Ne pas oublier de manger vos fruits et légumes
Un de nos quiz YouBeauty révélé que 64 pour cent d'entre vous mangez un trois ou moins dérisoires portions de fruits et légumes par jour. Cela signifie que la majorité d'entre nous ne reçoivent pas ce que notre corps a besoin, ce qui, selon les dernières directives diététiques appeler de cinq à 13 oui, 13 portions par jour. Cela se traduit à 2½ à 6½ tasses de fruits et légumes par jour, en fonction de votre apport calorique, selon la Harvard School of Public Health. Ainsi, par exemple, si vous avez besoin 2.000 calories par jour pour maintenir votre poids idéal et de la santé, vous devriez consommer neuf portions, ou 4½ tasses de fruits et légumes par jour. (Pour calculer exactement ce que votre corps a besoin, utiliser ce fruit à portée de main et une calculatrice de légumes des Centers for Disease Control and Prevention.)
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