Classes Barre: les meilleurs des entraînements __gVirt_NP_NN_NNPS<__ Ballet-Inspiré

Barre des classes sont chaud, chaud, chaud en ce moment. Si vous vivez à New York ou Los Angeles vous ne pouvez pas marcher à l'extérieur sans trébucher sur un nouveau / fusion barre / danse-Ilates studio de ballet d'inspiration, et la tendance se répand dans les villes partout dans le country.Not que nous nous plaignons. Barre des classes sont une bouffée d'air frais pour de nombreux aficionados de remise en forme qui sont malades à la mort de séances d'entraînement traditionnelles, exercice débutants qui préfèrent activité à faible impact, Yoga ou Pilates amateurs qui cherchent à mélanger, ou ex-danseurs qui préfère mourir que d'aller courir.QUIZ: Êtes-vous d'assemblage Dans l'exercice assez?Barre et des cours de ballet d'inspiration vous guider à travers une série d'exercices mouvements conçus pour cibler certains groupes de muscles avec une précision d'un laser. Bras, les abdominaux (qui en parlent barre est appelé votre noyau), Les fessiers (lire: les fesses) et les cuisses tout attirer l'attention. Le point est d'augmenter votre contrôle musculaire. Vous savez comment les danseurs peuvent étirer une jambe derrière eux en arabesque, et juste geler? Imaginez que vous ayez muscles ass qui pourrait manipuler que.Plutôt que de grands mouvements de balayage, attendre à faire de petites manœuvres que vous répète tant de fois que vous pensez que les parties du corps pourraient effectivement tomber. Par exemple, au cours de la section de la cuisse épuisante, un geste typique est de tenir sur la barre de ballet et asseyez-vous comme si vous êtes dans une chaise invisible. Ensuite, vous le pouls d'un pouce le haut, puis vers le bas, puis vers le haut, puis vers le bas. Simple mais deadly.The mouvements répétitifs fatiguent les muscles, ce qui les oblige à adapter, Alias ​​construire de nouvelles fibres musculaires et devenir plus fort.PLUS: Les meilleurs Chaussettes Yoga de performance ChaussuresCes exercices ciblés ainsi que l'étirement stratégique livrer un entraînement complet du corps, et la plupart des classes se déplacer assez rapidement pour obtenir votre rythme cardiaque, ce qui rend ces classes un de remplacement décent pour l'entraînement cardio. Barre des classes ne vous donnera pas le corps d'une danseuse professionnelle (ils ont la génétique et huit heures par jour de la danse à remercier pour cela), mais pour les gens qui vont régulièrement à la classe deux à trois fois par semaine, les résultats sont un tonique, corps plus mince, meilleure posture et un sentiment accru de grace.Check nos choix pour les meilleures classes et à la maison de DVD là-bas, et nous faire savoir si vous avez trouvé le succès de remise en forme avec des cours de ballet d'inspiration.

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