Occupé est le nouveau Fatigué

Comment réagissez-vous souvent à la question «comment vas-tu?" Avec l'un des deux mots: occupé ou fatigué? "Soixante-cinq pour cent du temps», dit Shannon Hurst Lane, 38 ans, de Zachary, LA. «Je me sens comme je suis dans un état permanent de non-assez-temps-dans-un-jour." Lane, une mère de deux adolescents qui ne se déplace travail au service d'incendie local et dirige aussi un blog Voyage est assez typique de la femme moderne d'aujourd'hui. Notre monde est rempli de raccourcis plus que jamais, nos jours encore sentir de plus en plus surchargés et drainant.Art Markman, Ph.D., un conseiller en psychologie YouBeauty, dit ceci est parce qu'il ya très peu de possibilités pour quiconque de se recharger. «Nous ne sommes jamais seuls ou déconnecté," dit Markman. "Si vous lisez des romans de la 19^e siècle, on ne peut pas empêcher de remarquer que les gens prennent les horizons, ils sont assis dans le salon à lire, et ils se livrent à de nombreuses activités rafraîchissantes. Mais nous ne le faisons pas plus "Laura Vanderkam, auteur de" 168 Heures:. Vous avez plus de temps que vous pensez, "secondes qui pensaient. "Nous ne faisons pas assez de choses-exercice, obtenir l'extérieur, se livrant à un passe-temps de rajeunissement», dit Vanderkam. «Nous sommes« trop occupé », mais quand nous ne faisons pas ces choses nous finissons juste se sentir léthargique. Ainsi occupé et fatigué retrouver ce qui signifie des choses semblables ".PLUS: Pourquoi sommeil de beauté est donc essentiel «Nous sommes constamment sur la route et de faire plus avec moins dans cette économie actuelle," dit Markman. "La journée de travail est titulaire d'une énorme quantité de pression pour faire avancer les choses et nous rentrer à la maison et de continuer à se livrer à plus d'activités de travail-like." Voulez-vous partir d'un ordinateur au travail à un autre écran à la maison (TV, smartphone, tablette) des moyens que nous engageant dans le même ensemble de comportements plus et plus. Sons épuisant, non? Il is.A grande raison pour laquelle il est si difficile de débrancher est parce que la technologie est dévorante. «Nos boîtes sont comme de petites machines à sous», dit Vanderkam. «Il ya toujours quelque chose de nouveau en attente et il est difficile de ne pas être accro à cette ruée.» «Imaginez dire à quelqu'un,« oh, je dormi jusqu'à 10 heures et a eu un bon déjeuner tranquillement, »dit Markman. "Cela ne veut pas ok, sauf si nous sommes en vacances. Nous apprécions les gens qui sont occupés." Dans un sens, nous sommes devenus conditionnés pour croire que «occupé» est synonyme de «important». Alors, comment pouvons-nous obtenir hors de ce tapis roulant occupé / fatigué et trouvons le rajeunissement et la vraie joie de nos jours? "Soyez plus fort que la machine», explique David Romanelli instructeur de yoga. Il est sur une mission pour aider les gens soient conscients des moments poignants et sacrés quotidienne. "Si quelqu'un devait vous dire, 'vous ne serez jamais souvenez ce jour pour le reste de votre vie,« serait-ce pas triste? "Il demande. "Trouver un moment pour savourer et chérir chaque jour."QUIZ: Dormez-vous de la qualité?La stratégie de Romanelli est de prendre un moment pour se prélasser dans quelque chose de beau, drôle ou un délicieux tous les jours («moments BFD," il les appelle). Regarder un Sunset- écouter une rue musician- savourer un morceau de rire au chocolat- yourself.Lane admet qu'elle prend une pause de Facebook et Twitter parfois. "Il est la seule façon je reçois un reniflard de la folie», dit-elle. "Entre cela, et beaucoup de bains à bulles et du vin dans les soirées, je parviens à rester sain d'esprit." Dans notre monde 24/7, la recharge est plus essentiel que jamais. Prenez le temps de débrancher, démonter et se détendre régulièrement. Rappelez-vous, dit Vanderkam, "des gens vraiment importants font ce qu'ils veulent parce qu'ils savent que d'autres personnes vont attendre!"

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