Obésité

Nos compétences de survie nous tuent. Le corps humain a évolué pour devenir une machine de graisse thésaurisation. Aliments que notre corps ne utilisent pas immédiatement pour énergie obtient rapidement stockés en graisse, et nous convertissons cette graisse retour en carburant pour nos cerveaux et nos muscles quand la nourriture est rare. Ce fut une bonne chose pour nos ancêtres qui ne savent pas quand leur prochain repas serait. Mais pour nous, avec nos restaurants drive-à travers et les allées de la malbouffe bondés, ce mécanisme de survie fait des ravages sur notre santé.

Environ 72 millions d'Américains - plus d'un tiers de tous les adultes - sont obèses. La condition augmente considérablement le risque pour une longue liste de maux, y compris cœur maladie, accident vasculaire cérébral, haute tension artérielle, de type 2 diabète, infertilité, La maladie d'Alzheimer la maladie et de l'endomètre, du sein, de la prostate et le cancer du côlon.

La meilleure façon de déterminer si vous êtes obèse est de calculer votre indice de masse corporelle (IMC), Le rapport de votre poids à votre taille. Les adultes ayant un IMC de 25 ou plus sont considérés comme la surcharge pondérale avec un IMC de 30 ou plus, ils sont considérés comme obèses. (Obtenez votre IMC avec notre calculateur d'IMC en ligne.)

QUIZ: Quel est votre type de corps?

Certes, les gènes jouent un rôle important dans la détermination de l'obésité - certains d'entre nous stocker la graisse plus facilement et versé moins facilement que d'autres, même si nous suivons les mêmes programmes alimentaires et l'exercice.

Les facteurs environnementaux influencent l'obésité aussi. Des changements drastiques dans notre société au cours des 30 dernières années nous ont jetés dans un Environnement que nos corps ne sont pas construits pour. Nous passons plus de temps assis, de conduite et de manger de grandes portions de haute teneur en calories, riche en matières grasses des aliments que jamais. Et nous passons moins de temps à l'activité physique.

Mais quelles que soient les raisons de l'augmentation de l'obésité, le maintien d'un poids santé en fin de compte revient à équilibrer le nombre de calories que vous mangez et buvez avec le nombre de calories que vous brûlez par l'exercice et les activités quotidiennes. Et nous avons tous le pouvoir de parvenir à cet équilibre. Chaque jour, nous pouvons faire des choix pour manger différemment, déplacer nos corps plus et profiter d'une vie plus saine.

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