Comment Get Happy: grimper à un arbre

Pour quelque deux millions années, nos ancêtres hominidés d'jouissaient d'une relation à long terme avec la Mère Nature. Jusqu'à il ya un-environ 10.000 ans simple hoquet dans l'évolution des termes de notre survie dépendait complètement de négocier avec succès ses hauts et des bas. Bien que nous avons grandi en dehors, l'homme nourrit encore une affinité significative pour la nature, un vestige d'adaptation, certains scientifiques disent, de times.Though préhistorique ça fait des siècles que nous avons commencé en remplaçant la dépendance de l'environnement avec de l'esprit humain, les chercheurs croient que la nature a laissé une marque profonde sur l'évolution nos psychés. Un nombre croissant de preuves scientifiques relie la nature des prestations de santé, y compris une réduction du stress et de la maladie et un sentiment accru de bien-être global.

EN SAVOIR PLUS: Affirmations quotidiennes pour les gens qui détestent Daily Affirmations

Jusqu'à présent, cependant, comment la nature affecte notre expérience de immédiat, dans-le-moment, le bonheur est restée une question plus insaisissable. «La plupart des gens seraient d'accord que les environnements naturels sont des lieux plus heureux que d'autres endroits», dit George MacKerron, Ph.D., professeur d'économie à l'Université du Sussex, au Royaume-Uni. «Nous savons qu'ils sont adorables, mais finalement, nous voulions savoir:? Comment sont-ils belle"

En d'autres mots, pouvez-vous mesurer l'effet immédiat de la nature sur le bonheur à droite cette seconde? Pour quantifier le coup de pouce de l'humeur (ou son absence) d'être dans la nature, MacKerron construit une application iPhone appelée Mappiness qui vérifie de manière aléatoire avec les utilisateurs deux fois par jour pour voir ce qu'ils font et comment ils le font. Les utilisateurs rapportent qu'ils soient avec des amis, au cinéma, au travail, à se préparer pour le lit ou faire un quelconque des autres activités innombrables qui consomment nos heures d'éveil. Ils partagent aussi comment ils se sentent à l'heure actuelle en classant leur bonheur sur une échelle mobile, allant de «pas du tout» (c.-à haïr le monde) à une extrémité à «extrêmement» (prononcer bonheur karmique) à l'autre.

QUIZ: Testez votre bonheur

Environ 20.000 personnes installées l'application et fourni plus de 1,1 millions de points de données sur une période de six mois. L'application jumelé automatiquement les réponses avec les données météorologiques locales et des coordonnées GPS. Un programme informatique classé nature-y-ness correspondante de ces coordonnées en utilisant des images tirées de Google Earth. "La mesure de bonheur est subjective, mais tout le reste-les classificateurs de satellite, les données-a été très objective," MacKerron says.Nature n'a pas déçu. Même après contrôle des variables comme la météo, le jour de la semaine, des activités et des entreprises, des milieux naturels a fourni beaucoup plus de moments de bonheur que les zones urbaines, MacKerron et son rapport co-auteur dans la revue Global Environmental Change. Sur une échelle de zéro (moins heureux) à 100 (le plus heureux), être dans la nature tend à ajouter un supplément de trois à six points à la moyenne de référence de 66-un coup de pouce équivalent à la différence entre faire des travaux ménagers et d'aller à un musée. Les environnements côtiers les mieux classés des milieux naturels, en particulier chez les femmes avec le long-forêts et des fermes. Autres activités qui ont poussé un coup de pouce de bonheur d'une ampleur similaire inclus traîner avec un partenaire ou un ami, et de l'exercice ou du sport. "La meilleure chose est d'être dans les arbres avec vos amis," dit MacKerron.

EN SAVOIR PLUS: La beauté de l'Escalade

Mis à part throwbacks évolutives, explique t-il, notre affinité avec la nature peut aussi avoir quelque chose à voir avec la pureté relative de milieux naturels. Naviguer au milieu klaxons et la puanteur des déchets en décomposition dans une rue de New York bondé est sans aucun doute une expérience plus stressant que de respirer dans l'air doux de la forêt ou de prairie. "Il est plus calme et plus paisible, dans la nature, et également plus faible dans diverses mauvaises caractéristiques particulièrement-bruit et la pollution», dit MacKerron. "Peut-être que nous sommes évolué à aimer milieux naturels parce qu'ils sont bon pour nous.

EN SAVOIR PLUS: Randonnée stimule la créativité

L'étude ne laisse certaines questions sans réponse. L'un de ses inconvénients est son contexte géographique flou-un seul arbre ne serait pas enregistrée comme la nature, par exemple-les chercheurs ont ne peut pas dire ce que la zone verte minimum est qu'une personne a besoin de se sentir plus heureux. Ils ne peuvent pas dire combien de temps vous avez à passer entre les arbres à récolter les bénéfices. Pourtant, il ya de l'espoir pour les citadins qui ont accès aux parcs et jardins. Bien carrément au milieu de la ville, Hyde Park à Londres enregistre comme un mélange de prairies, des arbres et de l'eau. Et voilà, les gens étaient plus heureux quand ils étaient en elle.

Comme la plupart des personnes qui ont participé à l'étude en direct dans les milieux urbains, il est difficile de dire si ceux qui vivent ou travaillent dans le pays obtenir autant d'un frisson de se dorer au grand air que les habitants verts affamés ville qui passent normalement leur le temps pris au piège dans une cabine. D'une manière générale, la recherche conclut que gens du pays ont des niveaux plus élevés de satisfaction de la vie que les citadins, mais il ya trop de facteurs impliqués pour comprendre la relation.

EN SAVOIR PLUS: Soins de beauté que soulager le stress

La leçon ne doit pas être "vert est grande, les villes sont mauvais», prévient Mirko Moro, Ph.D., professeur d'économie à l'Université de Stirling en Ecosse qui n'a pas été impliqué dans la recherche. "La plupart des gens veulent encore vivre dans les grandes villes," at-il fait remarquer. "Les villes offrent le plus de possibilités pour échanger des idées et de la culture de l'expérience." Plutôt que de fossé votre carrière et de la ville d'amis avec succès en faveur d'une vie de bonheur dans le pays, dit-il, "Chaque fois que vous avez un peu de temps libre, juste essayer d'aller à l'extérieur dans un espace vert et vous vous sentirez probablement beaucoup mieux. "Alors un trek aux Catskills ou Yosemite serait idéal, un jogging après-midi le long de la rivière Hudson ou de la lecture dans le Golden Gate Park devraient également faire l'affaire. Même le plus achalandé citadin peut encore stylo un coup de pouce de bonheur dans son horaire en prenant son prochain pause-café dans le parc.

QUIZ: Est la pollution de vous faire paraître vieux?

• MOTS CLÉS
• bonheur
• dérange
• humeur