12 remèdes maison pour le syndrome du côlon irritable (IBS)

Irritable Bowel Syndrome (IBS) est une autre maladie la plus fréquente, causée par des mouvements irréguliers en petit et gros intestins, conduisant vers les problèmes digestifs. IBS est aussi appelé côlon plastique et colite muqueuse. La cause exacte de l'IBS est toujours pas identifié mais la consommation parfois excessive de café et les aliments crus peut-être la raison.

Certains médecins ont également compris que allergies alimentaires et la prolifération des bactéries dans l'intestin grêle, provoque IBS. Les recherches ont également déclaré que les gens qui sont allés à des médecins ayant des problèmes digestifs sont les plus susceptibles d'avoir IBS.

Quel pourrait être le signe et les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI)?

• Constipation
• La diarrhée
• Douleur abdominale sévère, entraînant des crampes.
• Problèmes gastriques.
• Dépression
• Mal de tête
• La nausée
• Vomissement
• Mucus dans les selles

On peut souffrir avec une grande anxiété et la colère en passant par trouble digestif. Plusieurs fois, certaine utilisation des médicaments et de l'apport de plusieurs repas peuvent causer des crampes abdominales. Elle survient surtout chez 20% de la population totale, il est dit d'être une maladie de trouble fréquent. Afin d'éviter les médicaments de dose lourds pour IBS, étudier les remèdes maison suivants pour guérir d'un trouble commun.

12. Mode de vie

Mode de vie différent et de nouveau peut être vraiment efficace pour surmonter syndrome du côlon irritable. Le changement de mode de vie est un moyen pour traiter l'anxiété et la dépression, causée par le trouble inquiétant. L'apport d'air frais et le changement environnemental vraiment travailler pour l'amélioration des conditions de santé des personnes, souffrant de maladies courantes. Avec peu de modifications de style de vie quotidienne peut apporter des résultats positifs dans les symptômes de l'IBS.

• Temps pour apporter un peu de changement positif dans le mode de vie quotidien.
• Maintenir une laiterie alimentaire peut également être utile.

11. Mangez plus de fibres

De nombreux experts et médecins recommandent fibres comme un traitement efficace pour le SCI. En ayant fibres dans l'alimentation, on peut trouver le soulagement de la douleur de la constipation pour le temps étant. Il convient également de noter bas que certains aliments qui contiennent des fibres, pourraient empirer avec des crampes.

La consommation régulière de fibres peut soulager la constipation et sur d'autres symptômes en quelques semaines. Les haricots et les légumes qui contiennent des fibres sont surtout recommandé lorsque le patient souffre de symptômes de l'IBS.

«Côlon irritable constipation, aussi appelé IBS, est un trouble fréquent, entraînant la constipation, la diarrhée et plusieurs douleurs abdominales. Changement de régime alimentaire et la consommation d'aliments crus peuvent être une raison d'introduire quelques symptômes de l'IBS dans votre corps. Souffrant d'IBS peuvent se sentir mal à l'aise et a souligné, montrant sentiment de colère et d'anxiété. La perturbation dans le système digestif se traduit également par des crampes gastriques et des problèmes. L'adoption de certains remèdes maison peut guérir de troubles IBS communs. "

10. yogourt

Le yaourt blanc crème est riche en nutriments et en calcium. La valeur nutritive élevée dans le yogourt est extrêmement bénéficier à apaiser l'estomac. Les recherches ont également étudié que les femmes qui avaient yogourt dans leur alimentation, considérablement réduit le stress et les douleurs abdominales. Selon diverses recherches, la présence de bactéries spécifiques, Bifidobacterium lactis DN 010 -173, se trouve être extrêmement efficace dans le traitement des conditions de santé IBS.

• Rapidement ont un bol, chargé avec du yogourt. Ajouter des fruits de lumière en elle pour une bonne saveur.

• Un autre remède à la maison est d'ajouter 2 cuillères à soupe. de Ispaghol (psyllium) dans un petit bol de yogourt. Manger deux fois par jour et répéter pour quelques jours.

9. Ginger

Ginger a été utilisé comme un traitement pour soigner divers problèmes de santé. Il joue un rôle essentiel dans le traitement des affections gastro-intestinales diverses, y compris la digestion, la constipation et les crampes abdominales. Les riches enzymes digestives de gingembre sont utiles à la digestion. Afin de surmonter les symptômes du SCI, de mâcher du gingembre avant ou après le repas est bénéfique.

Lien rapide = Avantages de gingembre

• Avec le gingembre, les racines de gingembre sont très efficaces pour surmonter les symptômes de l'IBS.
• Le thé de gingembre fonctionne parfaitement pour la digestion et a la capacité de réduire les signes de l'IBS.

8. Pepper Mint

Avant que nous approchons de médicaments, essayez la menthe poivrée pour soigner l'indigestion. Monnaie a une propriété anti-spasmodique qui détend les muscles de l'estomac et du tractus intestinal. Peppermint effectue aussi une action qui est utile pour réduire les douleurs causées lors de l'IBS. Un autre avantage essentiel d'avoir thé à la menthe est d'observer moins de chances d'avoir des nausées et des vomissements. Pepperminttea fonctionne également parfaitement pour les nausées matinales.

• Si vous voulez des effets instantanés sur le système de digestion, optez pour thé à la menthe forte. Ne vous inquiétez pas, si elle devient de couleur foncée.

• Si les feuilles de menthe fraîches ne sont pas facilement disponibles, optez pour les feuilles de menthe séchées.

