre argent!PLUS: Huit façons Sex vous rend belle

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