Règlement du circuit neuronal de l'émotion par la méditation de compassion: Effets d'expertise méditative
Pensez à quelqu'un que vous aimez et lui souhaite bonne chance. Maintenant envoyer ces bonnes vibes à tout le monde, en leur souhaitant bonheur et la liberté de la souffrance. Vous avez juste essayé «méditation bonté-compassion", visant à ouvrir votre cœur à d'autres.
Dans cette étude, des chercheurs de l'Université du Wisconsin ont examiné les effets de la bonté méditation en comparant les méditants experts (moines bouddhistes avec plus de 10.000 heures de formation) pour les novices (volontaires avec seulement une semaine de formation). Utilisation d'une IRMf, ils ont suivi l'activité cérébrale de 16 moines et 16 novices en réponse à des sons humains heureux et tristes, comme rire et pleurer.
Les moines étaient mieux en mesure de détecter les émotions qu'ils ont entendus, et affiche plus d'activité dans la partie du cerveau qui traite l'empathie.
En d'autres termes, la méditation régulière de compassion augmente empathie la capacité de reconnaître, et même se sentir, des autres émotions, un savoir utilisé pour se connecter avec d'autres personnes. Si vous voulez être un kinder, personne plus humaine, la méditation peut être juste le billet.
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