Irritable Bowel Syndrome Conseils

Il est un drôle de nom, mais si vos entrailles grondement, grognent, exploser et éclater, vous avez un irritables personnes bowel.Most avec IBS (10 à 15 pour cent de la population) ont matchs frustrants de crampes, ballonnements et douleur. Une certaine expérience de la constipation, tandis que d'autres ont l'effet inverse de la diarrhée. D'autres encore bascule entre ces deux extremes.The intestin de où certaines des guerres civiles les plus intenses sont combattu. Votre corps interagit avec, processus et réagit à tous les différents nutriments et de produits chimiques. Et il ya gazillions de bactéries étrangères qui y vivent, too.People avec IBS ont un certain dysfonctionnement des systèmes nerveux et immunitaire réglementant la muqueuse de l'intestin. Cette doublure (l'épithélium) régule l'écoulement des fluides dans et hors de l'intestin. Lorsque des choses se déplace trop rapidement de bout en bout, les intestins ne peuvent pas absorber le liquide (de sorte qu'il se retrouve dans les toilettes). Lorsque le dernier repas se déplace trop lentement, l'intestin absorbe trop de liquide de sorte qu'il reste dans notre système.Procédé deuxième aspect de l'IBS implique la sérotonine, un neurotransmetteur. On le trouve principalement dans votre intestin, et seulement une petite quantité dans votre cerveau. Les personnes atteintes d'IBS ont des niveaux de sérotonine anormalement bas. Cela provoque des problèmes digestifs et rend les gens plus sensibles à la douleur de sentiment quand ces problèmes arise.Even si vous avez exactement la même quantité de gaz que la prochaine gal, vous serez sens plus la douleur si bas de votre sérotonine. La même contrainte que tout le monde se sent vous fera dépression, si votre taux de sérotonine dans le cerveau sont faibles. (IBS est pas le reflux acide, par la manière. Pour traiter que, élever votre tête pendant la nuit et faire attention de ne pas manger des aliments acides trop tard.)QUIZ: Quel est votre style de manger?Coupables potentiels pour côlon spastique et IBS sont des infections cachées que nous avons historiquement pas été vérifiée pour. Médecins cherchent des deux maux principaux:SIBO (Petit bactérienne intestinale Prolifération): L'intestin grêle obtient le premier coup à la digestion des aliments et ne doit pas avoir plus de bactéries que le côlon (gros intestin). Si vos intestins sont paresseux, les bactéries peuvent se déplacer en amont de l'intestin grêle, provoquant symptoms.Doctors du côlon irritable utilisent un test respiratoire à l'hydrogène (HBT) pour chercher SIBO. Si elle est positive, un antibiotique comme la rifaximine (400 mg par jour pendant sept à 10 jours) est susceptible de lever l'intestin spastique. Si l'intestin paresseux est pas traitée, elle peut revenir. Un faible thyroïde (malgré les résultats de laboratoire normales) est une cause de SIBO, avec près de la moitié de ceux qui ont une thyroïde bas ayant une HBT positive.La prolifération de levure: Bien que toujours controversées, de nombreux docs holistiques croient que le traitement de la prolifération des levures dans l'intestin éliminera côlon spastique et la sinusite (les causes de levure de gonflement dans le nez).Surveillez votre alimentation: Si vos torsions intestinales et tourne comme un parc d'attractions, essayez de manger des aliments qui peuvent calmer le processus digestif. Avec IBS, éliminer riche en matières grasses ou les aliments frits, de l'alcool, caféine, boissons gazeuses et de la gomme (air avaler fait qu'empirer les choses).VOIR VIDEO: pourquoi nous avons gaz Aliments de substitution qui sont riches en fibres. Mangez lentement et régulièrement, en évitant les hauts et les bas qui viennent de la suralimentation et de faim. Vous pouvez ID déclenchement aliments en gardant un journal alimentaire qui met en évidence une meilleure sensation et se sentir pires gens-patterns.Many avec côlon spastique ont du mal à digérer votre du sucre et le lait (intolérance au lactose). Vous pouvez tester pour ce problème, mais il pourrait être plus facile d'éviter tout le sucre (sodas) et du lait pour une semaine et voir si les symptômes disparaissent.Les probiotiques sont vos meilleurs alliés alimentaires. Les meilleurs sont sous forme de spores donc l'estomac ne les détruit pas. Obtenez petites capsules à moins de 10 $ par mois. Certains croient que le manque de bonnes bactéries dans les intestins est le cause.Sorry si cela sonne comme un disque rayé, mais continuer à essayer d'oméga-3 (2 g par jour d'huiles de poisson ou de 400 mg de DHA algal). Oh, et ne pas oublier de 1200 à 2000 UI de vitamine D3 par jour.PLUS: Mangez à Beat détresse abdominale

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