Êtes-vous ce que vous prêchez?

Nous sommes pleins de bonnes intentions, et pour la plupart, nous essayons de mettre en pratique ce que nous prêchons. Cependant, la vie est compliquée, et beaucoup d'entre nous tombent souvent short.Alas, ce ne est pas si bon pour notre santé globale et des modèles wellbeing.Role sont importants dans nos vies. Il peut être un enseignant, un parent, un prestataire de services ou votre patron, mais les chances sont, vous avez regardé à quelqu'un avant. Et les chances sont que quelqu'un regarde à vous.PLUS: Six astuces pour devenir un modèle de rôleDepuis actions parlent plus fort que les mots, vous avez probablement remarqué que vos modèles ont terminé, ainsi que ce qu'ils ont m'a dit. Pratiquer ce que nous prêchons est assez difficile, et encore plus difficile lorsque nous ne nous faisons ce que nous prêchons! Nous avons tous entendu parler de nombreuses fois que nous ne devraient pas fumer (cancer du poumon est la principale cause de morbidité et de mortalité pour les femmes dans notre pays), et que nous devrions faire plus d'exercice, regarder notre consommation de sel, manger plus de fruits et de légumes, et de limiter notre consommation d'alcool. Ces cinq recommandations de style de vie sont des blocs de construction de base pour health.And encore, nous ne faisons pas toujours que nous sommes told.We pourrait sauter le gymnase quand nous sommes fatigués, prenez carb chargé emporter quand nous sommes occupés, ou de boisson un peu trop quand nous sommes stressés. Après tout, nous ne sommes que human.As un médecin, je sais que même les médecins ne vivent pas toujours à leurs propres normes. Certains d'entre nous l'exercice, certains d'entre nous mangent bien, mais beaucoup d'entre nous ne font pas. Et tout comme nos amis et collègues non-médecins, il est parfois difficile de demander aux autres de faire ce que nous faisons pas toujours nous faisons. Après tout, qui veut être un hypocrite? La semaine dernière, le Dr Olivia Hung de l'Université Emory a présenté une étude¹ arpentage 1000 les habitudes de vie des médecins de soins primaires ». Les médecins de soins primaires font leur affaire, en règle générale, pour prêcher la prévention, et des modes de vie sains ainsi sont leur pain et le beurre (ou de l'huile d'olive peut-être).QUIZ: Comment se porte votre mode de vie?Fait intéressant, 66,5 pour cent de ces médecins de soins primaires ont déclaré avoir fait tous les cinq de ces recommandations à leurs patients. Mais dans leur propre vie, ils ne tiennent pas toujours leurs propres conseils. Seulement 27 pour cent exercé cinq fois ou plus par semaine, et seulement 38 pour cent recommandés mangé les cinq tasses ou plus de fruits / légumes sur cinq jours ou plus par week.Even les plus remarquables, ceux qui ont suivi les recommandations elles-mêmes étaient plus susceptibles de partager la de bons conseils à leurs patients. En d'autres termes, les gens passent sur leur propre practices.You're un modèle de rôle à quelqu'un de trop, alors pensez à la façon dont vos actions affectent them.For exemple, si vous demandez à votre enfant de manger le petit déjeuner avant l'école aujourd'hui, être sûr de manger le petit déjeuner toi même! Ils vous observent, après tout, pour voir ce que vous faites. Si vous voulez que votre parent à être en meilleure santé et sont préoccupés qu'ils ne sont pas assez d'exercice, alors assurez-vous que vous êtes assez d'exercice et qu'ils le savent. Si ils voient que vous pouvez le faire, les chances sont meilleures qu'ils vont croire qu'ils peuvent le faire, too.Mahatma Gandhi a dit si éloquemment: "Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde." Donc, ce mois-ci, essayez de pratiquer ce que vous prêchez-vous en aurez sentir mieux, et ne sera donc ceux qui vous entourent.¹Hung OY et al. Saines habitudes personnelles de médecins de soins primaires augmentent la probabilité de leurs modifications de style de vie qui recommandent à leurs patients hypertendus qui sont compatibles avec les lignes directrices nationales. EPI | NPAM 2012- 14 Mars 2012- San Diego, CA.

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