Préparez-vous pour le bonheur

Jean reçoit enfin les nouvelles qu'elle attendait. Cependant, elle a immédiatement déçu - si elle accepte sa nouvelle promotion, elle doit se déplacer plus au nord, où les hivers sont longs et glaciale. Elle espérait sa promotion serait lui permettre de rester dans un climat chaud. Jean ne peut pas imaginer être heureux dans un tel intempéries. Après de longues délibérations, Jean décide qu'elle ne sera pas accepter la promotion.Nous savons tous que nos décisions d'aujourd'hui aura un impact sur notre bonheur A l'avenir. Si cela est vrai, ce qui influe sur notre prise de décision quotidienne? La réponse est notre prévisions de notre bonheur futur. Dans le scénario ci-dessus, Jean décide de ne pas accepter sa promotion de l'emploi parce qu'elle prévoit qu'elle ne sera pas profiter de sa vie dans un endroit avec un froid pareil. Mais comment Jean saura jamais si elle a pris la bonne décision? Que faire si cette promotion aurait conduit à un poste de haute direction? Que faire si elle aurait acclimatés à la intempéries après seulement un an ou deux? Chaque jour, nous prenons des décisions basées sur la façon content nous nous attendons à se sentir à l'avenir. Jetons un coup d'oeil de plus près à la façon dont nous faisons de telles prévisions de bonheur.QUIZ: Comment vous sentez-vous heureux?Il peut vous surprendre d'apprendre que, comme Jean, les gens ne sont pas très bon à savoir comment ils se sentent heureux dans des situations futures. En effet, de nombreuses études scientifiques suggèrent que les gens surestiment la façon dont ils se sentent malheureux si quelque chose se passe mal¹. Par exemple, une étude a demandé aux participants de prévoir combien de malheureux, ils se sentiraient deux mois après la fin d'une relation amoureuse. Lorsque ce moment arrive, les résultats de l'étude ont montré que les gens avaient prédit qu'ils seraient moins heureux que ils étaient en fait. Dans une autre étude, les femmes ont surestimé combien malheureux, ils seraient après avoir reçu les résultats indésirables d'un test de grossesse. Quand un événement négatif survient, on finit souvent par se sentir moins en colère que nous nous attendions à l'origine. Pourquoi cela se produit? La difficulté est que nos prédictions de bonheur sont biaisés. La conscience de ces préjugés nous permet de prendre de meilleures décisions sur des questions importantes telles que le choix des partenaires romantiques, où vivent, et comment nous poursuivre happiness.Imagine que vous redoutez une prochaine visite de vos beaux-parents. Il est facile de se concentrer exclusivement sur la façon dont vous vous sentirez malheureux à cause de cette visite. Mais qu'en est-il d'autres choses que cela se produira pendant ce temps? Peut-être vous obtiendrez un e-mail type d'un vieil ami ou votre enfant ramener à la maison un excellent bulletin de l'école. L'impact d'un futur événement négatif dépendra de ce que d'autres événements se produisent à cette époque. Avant de sauter aux conclusions, rappelez-vous que une circonstance malheureuse peut être accompagné par la fortune inattendue. Vous ne saurez pas jusqu'à ce que la journée se déroule, alors restez optimistes! L'angoisse de l'avenir ne fait rien, mais vous garantissons la souffrance dans le présent.COLONNE: Comment arrêter l'esprit Clutter négativeNous sommes plus résilient que nous réalisons. En tant qu'êtres humains, nous avons une étonnante capacité à nous remonter le moral après avoir ressenti attristé. Des décennies d'études psychologiques ont révélé notre tendance à protéger notre sens individuel de solvabilité. Lorsque cela est menacé par un revers au travail ou à une mauvaise relation, nous allons expliquer, justifier, défendre, et même exagérer à nous-mêmes et d'autres de se sentir en paix avec la situation. Une étude a constaté que les participants qui ont échoué à obtenir un emploi de leur choix se sentaient moins bouleversé à seulement dix minutes plus tard, quand ils étaient en mesure de rationaliser la raison pour laquelle il est arrivé (par exemple, croire que l'intervieweur a été une secousse)¹. Cette reprise de l'adversité se fait automatiquement et unconsciously- vous faites beaucoup plus souvent que vous vous rendez compte! Avant de se lamenter sur les inconvénients inévitables de la vie, la confiance dans votre capacité naturelle à faire face à des événements négatifs et passer d'eux. Avec le recul, vous serez heureux d'avoir maintenu une attitude.It de positif facile de juger un nuage sombre à l'horizon, mais peut-être l'averse vous attendez se révélera être une simple bruine. Même si un événement négatif est inévitable, réévaluer vos attentes de bonheur en considérant comment bouleversé vous réellement sentir et combien de temps ce sentiment va vraiment durer. Soyez optimistes et la confiance dans votre capacité humaine inhérente à récupérer et thrive.One note finale: en plus de ce que vous pensez vous rendre malheureux, examiner attentivement votre choix d'activités de bonheur-stimuler. Une étude a révélé que les gens sous-estiment le coup de pouce de bonheur qu'ils ont reçu d'une promenade en plein air simple, par rapport à une promenade à l'intérieur².PLUS: Comment la nature peut vous rendre plus saines et heureusesVotre premier avis d'une technique de bonheur peut être étroit et trompeur. Si vous éprouvez des difficultés à trouver le bonheur, déroger temporairement à vos stratégies habituelles et Preferences- vous pourriez découvrir quelque chose que vous ne l'aviez jamais considéré auparavant. En effet, sur notre chemin de bonheur, le chemin que nous sommes enclins à éviter peut effectivement conduire à ce que nous désirons vraiment.

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