Étape 3-Body-confiance Makeover

Vous savez sans doute que beaucoup de gens-femmes et les hommes, les filles et garçons de tous âges sensation assez mauvais sur leur corps la plupart du temps. Si vous êtes une de ces personnes, vous avez le pouvoir de changer l'image de votre corps et de le déplacer dans une direction plus positive. Comme partie de Le Projet de confiance de YouBeauty, voici les lignes directrices pour un corps confiance relooking en trois étapes:Étape 1: Prenez soin de votre santé.Cette étape comprend tous les éléments de base de l'auto-prise en charge physique: un sommeil suffisant, une bonne nutrition, fitness, des examens médicaux, etc. Mais il comprend aussi l'auto-soins émotionnels, comme éviter les relations toxiques, la poursuite d'une vie sociale saine et bienveillante pour votre bien-être émotionnel de quelque manière est nécessaire. La raison la plus évidente pour prendre soin de votre santé est que vous vous sentirez mieux, être plus énergique et maintenir un poids santé. La raison moins évidente est que, en prenant le temps et prêter attention à vos propres besoins de base, vous envoyez à votre cerveau un message subtil que vous êtes en vaut la peine-que vous êtes une personne utile précieuse. Lutter pour une bonne santé physique, une bonne santé émotionnelle et l'amélioration de l'estime de soi globale peut augmenter votre confiance en corps dans le processus.PLUS: Offrez-vous l'respect que vous méritezÉtape 2: Faire des choix de style actif.Dans ce contexte, le style ne se réfère pas seulement à vos choix de mode, mais aussi à votre style de présentation de soi-votre posture, le ton de la voix, les manières et les approches interpersonnelles. Cependant, vous décidez de vous présenter, assurez-vous qu'il est une décision active que vous considérez et de contrôle, plutôt que quelque chose que vous ignorez, ou quelque chose que vous pensez est pré-déterminée. Par exemple, malgré le folklore, vous ne pas réellement besoin de couper vos cheveux longs lorsque vous mettez 40 ou d'arrêter de porter des bikinis après l'accouchement. Au lieu de cela, vous avez besoin de comprendre ce qui fonctionne pour vous et ce que vous fait vous sentir bien dans votre peau. Vous vous sentirez mieux si vous avez du plaisir avec votre style, ce qui rend personnalisé, flatteur et synchronisé avec la façon dont vous vous voyez comme un individu.Étape 3: Réviser et filtre.La première partie de cette étape est la révision de votre propre point de vue sur votre corps. Il est très important de garder à l'esprit que votre point de vue ne peut pas représenter fidèlement la réalité, surtout si vous avez l'habitude de trouver à redire à votre corps pendant un certain temps. Il aidera si vous faites un effort actif tous les jours pour identifier quelques choses que vous aimez sur votre apparence, et de commencer à vous donner un certain crédit pour les bonnes choses. De cette façon, vous commencez à vous envoyant des messages positifs et de soutenir une image plus positive (et probablement plus réaliste) corps.PLUS: Séances d'entraînement qui renforcent l'image du corpsOutre la révision de vos propres pensées, il est nécessaire de filtrer les messages destructeurs provenant d'autres sources. Je travaille avec une jeune femme, Abby, dont les parents lui ont appris à un très jeune âge que Skinny égaux bonne, la graisse est égal mauvais, et il n'y a rien entre les deux. La mère d'Abby (dont la taille 8 corps est pratiquement identique à celle de sa fille), a également fait une habitude de présenter des excuses à tout le monde qui est venu à la maison pour son propre problème (inexistant mais perçue) poids. Naturellement, Abby internalisé ces messages parentales et a grandi en pensant qu'elle était grosse et, par conséquent, mauvais. Ma suggestion à Abby qu'elle avait à la fois le droit et le pouvoir de décider pour elle-même ou non d'accord avec ces enseignements était saisissant pour elle. Vous êtes bombardé de messages de votre famille, des amis, de la société et les médias. Vous aurez à choisir ceux qui à adopter pour vous-même. Vous bénéficiez également de choisir ceux à filtrer et ignore.You mérite de mettre temps et d'efforts, vous et votre estime de soi, et vous avez le pouvoir de déplacer l'image de votre corps dans une direction plus positive.QUIZ: Soyez plus satisfaits de ton beau visageVisite BluebirdPages.com pour plus d'histoires, des conseils et des informations pour aider à vous sentir mieux dans votre vie, dans vos relations et dans votre propre peau, de notre Expert image de soi, Heather Quinlan. Les sujets traités comprennent les relations, la tristesse, de la nourriture, le poids, l'image corporelle, le stress, le travail, l'estime de soi, les traumatismes et les soins auto-administrés.

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