Six étapes pour vous aimer

Je travaille avec Molly pendant quelques mois. Elle est une belle vieille de dix-sept, sur le point d'obtenir leur diplôme d'études secondaires. Elle est un bon élève, bon athlète, bon artiste, bonne sœur, bon ami et bon person.Unfortunately, elle ne croit pas une de ces choses sur elle-même.QUIZ: Comment est votre estime de soi?Au lieu de cela, elle se voit comme totalement inadéquate et indigne dans tous les sens. Comme beaucoup de femmes et de filles (et les garçons et les hommes, aussi), sa «réalité» interne contraste fortement avec sa vraie réalité. Dans l'esprit de Molly, son existence est sans conséquence, et son propre bonheur et le confort ne sont pas pertinents. En conséquence, cette intelligente et jolie adolescente se retrouve dans des situations où elle est maltraitée par des amis, garçons et la famille, et interprète ces événements comme "bien", et simplement en réaffirmant de son propre jour unworthiness.One, je demande si quelqu'un Molly dans sa vie lui avait jamais dit qu'elle est précieuse. Elle me regarda d'un air absent. Molly est l'inspiration pour cette article.Ideally, vous avez entendu positive et aimer messages sur vous-même de vos parents et d'autres personnes importantes dans votre vie comme vous avez grandi. Espérons que ces messages ont été renforcés par le comportement bienveillant, et vous a aidé à former un fort sentiment de estime de soi.Mais la vie est pas toujours idéal, et peut-être vous ont pas appris ces leçons au sujet de votre propre valeur et lovability. Ou, peut-être, pour une raison quelconque, vous ne l'avez pas absorber les messages à l'époque, et ne les avez pas penché sur votre propre depuis. Peu importe comment vous êtes vieux, il est jamais trop tard pour apprendre à votre enfant intérieur (et votre auto adulte actuelle) les leçons nécessaires pour nourrir votre estime de soi et votre santé émotionnelle et physique générale.PLUS: Comment Be Kind, pour vous1. Vous êtes précieux. Vous êtes une personne porteuse de valeur et aimable. Vous avez de bonnes qualités et de moins bonnes qualités, comme tout le monde, mais vous êtes toujours spécial et toujours digne d'amour et de bonheur. Vous devrait être chéri.2. Vous n'êtes pas censé être parfait. Personne est grande à tout, et parfait dans tous les sens. Vous n'êtes pas censé être parfait-vous êtes censé être humain. S'il vous plaît ne vous torturer en exigeant la perfection. Il est un objectif impossible.3. Je t'aime, même lorsque vous gâcher. Parce que vous êtes un être humain, vous allez faire des erreurs et ceux ceux géantes parfois peu. Il est OK d'être en colère contre vous-même, ou de regrets ou même se sentir coupable, mais seulement pour une période de temps raisonnable. Ensuite, vous avez besoin de vous pardonner, d'apprendre de l'erreur et de progresser. Vos erreurs vous ne définissent pas, et ne devraient pas contrôler la façon dont vous vous sentez très longtemps. Vous êtes toujours la même personne précieux.4. Il est OK que vous n'êtes pas toujours heureux. Peut-être que vous vous sentez à l'aise dans le rôle de l'artiste, faisant sourire et rire les autres (peut-être sans égard à vos propres sentiments vrais). Ou, peut-être que vous avez grandi dans une atmosphère où vous étiez toujours censé être "bien", et ne pas montrer la tristesse ou de la colère. Il est normal de ressentir une gamme d'émotions, et il est normal d'avoir parfois des sensations désagréables. Vous ne devez pas être content tout le temps, et vous ne devez pas faire semblant que vous êtes à des gens qui sont proches de vous.5. Il est pas OK lorsque d'autres personnes vous traitent mal. Rappelez-vous Molly? Depuis qu'elle pense si peu d'elle-même, elle pense qu'il est bien pour d'autres personnes à la traitent mal. Ce n'est pas. Il est pas OK pour les gens vous traitent avec mépris, la violence, la manipulation, les menaces, la cruauté ou une variété d'autres mauvais comportements. Il est pas OK dans les paramètres personnels ou professionnels. Même si vous êtes coincé dans une situation où vous ne pouvez pas arrêter immédiatement ou échapper à la maltraitance, ne vous laissez pas commencer à croire qu'il est acceptable. Vous méritez d'être traités avec bonté humaine de base, comme tout le monde. Rien de moins est absolument pas OK.6. Vous méritez d'être en bonne santé. Vous méritez de nourrir votre propre santé physique et émotionnelle et le bien-être. Cela signifie que vous devez vous mettre quelque part près du haut de votre liste de priorité. Vous méritez de prendre le temps et l'énergie nécessaires pour prendre soin de vous-même, et de faire des choix sur la santé de soutien de votre life.It jamais trop tard pour apprendre à ces messages aux enfants dans votre vie, ou pour votre propre enfant intérieur. Vous pouvez également envoyer ces long à tous mes amis et des parents qui peuvent avoir oubliées, ou peut-être jamais appris, à propos de leur propre dignité inhérente et lovability.PLUS: Votre estime de soi Makes You Belle

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