7. Grains

Ayant des grains est bénéfique pour ceux qui ne sont pas sensibles au gluten. Assurez-vous simplement, vous n'êtes pas sensible dans ce cas. Même si vous n'êtes pas sûr de votre nature, puis il suffit de ne pas manger de gluten pour l'alimentation quelques semaines. Les personnes souffrant de IBS peuvent avoir des grains entiers dans leur alimentation.

• Si vous ne l'aimez pas les grains dans le régime alimentaire, ont céréales et de haricots dans le petit-déjeuner.
• Mangez deux tranches de pain de grains entiers dans votre régime alimentaire petit déjeuner.

6. Carottes

Si vous observez des symptômes de l'IBS ou si vous souffrez d'IBS, jus de carotte frais peut travailler pour votre estomac. Garder à l'esprit que carotte crue peut causer des douleurs à l'estomac ou de votre estomac ne se perturbation. Pour beaucoup, la carotte est bénéfique pour prévenir les symptômes de troubles digestifs.

• Couper les carottes fraîches en morceaux et mélanger pour obtenir le jus énergique. Ajouter cuillère à soupe de citron et le miel dans le jus et profiter de la boisson.
• Faire boire de carotte deux fois par jour.
• Assurez-vous, carotte crue peut qu'empirer avec l'estomac.

5. surmonter le stress

Pour mener une vie saine et heureuse, vous devriez être sur la première tentative sans stress. Si vous souffrez d'une maladie ou de troubles de santé communs, assurez-vous que vous ne l'obtenez sur vos nerfs. Personnes prises avec la dépression et l'anxiété est le plus susceptible de souffrir avec plus de maladies.

Beaucoup de médecins et d'experts préfèrent changer les modes de vie et d'adopter des environnements qui se passe, pour surmonter le sentiment de stress et d'anxiété. Il rend naturellement vous vous sentez mieux et détendue.

4. Exercice

Rester en forme est un besoin essentiel pour le corps riche en bonne santé. Faire de l'exercice sur une base régulière contribue à stimuler les contractions intestinales régulières. Si votre corps est pas beaucoup familiariser avec mouvements physiques quotidiennes, vous pouvez lancer avec des étapes et des exercices ouverts à compter. Les activités physiques apportent un soulagement à souligner et emporter l'anxiété du corps humain.

• Faites-en votre routine pour faire de l'exercice tous les jours.
• Avec des étapes faciles, commencez à faire à partir d'aujourd'hui, si vous souffrez d'une maladie ou non.

3. beaucoup d'eau

L'eau est une exigence de base d'un corps humain. Quand un corps passe sous traitements médicaux ou des maladies courantes, la nécessité de l'eau est plus. Même, le corps se déshydrate avec quantité d'eau insuffisante. Si vous êtes médicamentés à haute dose, alors vous êtes également recommandé de beaucoup l'apport d'eau. L'eau est un remède pour beaucoup de diseases- bon apport d'eau maintient notre corps remplis de minéraux.

L'eau est également bénéfique dans le traitement de la constipation. Pour le traitement de la constipation, il est également recommandé de boire deux verres d'eau chaude le matin.

• Pensez à boire plus de 12 verres d'eau par jour.
• Si vous souffrez d'une maladie commune ou IBS, l'apport d'eau doit être augmentée.

2. graines de fenouil

Quand votre corps produit du gaz excessive et causer des problèmes gastriques, alors l'idée est d'avoir thé de fenouil. La propriété bénéfique dans le thé de fenouil arrête la formation de gaz et d'aider à l'expulsion des gaz. Avec un apport suffisant de thé de fenouil, les sucs gastriques sont également formés à l'intérieur du corps. Le thé de fenouil exceptionnelle est grandement utile pour les ballonnements, des crampes et de gaz. Est-ce pas une solution étonnante?

• Lumière graines brun verdâtre de fenouil peut facilement être brassée dans une tasse de thé. Où trouver? Vous pouvez trouver des graines de fenouil dans les magasins d'épices de grands magasins d'aliments santé.

1. Cabbage Juice

Parmi les légumes sains, il est temps de parler de chou. Choux sont dits légumes qui procure un soulagement de la constipation. Les personnes souffrant de symptômes de l'IBS sont tenus de boire du jus de chou cru ou de l'utiliser directement. Il est également recommandé par les experts et les chercheurs à inclure plus de boissons dans le régime alimentaire, de sorte que les mouvements de l'intestin obtenir plus douce et plus facile à passer.

Les ingrédients présents dans les jus de chou sont les plus susceptibles d'être utilisés comme ingrédients guérison et de purification pour le système digestif. Le jus de chou traite également les ulcères d'estomac et de la combustion.

• Prenez une nouvelle chou et mélanger pour obtenir du jus ou essayer la technique de cuisson pour obtenir le jus de chou.
• Évitez de boire plus de 4 onces à la fois, car il peut provoquer des gaz dans le corps.
• Vous pouvez ajouter la carotte, le céleri et jus de pomme avec du jus de chou.
• Il peut avoir un goût amer, mais peu forte.

Précaution

Si le trouble digestif ou IBS est à l'origine de grandes difficultés à vous, aller directement à la rencontre des professionnels de santé et demander conseil.

À faire

• Prenez beaucoup d'eau.
• Prenez bain chaud pour réduire les symptômes de l'eau.
• Recherchez mode de vie différent.
• Prenez de plus petits repas et de manger lentement.

Don'ts

• Ne pas manger les repas lourds.
• Ne pas oublier de prendre du repos et de chercher du réconfort.
• Évitez d'utiliser des laxatifs pour le traitement de l'IBS, si pas si nécessaire.
• Ne pas se sentir stressé.