Traitements corps-esprit pour l'arthrose

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Vous pouvez sentir la douleur de l'arthrose dans vos poignets ou les genoux, mais la douleur commence réellement dans votre cerveau - dans le même endroit que vous traitez la peur et d'autres émotions.

Des chercheurs de l'Université de maladies rhumatismales Manchester Centre au Royaume-Uni ont étudié des images du cerveau et a découvert que arthrite patients semblent associer la douleur avec la peur et la détresse. Apprendre à gérer ces émotions peut également vous aider à contrôler la douleur dans votre les articulations.

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Faites votre travail Om-
La méditation zen, la pratique ancienne qui peut fournir l'équilibre mental, physique et émotionnel, peut aussi réduire la douleur, selon l'Université de Montréal chercheurs. Dans une étude publiée dans le numéro de Janvier 2008 de la revue Psychosomatic Medicine, les chercheurs ont constaté que les gens qui méditent sont moins sensibles à la douleur.

Essaye ça

Voici un échantillon de méditation, avec la permission du Centre de Méditation en ligne:



Asseyez-vous confortablement avec vos yeux fermés et votre colonne vertébrale raisonnablement droite. Tenez vos mains dans une position qui se sent confortable.

Dirigez votre attention à votre respiration.

Lorsque les pensées, les sensations physiques ou des sons se produisent, tout simplement accepter, en leur donnant l'espace d'aller et venir sans combattre ou de les juger.

Lorsque votre attention dérive, le ramener à votre respiration.
Continuer pendant 10 minutes.

Les scientifiques ont comparé les réactions de la douleur de 13 méditants Zen hautement qualifiés avec 13 non-méditants. Les bénévoles avaient une plaque de chauffage contrôlé par ordinateur pressé contre leurs veaux à chaleurs allant de 109 degrés à 127 degrés. Les méditants tenus des températures nettement plus élevées pour provoquer la douleur.



Les chercheurs pensent que les compétences de concentration et la respiration plus lente pratiquées pendant la méditation peut influencer la perception de la douleur.

PLUS: Meditation for Beginners

Non-Pain Aiguilles
En Chine, les fournisseurs de soins de santé ont utilisé acupuncture pour des milliers d'années pour traiter toutes sortes de conditions, y compris la douleur. La recherche suggère ces guérisseurs peuvent être à quelque chose.

Une étude décisive publiée en 2004 dans les Annals of Internal Medicine impliquant 570 patients a montré que l'acupuncture soulagé la douleur et une amélioration de la fonction chez les personnes souffrant d'arthrose du genou.

- par Dana Sullivan

  • MOTS CLÉS
  • la santé
  • arthrose
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